Přestože je pravda, že krevní testy jsou rychlé, bezpečné a obvykle bezbolestné, není vždy snadné jim čelit. Je to proto, že mnozí z nás trpí fobií z jehel (trypanofobií) nebo krve (hemofobií) a je jen malou útěchou, když vám někdo řekne, že váš strach je jednoduše iracionální.
Naproti tomu vám přinášíme čtyři jednoduché způsoby, jak si tuto zkušenost usnadnit, abyste mohli podstoupit potřebná vyšetření:
- Sdělte své obavy
- Rozptýlení pozornosti je váš nejlepší přítel
Pokud máte z krevních testů obavy, nejlepší, co můžete udělat, je dát o tom vědět flebotomikovi (osobě, která vám odebírá krev). Pokuste se odložit své rozpaky stranou a nechte ho, aby vám s tím pomohl. Sdělte jim podrobnosti o zkušenostech z minulosti, kdy vám bylo obtížné odebrat krev nebo jste pociťovali mdloby či nevolnost.
Je pravděpodobné, že už to někdy slyšeli a vědí, jak vám pomoci. Pokud pocítíte mdloby, mohou vám sklopit židli nebo odebrat krev, zatímco budete ležet na gauči nebo na posteli.
Úzkost narůstá, když o situaci obsedantně přemýšlíte. Během krevního testu odvádějte pozornost všemi možnými způsoby. Klíčem k tomu je nikdy se nedívat na jehlu. Zde je několik návrhů:
- Dívejte se na video nebo poslouchejte hudbu na telefonu a zavřete oči
- Vezměte si s sebou kamaráda, který vás zapojí do rozhovoru
- Vizualizujte si, že jste někde jinde. Zavřete oči a přeneste se na pláž nebo na nějaké relaxační místo.
Nejprve se zeptejte, zda váš test vyžaduje období půstu. Pokud ano, snažte se postit po minimální povolenou dobu. Pokud je to 12 hodin, objednejte si test hned ráno, abyste vynechali pouze jedno jídlo. Většina krevních testů nevyžaduje hladovění, takže se ujistěte, že jste dobře najezeni a že jste vypili dostatek vody.
Nízká hladina cukru v krvi, která je důsledkem vynechání jídla, může přispět k pocitu na omdlení, zatímco dehydratace snižuje množství dostupné tekutiny v těle a může ztížit odběr krve. Pití velkého množství vody podporuje plnější žíly a přibližuje je k povrchu pro snadnější přístup.
Přečtěte si: Fobie z poranění krve jehlou | Boj proti mdlobám
Nízké teploty zmenšují vaše žíly, což ztěžuje flebotomistovi najít vhodné místo pro zavedení jehly. To může celý proces protáhnout a zvýšit vaši nervozitu. Pokud jste typicky chladný člověk nebo jsou venkovní teploty nízké, udělejte vše pro to, abyste zůstali v teple a rozproudili krevní oběh. Oblečte si teplé oblečení a před návštěvou se jděte rychle projít.
Přepis videa
Ucítil jsem, jak se jehla zavádí, a pomyslel jsem si: „Skvělé, zvládl jsem to, neomdlel jsem!“. A pak jsem omdlela…
Paní byla moc milá, vzala mi doslova asi dvě malinké věci krve.
Byla jsem z toho docela dost nervózní. Bylo to v pohodě, opravdu jsem se musela dívat jinam a ona si to udělala.
Vlastně jsem nikdy předtím krevní test nedělala.Nikdy. Takže jsem vlastně nevěděla, co mám čekat. Ale byla výborná, uklidnila mě, řekla mi, kdy se mám dívat jinam.
Sotva jsem to cítila, ten chlapík to s jehlami opravdu uměl. Rozhodně nejlepší zkušenost s jehlou, jakou jsem kdy měla.
Pacientům beru krev pořád a mám spoustu pacientů, kteří se odběru krve bojí a mají strach z jehel. Je docela dost věcí, které můžete udělat číslo jedna: Mluvte s osobou, která vám odebírá krev, řekněte jí, že jste nervózní, řekněte jí, že se bojíte, to může mít velký význam. Za druhé: Víte, odkud se vám předtím krevní test podařil, a znáte žílu, která krev nedá, dejte zdravotníkovi vědět, kde se má podívat. Třetí věc, kterou je třeba udělat: Distract yourself, whatever that is.
Obviously I fainted, but I was lying down and it was fine.
– Ifyou are a person that faints when you have a blood test it’s okay, we can takeour time and both of us will have a better experience.
Last updated Thursday 17 October 2019