Então sim. Esta é uma região que queremos acompanhar regularmente e ter a certeza de que estamos a dar algum amor e a mantê-la feliz.
Outro marcador importante medido por DXA é a gordura ginóide:
O armazenamento de gordura ginóide (ou seja, a “forma de pêra”) é mais comum entre as mulheres. Esta gordura é armazenada principalmente ao redor dos quadris e coxas, e seu armazenamento é considerado mais saudável – embora alguns homens com formas gynoidais possam ter desequilíbrios hormonais.
As pessoas com forma de pêra tendem a sofrer de problemas mecânicos como a anca, joelho e outros problemas articulares devido a um excesso de gordura (stress de peso) na metade inferior do corpo.
Há também um terceiro tipo de forma do corpo, o Ovóide. É menos conhecido pelas pessoas, e não há diferenciação entre homens e mulheres. Seu armazenamento de gordura promove uma “forma de ovo” e significa cobertura de gordura geral.
O excesso de gordura em qualquer lugar não é bom, então conhecer a distribuição do seu corpo é fundamental para monitorar seus riscos à saúde e evitar doenças mais tarde na vida.
Desde que um scan DXA mede directamente os diferentes tipos de gordura armazenada em cada região do seu corpo, saberemos como tomar medidas que limitem e percam a sua gordura, e reduzam o seu risco de doença.
Determinar a proporção de gordura andróide/ginóide (a proporção A/G)-e monitorar essa proporção (você quer abaixo de 1.0 btw)-é crítico porque está diretamente correlacionado com a prevalência de gordura visceral.
E lembre-se, esse armazenamento de gordura é o resultado de órgãos isolando-se das toxinas, encapsulando as toxinas na gordura. Ironicamente, é uma estratégia de sobrevivência que pode impedir o funcionamento dos órgãos e, em última análise, aumentar o risco de doença. Idealmente a sua gordura andróide será sempre inferior à sua gordura gynoide.
Se não tiver acesso ao DXA ou a um DexaFit próximo, uma forma comum de medir a relação A/G é usando a relação cintura/quadril, onde a medida da cintura é dividida pela medida da anca.
No entanto, este método não conta a história toda, uma vez que se limita apenas a medições ‘tópicas’ e não pode, por assim dizer, dar uma vista de olhos ‘debaixo do capô’.
Os homens, especificamente, podem estar a carregar mais do que a quantidade ‘habitual’ de gordura nos quadris, fazendo com que apareçam OK usando a razão cintura-nave; no entanto, podem estar a carregar mais do que uma quantidade saudável de gordura no abdómen.
Um scan DXA elimina esta hipótese de erro ao medir directamente as percentagens de gordura andróide e gynoid e ao mostrar a razão A/G no seu relatório. Desta forma, é fácil para si e para o seu médico ou médica avaliar o risco de problemas de saúde associados a uma elevada relação A/G.
O que é ainda mais poderoso agora é a medição directa da sua gordura visceral, utilizando o software de IVA disponível em todos os locais DexaFit.
Não só obtém as medidas do Android e do Gynoid, como também tem um número e uma visão geral da quantidade de gordura que armazena nesta câmara vital para a saúde do seu corpo!
Os factores que influenciam a distribuição da gordura são parcialmente controláveis por si, e mesmo os factores genéticos podem ser mitigados até certo ponto. É importante lembrar que a distribuição da gordura é influenciada por hormonas; genética; raça; presença de toxinas; actividade física (tipo e quantidade); desnutrição; e stress.
Destes, você tem controlo total sobre as últimas quatro toxinas, actividade física, nutrição e gestão do stress.
Se você possui as informações relevantes; se você sabe para onde quer ir; e se você comanda o conhecimento dos meios para chegar lá; o problema que permanece é de execução.
Mas o conhecimento no domínio da aptidão física, nutrição e saúde nunca existe de forma concentrada ou integrada, mas como bits dispersos de conhecimento incompleto e freqüentemente subjetivo (a.k.a., O problema das transformações corporais em particular não é apenas decidir o que comer e como treinar; é um problema de como assegurar o melhor uso da informação que fornece uma estrutura de conhecimento que você pode usar para fornecer um feedback honesto e baseado em resultados enquanto segue um plano.
O tempo é o mais escasso de todos os recursos; não o desperdice não avaliando se o seu programa realmente entrega os resultados que você quer!
Uma varredura DexaFit DXA lhe dá poder com um feedback preciso e baseado em resultados. Ele ajuda você a descobrir onde você armazena gordura, assim você pode usar a informação junto com outros marcadores para adaptar um programa de treinamento e nutrição que é apropriado para o seu tipo corporal, fisiologia e objetivos.
Se você quiser mais ajuda ou apoio ao longo do seu caminho de fitness, estamos sempre aqui com um mapa, bússola e suprimentos para ajudá-lo a chegar mais cedo ao seu destino.
Agora tudo o que você precisa fazer é decidir para onde quer ir; descobrir os meios para chegar lá; e, finalmente, executar!
>>> Amy é uma das nossas transformações mais excitantes dos últimos tempos.