What Is Emotional Detachment Disorder?

Todos são afetados por sentimentos e emoções. As emoções são uma reacção mental que é vivida como um sentimento forte. Elas são geralmente dirigidas a uma pessoa ou objeto específico e podem causar mudanças físicas ou comportamentais no indivíduo afetado.

As mudanças nas emoções ocorrem naturalmente de tempos em tempos e essas mudanças podem ser o resultado de um evento estressante ou de uma mudança nas circunstâncias da vida. Para a maioria das pessoas, as flutuações na emoção e no humor são temporárias e não causam quaisquer perturbações significativas nos relacionamentos ou na vida diária. No entanto, quando ocorre uma incapacidade de se envolver plenamente com os sentimentos pessoais ou com os sentimentos dos outros, isso pode ser um sinal de distúrbio de apego emocional (EDD).

O que é distúrbio de desapego emocional?

Doença de desapego emocional, também referida simplesmente como “dissociação”, é um mecanismo de defesa psicológica que é usado para lidar com emoções esmagadoras ou angustiantes. Pode apresentar-se como uma resposta temporária a um evento extremamente stressante ou traumático ou pode ser uma condição contínua. Para muitas pessoas, o distúrbio de distanciamento emocional começa com a evitação de memórias de experiências passadas ou eventos traumáticos.

Desprendimento emocional pode causar sentimentos de tristeza ou negatividade. No entanto, na maioria dos casos, as emoções são minimamente sentidas. Quando o distanciamento emocional ocorre, mesmo aquelas pessoas que podem ter experimentado felicidade ou alegria anteriormente podem ter dificuldade em imaginar sentir isso novamente ou até mesmo em lembrar como era a sensação. O tempo que uma pessoa experimenta sintomas e a gravidade dos sintomas varia de pessoa para pessoa. Embora existam maneiras de lidar com o desapego emocional e aprender a formar apegos emocionais saudáveis, o processo pode levar muito tempo e requer um esforço dedicado consistente.

O que são distúrbios de apego? Sintomas e Sentimentos

A Academia Americana de Psiquiatria Infantil e Adolescente sugere dois tipos de distúrbios de apego que as crianças podem experimentar.

Desordens de apego reativo acredita-se que se desenvolvem em resposta a experiências negativas que uma criança tem com um adulto durante seus primeiros anos de desenvolvimento. Caracteriza-se por parecer medroso, infeliz ou irritável, especialmente quando envolvido em actividades que envolvem o seu principal prestador de cuidados. Crianças com transtorno de apego reativo muitas vezes têm dificuldade em se acalmar se estão chateadas, não procuram conforto dos cuidadores primários e demonstram pouca ou nenhuma emoção quando interagem com os outros.

Desordem de envolvimento social desinibida envolve a falta de cuidado da criança, mesmo que ela tenha sido ensinada de outra forma. Podem falar com estranhos que nunca conheceram, permitir que estranhos os apanhem ou lhes dêem a mão, ou não verificar com o seu cuidador quando estão num ambiente com estranhos.

Quais são as causas do distúrbio de desprendimento emocional?

O distúrbio de desprendimento emocional pode ser causado por eventos da vida ou por outros distúrbios de saúde mental, tais como distúrbios de personalidade. Para algumas pessoas, os sintomas de apego emocional são temporários, e elas podem aprender a expressar as emoções de uma forma saudável. Por outro lado, algumas pessoas podem ter problemas com distúrbios de distanciamento emocional por períodos mais longos.

As crianças têm uma maior chance de desenvolver distanciamento emocional, especialmente se experimentarem circunstâncias difíceis no início da vida. Algumas razões pelas quais as crianças podem desenvolver distanciamento emocional podem incluir a experiência de abuso ou negligência, uma perda significativa como a morte de um dos pais, crescer num ambiente familiar instável, ou ter pais que demonstram pouco ou nenhum afeto ou apego emocional a eles. Crianças que são castigadas por serem “excessivamente emocionais” ou que são ridicularizadas pelo choro são muitas vezes condicionadas ao desapego das suas emoções.

Muitos dos comportamentos que aprendemos na infância são levados à idade adulta. Pessoas que lutam para expressar emoções de uma maneira saudável ou que se sentem incapazes de se conectar emocionalmente em uma idade mais jovem podem experimentar um risco maior de desenvolver distúrbios de desapego emocional mais tarde na vida. A incapacidade de se conectar e expressar emoções pode levar algumas pessoas a experimentar comportamentos pouco saudáveis como uma saída para a sua frustração.

Abuso e Negligência

Muitas pessoas que experimentam negligência grave ou abuso aprendem a lidar com o trauma separando-se ou desprendendo-se dos seus sentimentos. Alguns abusadores dizem às suas vítimas que chorar ou mostrar emoção não será tolerado. Portanto, as vítimas podem aprender a suprimir a demonstração de emoções externas para evitar sofrer consequências duras. Embora este seja um mecanismo de lidar com a situação e possa ser útil para fazer alguém passar por um momento difícil ou traumático, se as emoções forem ignoradas ou se uma pessoa tentar desligar-se dos sentimentos em vez de se dirigir a eles, pode haver consequências a longo prazo que afectam o bem-estar mental. Uma vez que padrões de desapego emocional que uma vez foram úteis se tornam adotados como o “novo normal” de uma pessoa, ele pode continuar por períodos mais longos. Procurar ajuda para aprender como se conectar e expressar emoções é um passo importante para promover a boa saúde mental.

Medicamentos

Embora haja momentos em que é necessário tomar medicamentos, todos os medicamentos têm o risco de efeitos colaterais e reações adversas. Alguns medicamentos usados para tratar a depressão ou ansiedade podem ter uma reação adversa e causar sentimentos de distanciamento emocional ou distante.

alguns medicamentos são seguros e têm poucos efeitos secundários quando tomados isoladamente. No entanto, quando combinados com outros medicamentos, especialmente aqueles que afectam o humor ou comportamento, a combinação pode causar distúrbios emocionais e sensações de distanciamento.

Se sentir que está a sentir sintomas de distanciamento emocional e que os medicamentos que está a tomar podem ser a causa, marque de imediato uma consulta com o seu médico prescritor. É importante que os medicamentos prescritos, especialmente aqueles que são usados para distúrbios de humor ou outras condições de saúde mental, não sejam abruptamente descontinuados. Alguns medicamentos exigem que o paciente os afine lentamente para evitar efeitos secundários desagradáveis ou adversos. Seu médico será capaz de discutir suas preocupações e ajudar a determinar se os medicamentos que você está tomando estão afetando sua capacidade de experimentar apegos emocionais saudáveis. Se eles sentirem que um medicamento deve ser mudado ou descontinuado, seus cuidados podem ser monitorados até que você se sinta estável novamente.

Pensamentos ou idéias perturbadoras

Pessoas que não são capazes de expressar ou lidar com os estressores de forma eficaz podem experimentar sintomas de distanciamento emocional. A exposição ao comportamento negativo ou à violência, seja pessoalmente ou acompanhando os eventos atuais, pode ter um impacto emocional, especialmente se uma pessoa já é suscetível a ter dificuldade em expressar ou processar emoções. Enquanto algumas pessoas podem reagir com raiva ou frustração em relação a eventos ou circunstâncias, uma pessoa com distúrbio de desapego emocional pode ficar ainda mais dessensibilizada e começar a mostrar menos sinais de resposta emocional.

Felizmente, a sociedade tende a seguir notícias negativas e muitas vezes antecipa o próximo evento ruim. Seja um tiroteio na escola, um ataque a um grupo de pessoas, violência de gangues ou guerra, os pensamentos negativos que acompanham a consciência desses eventos podem se tornar tóxicos. Pessoas que têm dificuldade em se conectar com suas emoções podem experimentar ainda mais interrupções na maneira como elas processam e respondem se estiverem continuamente expostas a pensamentos ou eventos negativos ou perturbadores.

Em alguns casos, uma pessoa afetada pode ser capaz de combater o efeito negativo de pensamentos, idéias ou eventos perturbadores, limitando propositalmente sua exposição a coisas que a afetam emocionalmente. Muitas pessoas se referem a isso como psicologia positiva. Basicamente, significa focalizar em coisas positivas, coisas que alimentam a sua mente e tentar ficar longe de qualquer coisa que o faça sentir-se negativo ou emocionalmente drenado.

Falta de Excitação na Vida

Embora o distúrbio de distanciamento emocional possa ser causado por experiências graves ou traumáticas, algumas pessoas experimentam sintomas de dormência emocional ou distanciamento porque nada mudou na sua vida. Pense nas crianças que estão em casa há algumas semanas no verão. Depois de ficarem entediadas com os dias que não estão cheios de atividades estruturadas e interação com os outros, elas reclamam de estarem entediadas e não terem nada para fazer. Adultos e crianças precisam de estímulos para invocar respostas emocionais.

Exercer o mesmo trabalho ou atividade dia após dia pode levar uma pessoa a sentir que não há necessidade de ter um investimento emocional. Pode ser necessário experimentar novas atividades, mesmo que a princípio não lhe apeteça. Envolver-se em novas atividades ou hobbies pode dar um sentido de propósito e pertencimento, o que pode ajudar a promover respostas emocionais que sejam saudáveis.

Poucas maneiras de tentar encorajar respostas emocionais incluem:

• Considerar Ter um Animal de Estimação. Os animais de estimação são naturalmente afectuosos, e assim podem ajudar a promover a ligação emocional. O ronronar de um gato pode criar uma sensação de calma e pode ajudar a aliviar a ansiedade ou o stress que podem ter contribuído para a necessidade de se desprender.
• Vá para uma caminhada ou uma viagem. Em vez de isolar e ignorar pensamentos e sentimentos, vá para fora no ar fresco e procure por algo que o atraia. Você pode gostar de observar pássaros no parque ou alimentar gaivotas se você estiver perto da água. Qualquer coisa que você possa fazer que promova a interação com os outros ou com o ambiente pode ajudar a associar sentimentos de prazer à atividade e pode ajudar a reduzir os sintomas associados ao distúrbio do desapego emocional.
• Aprenda Uma Nova Habilidade. Pratique a sua fala e força corporal. Encontre um novo hobby. Cozinhe alguns pratos novos. Desafie-se como um meio de lidar com isso. Nunca é tarde demais para experimentar algo novo. Algumas pessoas formalmente desapegadas emocionalmente encontram sucesso e inteligência emocional melhorada numa idade mais avançada através da tentativa e aprendizagem de novas habilidades e passatempos.

Connect With New Friends. Ter velhos amigos é ótimo, mas novos amigos, especialmente além da sua zona de conforto, podem ajudar mais do que pensamos inicialmente.

Se você ainda está experimentando uma incapacidade de se conectar em um nível emocional, conversar com um terapeuta é absolutamente ok e válido! Sua falta de sensações emocionais pode ser devida a distúrbios de estresse, um evento traumático e outras situações que desencadeiam uma falta de resposta emocional. Um terapeuta licenciado pode ajudar a descobrir essas coisas e ajudá-lo a aprender como curar com elas.

Outras condições de saúde mental relacionadas ao distúrbio do desprendimento emocional

Desprendimento emocional pode ser um sintoma associado a outras condições de saúde mental. Por exemplo, as pessoas que têm transtorno de estresse pós-traumático muitas vezes relatam não sentir nenhuma emoção ou sentir-se “desconectadas” de seus sentimentos. Os distúrbios de personalidade, tais como distúrbios de personalidade limítrofes, muitas vezes causam sintomas de um efeito plano ou nenhuma emoção. Além disso, enquanto algumas pessoas com depressão experimentam uma tristeza geral ou baixo humor, outras podem sentir-se emocionalmente entorpecidas ou desprovidas de qualquer emoção. Algumas podem alternar entre estes estados.

Doença bipolar é outra condição de saúde mental que se caracteriza pela alternância de estados de humor de períodos de mania para depressão. No estado depressivo do transtorno bipolar, algumas pessoas mostram pouca ou nenhuma resposta emocional. Se você suspeita que você ou alguém que você conhece está tendo sintomas de um transtorno de saúde mental, é importante procurar o conselho de um profissional de saúde mental para um diagnóstico preciso e estabelecer um plano de tratamento.

Emocionalmente Destacado

Para algumas pessoas, a melhor maneira de se protegerem é se afastarem de uma situação que cria tumulto emocional. Embora esta possa ser uma ótima maneira de evitar alguém que cria problemas ou para evitar que você tenha que se envolver com pessoas que o perturbam ou ofendem, é importante ser capaz de reconhecer a diferença entre quando este comportamento evitador é um mecanismo de defesa necessário e quando pode ser um sinal de distúrbio de desapego emocional.

Optar pelo desapego emocional de uma pessoa ou situação está bem se você usar esse tempo para se preparar para lidar com a situação e seguir em frente. Se você não for capaz de lidar com a situação sozinho, no entanto, pode ser útil procurar a ajuda de um conselheiro ou terapeuta para ajudá-lo a trabalhar através dos seus pensamentos e sentimentos.

Fonte: pxhere.com

Não Tenha Medo de Obter Ajuda – Inicie seu Diário de Saúde Mental

Se você estiver com sintomas de distúrbio de desapego emocional e sentir que obter ajuda pode ser um bom passo para você, não permita que o medo do que a conexão emocional pode significar para você não aprender a desenvolver apegos saudáveis.

Procure um grupo de apoio para apoio emocional

O que é um grupo de apoio? Um grupo de apoio é qualquer reunião de pessoas que tenham interesses ou problemas semelhantes. Eles podem ser supervisionados profissionalmente, como com um conselheiro ou terapeuta, ou podem ser organizados independentemente por uma igreja ou um grupo comunitário. Os grupos de apoio oferecem uma oportunidade de se encontrar e conversar com outros que estão passando ou já passaram por coisas semelhantes ou iguais àquelas pelas quais você está passando. Isso pode ajudá-lo a perceber que você não está sozinho e que há esperança de melhorar sua saúde emocional e bem-estar.

Seek A Counselor Or Therapist To Help You Cope

Profissionais de saúde mental, tais como conselheiros profissionais licenciados (LPC) ou terapeutas, são treinados para ajudar os clientes com preocupações de saúde mental, tais como distúrbio de distanciamento emocional, entender o distúrbio e aprender maneiras de lidar eficazmente. O seu médico de cuidados primários pode normalmente recomendar um conselheiro ou terapeuta. Além disso, a maioria das comunidades tem clínicas de saúde mental locais que oferecem apoio mental e emocional. Se você precisar de ajuda e tiver um conselheiro ou terapeuta em mente, ligue hoje mesmo para marcar uma consulta. Se você não sabe para onde se dirigir e gostaria de ver um terapeuta local, peça ao seu provedor de cuidados primários uma lista de recursos e ajude-o a se conectar com alguém. Se a ideia de acrescentar outra consulta ou recado à sua vida o faz sentir-se mais stressado, isso não significa que não existam outras opções.

Centro de tratamento

p>Algumas pessoas que estão enfrentando problemas extremos de distanciamento emocional e estão experimentando impactos significativos relacionados à saúde mental podem encontrar ajuda visitando um centro de tratamento ambulatorial ou hospitalar. Embora esta opção nem sempre seja necessária, os distanciamentos emocionais extremos podem causar um vazio significativo que requer uma ajuda mais intensa de um profissional de saúde mental. Os centros de tratamento de saúde mental oferecem cuidados profissionais de saúde mental em um ambiente seguro e de apoio.

Como a terapia online pode apoiar a sua saúde mental?

A internet criou uma nova forma de as pessoas procurarem tratamento de saúde mental. A terapia online oferece aos indivíduos acesso à informação sobre saúde mental e bem-estar e ao tratamento por profissionais que são treinados neste tipo de questões. Um dos benefícios da terapia online é que os indivíduos muitas vezes se sentem mais à vontade para discutir questões com um profissional de saúde mental online do que em alguns encontros face a face. Por exemplo, você pode acessar o BetterHelp a partir do conforto e privacidade de sua própria casa.

BetterHelp apóia anexos saudáveis

A experiente equipe de profissionais de saúde mental do BetterHelp quer que você aprenda a desenvolver anexos de saúde com amigos e entes queridos. Você pode esperar compaixão pelos seus sentimentos e dedicação aos seus cuidados. Quando você se aproximar da BetterHelp, você pode esperar que o conselheiro que está ao seu lado trabalhe com você para aprender a identificar a fonte do distúrbio de distanciamento emocional e para ajudá-lo a desenvolver as habilidades necessárias para ajudá-lo a se conectar com suas emoções para que você possa começar a desenvolver apegos saudáveis com os outros.

Terapia em linha tem sido considerada tão eficaz quanto a terapia presencial. Em particular, a terapia cognitiva comportamental é uma abordagem comum e eficaz no tratamento de EDD. A terapia cognitiva comportamental baseada na Internet (ICBT) tem sido considerada mais eficaz a médio e longo prazo, mesmo pós-terapia, no tratamento de condições comportamentais e de humor como depressão, distanciamento, TEPT, e muitas outras. Uma compilação de 373 estudos descobriu que, além do acima mencionado, a terapia online também é mais acessível e remove muitas das barreiras que podem ser encontradas com a terapia presencial, tais como dificuldade em agendar ou chegar às sessões, preço e estigmas associados à terapia.

BetterHelp é altamente acessível e conveniente, disponível a qualquer hora, em qualquer lugar – incluindo o conforto da sua própria casa. Você será combinado com um terapeuta após preencher um breve questionário, mas pode trocar a qualquer momento se você não achar que eles são um bom ajuste para você. Além disso, as sessões são personalizáveis e podem ser conduzidas frequentemente fora do horário normal de trabalho através de vídeo chat, chamada telefónica, mensagens instantâneas/texto, ou gravação de voz ao vivo.

p>Ler abaixo para algumas revisões dos conselheiros do BetterHelp de pessoas com problemas semelhantes.

Comentários dos conselheiros – Mais informações sobre como a terapia ajuda

“Christina é uma terapeuta maravilhosa. Ela ouve, é honesta e extremamente solidária. Ela cria um espaço seguro e realmente faz você se sentir ouvido. Eu cresci muito e me sinto muito mais conectada com os sentimentos depois de trabalhar com ela”

“Dr. O Fadil ajudou-me a desfrutar da minha vida de uma forma que nunca pensei ser possível, ajudando-me a reconhecer mecanismos nocivos de lidar com a doença, compreendendo as minhas emoções e conectando-se com o meu verdadeiro eu de uma forma positiva.”

Copagem com EDD é possível com a ajuda de um conselheiro online. Primeiro, você precisa aprender quais são os seus gatilhos. Por que você está se desprendendo dos seus sentimentos? Uma vez que você entenda o que o está fazendo dissociar-se das suas emoções, você e seu terapeuta podem trabalhar para descobrir como lidar melhor com os seus sentimentos. Você pode trabalhar na tolerância ao sofrimento emocional usando o seguinte:

• Journaling – escrevendo seus sentimentos em um espaço privado onde você pode processá-los.
• Meditação da consciência – quando você começa a ter grandes emoções, respire através delas, e não tente consertá-las. Sente-se com os seus sentimentos e deixe-os passar.

li>Fale sobre os seus sentimentos com pessoas em quem confia – partilhe os seus sentimentos com um amigo ou pessoa amada em quem confia. Learning to talk about your feelings will make you feel more comfortable expressing feelings regularly.