Não há nada mais agradável depois de um longo dia do que aconchegar-se com a almofada perfeita que envolve a sua cabeça com conforto. Mas sabes quem mais adora almofadas? Ácaros do pó.
Para um ácaro do pó, o teu travesseiro é o paraíso, cheio das saborosas células mortas de pele que eles adoram banquetear. E uma das estações favoritas dos ácaros é agora: a primavera e o verão, porque a única coisa que os ácaros adoram mais do que as células da pele é o calor e a umidade.
Você provavelmente nunca viu um ácaro; eles são na maioria invisíveis a olho nu e centenas deles podem viver em apenas um grama de pó. Eles são encontrados onde quer que haja pó – ou seja, praticamente em toda a casa, mas eles se escondem muito bem em tapetes e móveis estofados e prosperam em ambientes quentes como cama, que tendem a reter calor e umidade.
Embora os ácaros pareçam repugnantes, eles não mordem e não carregam doenças. Na sua maioria, são tão inofensivos como qualquer outro micróbio que temos na pele e na barriga. Mas as pequenas fezes dos ácaros contêm um alergénio que pode desencadear problemas de asma ou sinusite nas pessoas alérgicas ao pó.
P>DUST MITE ALLERGIES
p> De acordo com a Sociedade Canadiana de Asma, um em cada cinco canadianos tem alergias respiratórias que provocam algo chamado “rinite alérgica perene”: o nariz a pingar e farejar durante todo o ano, normalmente causado por uma alergia aos ácaros, pêlo de animal de estimação ou bolor. A taxa é ainda maior entre aqueles com asma; 75% a 80% deles também sofrem de rinite alérgica.
Os ácaros podem infestar todos os tipos de almofadas — penas, penugem, microfibras, ou espuma de poliéster. Isso significa que nenhum tipo de pessoa é imune a eles.
A Sociedade da Asma recomenda que aqueles diagnosticados com alergias aos ácaros invistam em coberturas de almofadas e colchões à prova de ácaros, que são feitas de um tecido semelhante a uma fita para máquina de escrever com uma trama apertada que não permite a penetração de ácaros.
Mas um estudo feito há alguns anos pela Cochrane Review, sem fins lucrativos, descobriu que as coberturas podem não fazer muito. A revisão analisou 54 estudos envolvendo 3.000 pacientes com asma e descobriu que nenhuma intervenção física foi eficaz na redução da exposição aos ácaros. Descobriram que o nível de alergénios é tão elevado na maioria das casas que o que resta mesmo após o uso de protectores à prova de ácaros ainda é suficientemente elevado para causar reacções alérgicas.
Noah Farber, o director de assuntos públicos da Sociedade da Asma do Canadá, diz que não é possível evitar os alergénios a 100 por cento. “Por isso encorajamos a nossa comunidade de doentes a fazer tudo o que estiver ao seu alcance para minimizar a exposição aos alérgenos”, disse ao CTVNews.ca.
Ele diz que os protectores criam uma barreira para manter os ácaros velhos e impedir a entrada de novos ácaros.
“Eles certamente não são a única solução, mas podem ser um factor que contribui para ajudar a reduzir os alergénios”, disse ele.
Farber acrescenta que o seu grupo aconselha as pessoas com asma e alergias aos ácaros a substituir a almofada a cada cinco anos e os colchões a cada 10 anos, e a usar purificadores de ar onde possam.
O QUE É O RESTO DE NÓS?
Então nós quatro em cada cinco sem alergias ao pó precisamos de nos preocupar com os ácaros? Provavelmente não, mas isso não significa que ainda não precisemos de substituir periodicamente as nossas almofadas.
Christine Magee of Sleep Country Canada disse à CTV’s Canada AM não há muito tempo atrás que não há nenhuma regra difícil e rápida sobre quando atirar a sua almofada. Geralmente, se você está acordando consistentemente com o pescoço dorido, ou tendo dificuldade em moldar o travesseiro ao seu redor da maneira que você gosta, é hora de conseguir um novo.
Outra forma de decidir se a tua almofada está para além da ajuda: dobra-a ao meio, e se não voltar a ficar em forma dentro de 30 segundos — mesmo depois de lavada e seca — deve ser substituída.
WASH PILLOWS OFTEN
Yes, podes lavar as almofadas e sim, deves. Atire-as para a roupa pelo menos duas ou três vezes por ano para se livrar do pó, suor e manchas de saliva — mais frequentemente se sofrer de alergias ao pó.
Existem muitos guias para lavar almofadas, incluindo este da dona de casa Martha Stewart, mas essencialmente, um pouco de detergente e Borax para neutralizar os cheiros de suor é tudo o que você precisa. Quase todas as almofadas, excepto as de espuma, podem ir para a lavagem. Certifique-se apenas de que estão completamente secas para eliminar todas as sobras de humidade.
Desde que as almofadas de espuma e espuma sólida não possam ir para a máquina de secar, devem ser aspiradas regularmente ou substituídas periodicamente.
Lave as outras almofadas de espuma
Duvetes e edredons também devem ser lavados algumas vezes por ano para se livrarem dos ácaros, e sim, mesmo os edredons cheios de pó podem ir para a lavagem (verifique a etiqueta de conservação para ter a certeza). Como eles são pesados, é melhor ir a uma lavandaria e usar as lavadoras de grande capacidade ali. O mesmo vale para os edredões king-size, que provavelmente são grandes demais para uma lavadora doméstica, digamos especialistas em limpeza doméstica.
Se você suspeita que tem alergias ao pó, a Sociedade Canadense de Asma recomenda lavar lençóis, fronhas e protetores de colchões toda semana, porque os ácaros se multiplicam em questão de dias. Seque a roupa de cama num secador quente, em vez de o fazer num estendal, porque enquanto a secagem ao ar poupa dinheiro, a roupa de cama pode apanhar pólen, ao qual muitos alérgicos ao pó também são alérgicos.
OUTRAS DICAS PARA REDUZIR OS Ácaros do Pó
A Sociedade Canadiana de Asma oferece mais algumas dicas para minimizar os ácaros do pó:
- Remover tapetes, especialmente no quarto, uma vez que é difícil remover todos os ácaros apenas com o aspirador.
- Se a remoção do tapete não for possível, aspire pelo menos uma vez por semana e invista na limpeza regular a vapor para matar ácaros
- Pó e chão de esfregona com frequência.
- Cuidar com o mínimo de sujidade no quarto para reduzir a acumulação de pó. Isso significa mover as estantes para fora e livrar-se de quinquilharias; são apenas ímanes de pó.
- Utilizar ar condicionado no Verão para reduzir a humidade e o crescimento dos ácaros.
- Umidificadores evitáveis no Inverno. Sim, ar muito seco pode secar as passagens nasais, mas os níveis de umidade devem ser mantidos abaixo de 50%, pois os ácaros não podem sobreviver em ambientes secos.
- Limpeza regular de dutos porque a Sociedade da Asma diz que não há evidências de que reduza as concentrações domésticas de ácaros.