Exactly what are the people of Arlington, VA, doing so well to be named America’s Fittest City in 2020, for the third time in a row?
Para estar entre as Cidades Mais Boas no Índice de Fitness Americano, compilado pelo Colégio Americano de Medicina Esportiva e pela Fundação Hino, seus cidadãos não precisam apenas estar no topo da lista de comportamentos saudáveis. A cidade tem que ajudá-los, também, com infra-estrutura que apóie e incentive comportamentos saudáveis – como parques, mercados de agricultores e instalações recreativas – assim como boa qualidade do ar e uma baixa taxa de mortalidade de pedestres.
O relatório classifica 100 cidades em 33 indicadores de saúde diferentes, e Arlington classificou-se entre as 10 melhores em 19 dos indicadores de saúde. Alguns deles refletem comportamentos individuais de saúde, como a porcentagem de residentes que cumprem as diretrizes para atividade aeróbica e de força e uma baixa taxa de adultos com obesidade, e Arlington ficou em 1º lugar em ambos. As métricas também reflectem a percentagem de pessoas que consomem três ou mais vegetais e duas ou mais frutas por dia, bem como a forma como as pessoas classificaram a sua saúde física e mental.
Este ano, Boston ficou entre os 10 primeiros pela primeira vez. E enquanto Buffalo, NY, Toledo, OH, e Anchorage, AL não estavam entre os 10 primeiros, sua classificação melhorou em pelo menos 15 lugares a partir de 2019.
As cidades mais bem classificadas de 2020:
- Arlington, VA
- Seattle, WA
- Minneapolis, MN
- Madison, WI
- San Francisco, CA
- Washington, DC
- Irvine, CA
- Denver, CO
- Boise, ID
- Boston, MA
Houve melhorias notáveis em todas as 100 cidades quando se tratou da proximidade do parque: o índice viu uma melhoria geral de 5 por cento nessa métrica. Isso significa que mais pessoas do que no ano passado tiveram um parque a 10 minutos de caminhada, e acontece que este ano os 25% mais baixos das cidades tiveram a maior melhoria no acesso ao parque. Outras estatísticas que melhoraram desde 2019 em todas as 100 cidades: A taxa média de residentes a fazer exercício e um número decrescente de residentes a fumar.
Se você acha que vive em um clima que torna impossível morder e saudável durante todo o ano, essa desculpa não se sustenta. Três cidades com extremos climáticos chegaram ao topo: Minneapolis, Madison, e Denver.
Com toda esta glória da Cidade Mais Firme, no entanto, ninguém é perfeito. A maioria das pessoas ainda está a ficar sem actividade saudável e sem orientações alimentares. Enquanto mais de 75 por cento das pessoas nas maiores cidades disseram ter exercitado nos últimos 30 dias, apenas 22 por cento cumprem tanto as diretrizes de atividade aeróbica como de força. Apenas 16% das pessoas nessas cidades comem diariamente as três ou mais porções de vegetais recomendadas (veja como o nosso editor de Alimentos e Nutrição come um dia de verduras saudáveis em 14 minutos, e não come comedores de velocidade) e 33% comem as duas ou mais porções de frutas recomendadas por dia.
Quer ver como a sua cidade se classifica? Use a ferramenta de comparação de cidades online para verificá-la. E para melhorar suas próprias métricas de saúde, encontre mais maneiras de comer bem aqui, e obtenha novas idéias, movimentos e rotinas para conhecer as diretrizes aeróbicas e de força aqui.