Embora seja verdade que os testes de sangue são rápidos, seguros e geralmente indolor, nem sempre são fáceis de enfrentar. Isso porque muitos de nós sofremos de uma fobia de agulhas (tripanofobia) ou sangue (hemofobia) e é pouco reconfortante ser informado de que o seu medo é simplesmente irracional.
Em vez disso, aqui estão quatro maneiras fáceis de tornar a experiência um pouco mais fácil, para que você possa obter os testes que precisa:
- Comunicar suas preocupações
- Distração é seu melhor amigo
Se você está ansioso sobre os testes de sangue, a melhor coisa que você pode fazer é deixar seu flebotomista (a pessoa que está tomando seu sangue) saber. Tente colocar seu embaraço de lado e deixe-os ajudá-lo a passar por isso. Dê-lhes detalhes sobre experiências no passado em que foi difícil tirar sangue, ou você se sentiu desmaiado ou enjoado.
É provável que eles já tenham ouvido isso antes e saibam como ajudar. Se você se sentir desmaiado eles podem reclinar sua cadeira ou tirar seu sangue enquanto você se deita em um sofá ou cama.
Ansiedade aumenta quando você pensa obsessivamente demais em uma situação. Durante um exame de sangue, distraia-se por todos os meios possíveis. A chave para isso é nunca olhar para a agulha. Aqui estão algumas sugestões:
- Veja um vídeo ou ouça música no seu telefone e feche os olhos
li>Bring a um amigo que o manterá envolvido na conversali>Visualise estar noutro lugar. Feche os olhos e leve-se à praia ou a algum lugar relaxante.
P>Primeiro, pergunte se o seu teste requer um período de jejum. Se for o caso, tente jejuar pelo tempo mínimo permitido. Se forem 12 horas, marque o seu teste para a primeira hora da manhã para que você só esteja pulando uma refeição. A maioria dos testes de sangue não requer jejum, por isso certifique-se de que está bem alimentado e que bebeu muita água.
O baixo nível de açúcar no sangue, uma consequência de saltar refeições, pode contribuir para a sensação de desmaio, enquanto a desidratação diminui a quantidade de líquido disponível no seu corpo e pode tornar mais difícil a recolha de sangue. Beber muita água promove veias mais cheias e aproxima-as da superfície para facilitar o acesso.
p>Leia: A luta contra os desmaios
p>As temperaturas baixas encolhem as veias, tornando difícil para o flebotomista encontrar um local apropriado para inserir a agulha. Isto pode atrapalhar o processo e deixá-lo mais nervoso. Se você é uma pessoa tipicamente fria, ou se as temperaturas exteriores são baixas, faça tudo o que estiver ao seu alcance para se manter quente e fazer a circulação fluir. Use roupas quentes e dê uma caminhada rápida antes de sua consulta.
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Transcrição em vídeo
Senti a agulha entrar e pensei “ótimo, eu fiz isso, não desmaiei! E então eu desmaiei…
A senhora era muito simpática, ela tomou literalmente como duas pequenas coisas de sangue.
Eu estava bastante nervoso com isso. Estava tudo bem, eu tinha de desviar o olhar e ela fez o que queria.
Nunca tinha feito um teste de sangue antes. Nunca. Então eu não sabia o que esperar. Mas ela era excelente, acalmou-me, disse-me quando devia desviar o olhar.
Mal o sentia, o tipo era mesmo muito bom com agulhas. Definitivamente a melhor experiência com agulhas que eu já tive.
Eu tiro sangue de pacientes o tempo todo e eu tenho muitos pacientes que se cansam de tirar sangue e têm medo de agulhas. Há algumas coisas que você pode fazer número um: Falar com a pessoa que está a tirar sangue, dizer-lhe que está nervoso, dizer-lhe que está assustado, pode fazer uma grande diferença. Segundo: Você sabe onde o seu exame de sangue foi bem sucedido de antes e conhece o veículo que não vai dar o sangue, deixe o profissional de saúde saber onde ele deve procurar. A terceira coisa a fazer: Distract yourself, whatever that is.
Obviously I fainted, but I was lying down and it was fine.
– Ifyou are a person that faints when you have a blood test it’s okay, we can takeour time and both of us will have a better experience.
Last updated Thursday 17 October 2019