Como se preparar para uma massagem

O que esperar

Uma massagem pode ser muito terapêutica, pode ajudar a reduzir a ansiedade, quebrar a tensão muscular e ajudar a aliviar a dor que causa cicatrizes de lesões anteriores. Quando você sabe o que esperar e como se preparar para uma massagem, você terá o benefício total da sua consulta de massagem.

4 Maneiras de estar preparado para a sua massagem

Tensão muscular e stress da vida podem ser a razão da sua visita, não há necessidade de stress sobre a sua massagem também. Se você sabe como se preparar adequadamente para uma massagem, você pode entrar na sua consulta pronta para receber o benefício total da sua sessão.

Hidratar Antes e Depois de uma Consulta

Certifique-se de que está hidratado antes de ir à sua consulta de massagem e preparado para beber muita água após a sua consulta. Por fim, músculos estressados levam à inflamação e acumulação de toxinas que podem bloquear nutrientes essenciais e oxigênio de chegar aonde eles precisam ir e assim contribuir para a dor e o estresse. Uma massagem começa a quebrar e liberta as toxinas acumuladas à medida que os seus terapeutas soltam os seus músculos. A massagem faz o seu sangue e oxigénio circular como deve, mas uma massagem é desidratante na natureza. É aconselhável manter-se hidratado antes e depois de uma massagem porque a água ajuda a expelir as toxinas libertadas.

Wear Loose Comfortable Clothing

Quando se preparar para uma massagem, planeie vestir ou pelo menos trazer consigo roupas confortáveis e soltas. Planeie usar roupa confortável solta para a sua massagem para iniciar o seu processo de relaxamento. Ser-lhe-á pedido para se despir, ao seu nível de conforto, para a sua massagem. O uso de roupas soltas na massagem facilitará muito o processo de despir-se. Após a sua massagem, poderá sentir-se tenra ou apenas extremamente relaxada e apreciará não ter que vestir roupa restritiva.

Respiração Normalmente

O relaxamento do seu corpo e mente é a chave para tirar o máximo proveito da sua sessão de massagem. O seu terapeuta irá trabalhar para soltar os seus músculos. A respiração normal ajuda a acelerar o relaxamento. Muitas vezes, as pessoas vão suster a respiração ou limitar a sua respiração enquanto estão na mesa de massagem, porque se sentem nervosas – isto pode ser contraproducente. Manter a respiração muitas vezes contrai mais os seus músculos, tornando-os mais difíceis de soltar. Inspire e expire normalmente enquanto o seu terapeuta executa várias técnicas de massagem.

h3>Não tenha medo de comunicarp>O seu terapeuta de massagem está lá para o ajudar a sentir-se melhor. Se você tem uma área problemática específica ou apenas quer relaxar sobre a mesa – avise o seu terapeuta. O seu terapeuta irá provavelmente usar óleos e loções para reduzir a fricção durante a sua massagem, certifique-se que comunica quaisquer alergias que possa ter. Além disso, o seu terapeuta é um profissional licenciado, mas eles querem saber se você sente algum desconforto da pressão aplicada e eles podem ajustar a sua técnica para acomodar as suas necessidades físicas.

3 Coisas a Esperar da sua Massagem

Agora que você sabe como se preparar para uma massagem você pode estar se perguntando o que você pode esperar da sua massagem.

Vai-lhe ser pedido para se despir

O seu massagista vai sair da sala para lhe dar a privacidade necessária para tirar a roupa, depende de si se optar por se despir completamente ou deixar a roupa interior vestida antes de escorregar por baixo do lençol de cima da mesa de massagem. Leve o seu tempo e não se preocupe, o seu terapeuta irá sempre certificar-se que está devidamente coberto por uma toalha ou lençol durante toda a sua sessão.

Pode Adormecer

Um dos maiores elogios para um massagista é o som do ronco durante uma sessão de massagem. Uma sessão de massagem pode oferecer-lhe um tal alívio e relaxamento que pode dar consigo a acenar com a cabeça por um pouco. Não se preocupe! Dorme a sesta. Este é o seu tempo e estamos lisonjeados por saber que o ajudámos a relaxar.

Vai querer voltar

A libertação das endorfinas ‘feel good’ fará com que sinta uma elevação natural. Essas endorfinas deixam-no a sentir-se relaxado e energizado ao mesmo tempo. É uma sensação maravilhosa! A boa notícia é que essas endorfinas têm as suas próprias qualidades curativas e os benefícios da massagem terapêutica acumulam-se ao longo do tempo com sessões regularmente agendadas. Quanto mais vezes você vem, melhor se sente, mais rápido seu corpo responde, e mais rápido você sente alívio.