Por Vasudha Dhar, MD, Special to Everyday Health
Como gastroenterologista, estou um pouco surpreendido que as pessoas não prestem mais atenção aos seus hábitos de banho. Embora não seja o tópico mais agradável, não há realmente uma maneira mais fácil de descobrir o que está acontecendo dentro do seu corpo do que ver o que sai dele.
Um dos maiores equívocos sobre os nossos movimentos intestinais é a crença comum de que existe um resultado ideal. Há alguns anos atrás, um médico bem conhecido sugeriu que todos nós deveríamos nos esforçar para ver um “S perfeito” e que qualquer outra coisa poderia indicar algum tipo de problema.
Após este anúncio, meu calendário de consultas foi reservado por semanas. Expliquei aos pacientes preocupados que, de fato, a famosa declaração do médico estava incorreta. O tracto gastrointestinal de todos funciona de forma diferente com base numa combinação de factores constantes e mutáveis – genética, hidratação, hábitos alimentares, uso de medicamentos e problemas de saúde contínuos.
Pense nisso – às vezes certos alimentos simplesmente não concordam consigo, e ocasionalmente você não bebe água suficiente. Ou talvez você esteja tomando um novo medicamento. Estes factores podem alterar a consistência e o calibre das suas fezes por um curto período de tempo mas as coisas normalmente voltam ao normal em alguns dias.
A frequência dos movimentos intestinais também varia. Nem todos estão ligados para ter um movimento intestinal todos os dias. Algumas pessoas têm um a cada poucos dias enquanto outras vão mais de uma vez por dia. Independentemente disso, ambos são normais.
Mudanças nos hábitos intestinais
O que é importante estar atento é como o seu tracto gastrointestinal funciona normalmente e qual é a actividade intestinal típica para si. Se você notar uma mudança prolongada, é quando você precisa monitorar de perto o que está acontecendo. Além disso, se você estiver sentindo dor ou outros sintomas pronunciados, é hora de chamar seu médico.
Cuidado com isso, se suas fezes mudarem por uma semana ou mais, isso não significa necessariamente que o problema médico esteja em seu trato gastrointestinal. Recentemente, eu vi uma paciente do sexo feminino, na casa dos quarenta e poucos anos, preocupada com as fezes, que tinham mudado de consistência regular para uma consistência muito mais frouxa e a frequência tinha aumentado. Ela também estava perdendo peso.
Depois de fazer seu exame de sangue e outros testes diagnósticos, descobrimos que ela tinha hipertireoidismo (uma tireóide hiperativa), uma condição em que a glândula tireóide produz muito do hormônio tiroidiano, o que causa sintomas incluindo metabolismo acelerado (causando perda repentina de peso), aumento da frequência cardíaca, sudorese e alterações nos movimentos intestinais.
5 Sinais de Problemas Intestinais
O corpo tem uma forma de se expressar quando há problemas no seu interior, alterando os movimentos intestinais. Aqui estão cinco sinais de aviso que você não deve ignorar:
- Sangue nas fezes. Se você vir mesmo uma pequena quantidade de sangue nas suas fezes de forma recorrente, consulte um médico. O sangue pode ser um sinal de hemorróidas ou fissuras anais, pólipos de cólon pré-cancerosos, ou uma doença inflamatória intestinal (DII). No pior dos casos, pode ser um sinal de cancro.
- Alteração na consistência das fezes. Todos têm diarréia de vez em quando. Mas se você costumava ter movimentos sólidos do intestino e agora tem diarréia frequentemente, pode ser um sinal de colite ulcerativa ou doença de Crohn, dois tipos de DII – especialmente se você também tem dor abdominal, sangramento e perda de peso.
- Mudança de cor. Os movimentos intestinais são geralmente de cor castanha devido à bílis, que é produzida no fígado. Se as fezes são pretas, pode ser um sinal de hemorragia interna. As fezes verdes geralmente não são motivo de preocupação. A cor das fezes também muda dependendo dos tipos de alimentos que você come.
- Diarréia contínua. A diarréia pode ser sinal de infecção ou intolerância alimentar. A colite ulcerosa e alguns outros distúrbios microscópicos do cólon também podem causar alterações na frequência das fezes. Também pode ser o resultado de uma mudança de medicamentos ou doença do intestino irritável.
- Obstipação intestinal. Se você tem um novo início de constipação, pode ser devido à falta de hidratação adequada ou efeitos colaterais de um medicamento. A síndrome do intestino irritável (SII) também pode ser uma consideração. Se seus sintomas não melhorarem em alguns dias após um aumento de líquidos, consulte seu médico.
Melhor estilo de vida, melhores intestinos
As pessoas que lidam com problemas crônicos no banheiro devem ser avaliadas por um médico. A maioria das condições pode ser tratada com medicamentos e mudanças no estilo de vida. A doença do intestino irritável é uma das condições mais comuns que afectam o intestino grosso (cólon). Provoca cólicas, dor abdominal, inchaço, gases, diarréia e prisão de ventre. É uma condição crônica que você precisará controlar a longo prazo com dieta, exercícios, gerenciamento de estresse e medicação.
Problemas gastrointestinais mais comuns podem ser resolvidos fazendo simples mudanças em sua dieta e estilo de vida. Para casos menos graves, as seguintes mudanças na nutrição e exercício podem ser úteis:
- Coma alimentos naturais não processados, incluindo vegetais ricos em fibras.
- Evite adoçantes artificiais, frutose, aditivos químicos, MSG, excesso de cafeína.
- Boost a sua flora intestinal adicionando alimentos naturalmente fermentados à sua dieta – chucrute, picles e kefir, por exemplo.
- Adicionar um suplemento probiótico se você não estiver obtendo bactérias boas o suficiente da sua dieta.
- Primavera para beber dois quartos de água diariamente.
- Exercitar regularmente.
- Se usa medicação todos os dias, pergunte ao seu médico se ela pode estar a afectar os seus movimentos intestinais.
- Reagir para minimizar o stress crónico.
p>Não se esqueça de falar com o seu médico antes de fazer quaisquer alterações à sua rotina de cuidados de saúde. Preste atenção aos seus movimentos intestinais da mesma forma que você observa o seu peso, faz a sua pressão sanguínea ser monitorizada e tem o seu ritmo cardíaco avaliado. Seus hábitos de banho podem oferecer sinais de aviso de que algo pode não estar bem, e que você precisa de ser examinado por um profissional médico.