Você é o maior!
p>p>Não acredita em mim? Bem, eu acredito em ti – e sei que dás cabo de ti!
Pode ser difícil entrar em contacto com a tua Beyoncé interior (ou T-Swizz ou qualquer celebridade-com-confiança que flutua no teu barco).
Todos ouvimos dizer que as raparigas “deviam ser” humildes. As mulheres “deveriam ser” mais suaves, mais silenciosas, menos confiantes, menos ousadas. Então, como mães, esposas e namoradas, estamos muitas vezes tentando colocar as necessidades dos outros à frente das nossas, fazer malabarismos (como apontamos para o ritmo, não aquela palavra horrível “equilíbrio”), e fazê-lo TUDO.
É fácil esquecer o quanto nós agitamos.
Plus, quando você pensa em andar por aí como uma mulher forte e confiante, você pode se preocupar em sair como uma bruxa com um “B” maiúsculo ou como um diabo frio e duro veste o tipo Prada. (Você não vai.)
Então, pare de se preocupar – é hora de vestir sua calcinha de menina grande (ou seu sutiã mais fofo e inútil) e ir em frente! Fortes e confiantes estão enraizados numa atitude positiva e numa mentalidade de crescimento. Abraçar a sua confiança só vai torná-lo mais dinâmico, mais divertido de estar por perto, e MAIS pontapés de rabo do que nunca.
Confiança gera mais confiança, assim como a positividade gera positividade. Pode ser difícil fazer essa mudança, especialmente se você tem se sentido estressado, sobrecarregado, etc., etc., etc.! Mas ei, adote uma atitude e uma garota falsa, experimente um pouco de arrogância. Vista esse sutiã sexy e use essa roupa em que você se sente incrível (mesmo que seja só para fazer recados). Quando você parece bem, você se sente bem.
p>Sua confiança e positividade são contagiosas. Você atrairá outros para dentro de você. Você não precisa ser falso-positivo (ninguém quer isso) – é apenas aquela pequena mudança no foco para encontrar o seu lado bom e perceber a oportunidade de aprendizagem em cada luta.
Diz-te que és fantástica, fantástica, espantosa e uma mamã boazona, porque a senhora, VOCÊ É!
Como ser uma mulher forte e confiante:
Conhece que tens menos uma costela e que ainda estás melhor que a tua contraparte
As mulheres são bastante espantosas. Nós somos criadoras. Mesmo que você não seja mãe, é provável que você ainda seja uma mãe de estimação ou uma tia legal ou realmente ótima em cuidar de suas plantas. Pela nossa própria natureza, somos criadoras e nutridoras – e assim, somos criativas. Damos vida (às ideias, às crianças, aos nossos lares). Isso. É. Incrível.
As mulheres podem fazer TUDO. Sem ofensa para os rapazes lá fora, mas as mulheres são surpreendentemente versáteis. Num minuto você está limpando o nariz, amarrando um sapato, fazendo o jantar e deixando o cachorro sair (tudo simultaneamente); no outro você está dirigindo um negócio, tomando decisões, e planejando orçamentos. Os caras são focados em uma única tarefa e as mulheres são multitarefas naturais (porque vamos admitir, temos que ser).
A única vez que eu desejei ser um cara foi quando me deparei com um banheiro público muito sujo (porque vamos admitir, ficar de pé para mijar é muito conveniente). Fora isso, os caras podem manter suas emoções engarrafadas, machismo, coisas de “cara durão”. Há muita pressão sobre os homens para serem Homens. Prefiro muito mais ser dito à mulher do que ter de ser homem. As mulheres não têm de “ser mulheres”, só são.
p>Você sabe do que estou a falar. Quando você comete um erro, quando você tem bagagem, você tem que classificar e lidar com… então garota, seja dona! Assume a responsabilidade. Tantas vezes tentamos arranjar desculpas quando as coisas correm mal. Nós transferimos a culpa e achamos que é injusto. Bem, a vida pode ser muito injusta. Mas também é o que tu fazes dela, por isso é dono das tuas coisas. Possuir o seu lixo e o seu lixo. Só tu podes mudar as coisas para ti.
Diversifica o que te faz feliz
Existe apenas um certo número de habilidades que uma senhora pode aprender. Se a sua confiança é baseada apenas nas coisas que você faz bem, então você só vai se sentir bem consigo mesmo quando estiver fazendo essa atividade. Por exemplo, workaholics: eles podem amar o seu trabalho, mas talvez eles só se sintam melhor consigo próprios quando trabalham. Então eles continuam a trabalhar para continuar a sentir-se bem com eles mesmos. Encontre MUITAS maneiras de ganhar satisfação através do trabalho, da sua família, dos seus passatempos, da sua VIDA. Lembre-se, você não precisa ser o melhor em tudo para se divertir!
Quando seus objetivos e seu bom humor dependem daqueles ao seu redor, é uma montanha-russa emocional. Se alguém é um idiota para ti, isso faz-te sentir mal? Mesmo que a culpa não seja tua? Claro que deves preocupar-te com os sentimentos das outras pessoas, mas também não os podes aceitar. Os teus amigos devem corresponder aos teus valores. Todos passam por momentos difíceis, mas evite os que estão sempre em baixo. Se alguém está chateado, escute, se preocupe, peça desculpas (se você contribuiu), mas não deixe que o mau humor de alguém ou a saída do universo influenciem o que VOCÊ sente por VOCÊ.
Os psicólogos esportivos usam a visualização positiva para ajudar os atletas em todos os níveis. Pode soar bem, mas está provado que funciona bem como o nível OLYMPIAN. Acreditando que você pode fazer algo que o deixa pronto para fazer. Do outro lado, dizer a si mesmo que não pode fazer algo ou concentrar-se nos aspectos negativos faz a mesma coisa, mas ao contrário. Literalmente, se você disser: “Isto é muito difícil. Eu não posso lidar com isto” – será e você não será capaz de fazê-lo. Então corta a conversa negativa. Tu tens isto! Tu mereces isto!
Okay, aqui estamos nós a falar de como VOCÊ pode fazer as coisas – mas agora eu estou a dizer-te para pedires ajuda!? O que se passa? Aqui está o acordo: pedir ajuda é na verdade um sinal de confiança, não de fraqueza. Confiança vem do conhecimento de si mesmo, das suas habilidades e dos seus desafios. Pedir ajuda é, na verdade, um sinal de que você sabe raciocinar e usar um bom raciocínio. Pedir ajuda quando você precisa é um sinal de amor-próprio e bravura!
Mover-se adiante apesar do medo
Estar confiante significa Acreditar. In. VOCÊ. Sim, todos nós temos medo, mas avançamos apesar do medo. Você pode prosseguir. Avançar, mesmo quando se tem medo. Não deixes que isso te impeça. Mark Twain disse uma vez: “Coragem é resistência ao medo, domínio do medo, não ausência do medo.” Temos de continuar a avançar, apesar dos nossos medos. É aí que somos verdadeiramente corajosos.
Quando você espera até estar confiante e “pronto”, é uma inclinação escorregadia para o fracasso. Verdade seja dita, é um método de auto-sabotagem. Há muitas coisas que enfrentamos antes de estarmos prontos. Sim, podemos e devemos estar preparados (não se limite a saltar para o fundo da piscina quando literalmente não sabe nadar). Mas a maioria das coisas difíceis não é vida ou morte – por isso não espere que a confiança chegue. Às vezes a melhor maneira de encontrar a sua confiança é simplesmente ir em frente!
Na maioria das situações (além de escalar rochas, paraquedismo e bungee jumping), o pior cenário raramente é tão ruim quanto se sente. Às vezes, simplesmente reconhecer a possibilidade WORST pode nos fazer perceber que é muito menos assustador e nebuloso do que pensamos. Então o que é o pior que pode acontecer? Você pode falhar. Você pode cair. Podes magoar-te. Mas sabes que mais? Voltas a levantar-te. Podes sempre recuperar e quanto mais recuperares, mais forte te vais tornar.
Ama-te incondicionalmente
Fomos treinados para nos amarmos condicionalmente. Tipo, “Quando eu perder 10 libras, vou me sentir melhor comigo mesmo.” Pensa no teu melhor amigo. Você a ama mais ou menos dependendo do peso dela? Será que 10 libras fazem diferença em como você a acha bonita? Não, claro que não! Nós amamos os outros incondicionalmente, e mesmo assim, quando se trata de nós mesmos, somos super críticos e duros. Você é incrível. Você só tem um corpo e uma chance na vida, então faça valer a pena. Abrace o que você tem!
Confiança é uma confiança de que você tem a ABILIDADE, determinação e vontade de fazer “X” (o que quer que você goste de fazer, faça bem, e chute a bunda). A confiança é baseada em quem você é e ninguém mais pode tirar isso. Ninguém pode tirar-lhe a sua determinação ou a sua vontade. Ninguém mais pode tirar-te a capacidade de viver os teus sonhos. Isto está dentro de você e algo que você cria para si mesmo.
Recognize confidence comes from within
It’s time to make some soul searching. Olhe dentro de si mesmo e dê a si mesmo crédito por todas as coisas que você faz – e até mesmo por todas as coisas que você tenta fazer. Permita-se falhar, crescer, e aprender com cada experiência. Seja exatamente quem você é neste momento. Não quem você poderia ser ou quem você acha que deveria ser, mas quem você é AGORA CERTA. Você é único – abrace-o!
p>Emoções nos tornam genuínos, autênticos, REAIS. Se você está falando, escrevendo ou dançando, expressar suas emoções acrescenta beleza, profundidade e realismo. Aprenda a ficar confortável com as suas emoções. Isso não significa que você precisa ir para o Oscar com choro, gritos ou raiva (embora às vezes isso possa ser o caso e esteja tudo bem, também). Emoções liberam energia. Trabalhando com um treinador pela primeira vez no ano passado, eu estava em choro completo e feio dentro de 7 minutos da nossa primeira conversa! Eu nem sabia que estava em mim!! Depois, eu me senti transformada. Tirei-a de lá e foi catártico. Eu era uma pessoa diferente porque aceitei o que estava acontecendo dentro de mim, tomei posse, expressei, e trabalhei ativamente para seguir em frente.
Eu sou uma grande crente em meditação e atenção. Na verdade, a meditação mudou totalmente a minha vida. Permitiu-me ligar-me a mim mesmo num nível superior e de uma nova forma. Eu posso rever minhas atividades de um ponto de vista semi-objetivo. Posso processar minhas atividades e minha falta de atividades em certas áreas, assim como minhas razões PORQUE. Posso examinar as minhas crenças e as formas em que acredito em mim mesmo. Isso me dá uma chance de me perdoar por meus defeitos regularmente. Encontre o que funciona para você e o que o mantém conectado em um nível mais profundo.
Como eu disse antes, a energia negativa gera energia negativa. É aqui que você quer passar o seu tempo? A que custo? É hora de acreditar que o mundo está trabalhando para você, não contra você. Muda o teu pensamento e toma o sinal como um sinal. O mundo está a chegar até ti para trabalhar em harmonia. Colocar coisas positivas e positivas irá encontrá-lo. Sim, às vezes você tem um investimento em se sentir mal – ele o protege ou é por uma boa razão. Mas às vezes, sentir-se mal e negativo simplesmente tem sido a história, então é hora de deixá-lo ir. Não suporta a sua cunhada porque “ela é a pior pessoa de todas”? Até você decidir que ela não é, ela vai ser. Mude seu pensamento e traga o positivo.
Agite
Podemos ficar paralisados pelo medo. Podemos arrastar os nossos pés e adiar. Podemos procrastinar e ignorar os prazos. Tomar medidas é a maior e melhor coisa que você pode fazer para melhorar a sua confiança. Diga que sim! Tente coisas novas! Viva ativamente! Se fores patinar no gelo e caíres por todo o lado, pelo menos fizeste-o (e aposto que até te divertiste um pouco)! E da próxima vez que você souber a que distância da parede você pode chegar!
Você pensou que falar de “compromisso” era só para as pessoas na cena do namoro? Bem, adivinha só? Nós comprometemo-nos com todo o tipo de coisas ao longo das nossas vidas. Miúda, é dona disto! Sê forte. Compromete-te. Se estás a fazer TU, compromete-te com quem és e com o que queres ser. Não desista dos seus sonhos e objectivos. Não te descuides – sê forte. Quando encontrares algo digno de compromisso, abraça-o de verdade. Comprometa-se fortemente com as coisas que você faz e dê tudo de si.
p>Remember: Você é capaz. Você tem integridade. Você tem poder. Com tudo isso, vem a força e a confiança. Miúda, estou a falar a sério: És o máximo! Tu dás cabo de ti! Tu és uma super-heroína e uma mulher maravilha! Believe it because it’s true. You’ve totally got this!
Originally published at ashleighblatt.com