Jak zhubnout za 72 hodin díky detoxikační dietě s koktejly

Jestliže jste připraveni na „wow“ hubnutí, jsme si docela jistí, že jsme našli plán, který vám to umožní. Ženy, které testují třídenní „ultra detox“, uvádějí, že zhubly „až 12 kilogramů za 72 hodin“, prozrazuje doktorka Ann Louise Gittlemanová, autorka knihy The New Fat Flush Plan (17 dolarů, Amazon). Proč její průlomový přístup funguje tak dobře? „Doslova zaplavíte své tělo silnými sloučeninami, které změní způsob, jakým vaše tělo zpracovává kalorie a spaluje tuk,“ slibuje. „Je to tak účinné, že už po několika dnech můžete přejít na méně přísnou dietu a vaše tělo bude i nadále snadněji uvolňovat uložený tuk. Nedávno se mi stalo, že jedna žena zhubla 90 kilo během několika měsíců.“

Čtyři silné složky smoothie detoxikační diety

Stejně jako mnoho jiných detoxikačních diet, i Gittlemanova vylepšená verze udržuje kalorie na mírné úrovni a je postavena na šťávách a smoothie, které dávají trávicímu systému pauzu, takže vaše tělo může věnovat více svých zdrojů na odstranění tukových toxinů. Zde jsou čtyři silné ingredience, které „ultra detox“ odlišují od ostatních smoothie diet:

Kurkuma: Když vědci z Tuftsovy univerzity začali provádět testy kurkuminu – antioxidantu obsaženého v koření kurkuma – našli vzrušující důkazy, že může blokovat růst nové tukové tkáně, urychlovat spalování stávajícího tuku a zlepšovat spalování tuku v játrech. Ačkoli je zapotřebí dalšího výzkumu, vědci ze studie uvádějí, že již zvýšili svou osobní spotřebu kurkumy. „Toto koření pomáhá při okamžitém i dlouhodobém hubnutí,“ říká Gittleman. „Zjistili jsme, že je to jedno z nejúčinnějších koření na světě, které bojuje s tukem.“

Jednu značku máme rádi:

Turmeric Root Ground (5,99 USD, Amazon): Detoxikační protein číslo 1

Ačkoli mnoho detoxů šetří bílkovinami, protože jejich trávení stojí tělo mnoho úsilí, odborníci se shodují, že strava s nízkým obsahem bílkovin může způsobit trvalý pokles metabolismu. Proto je Gittlemanův ultra detox okořeněný lehce stravitelným syrovátkovým proteinovým práškem, „který prokazatelně stimuluje metabolismus o 25 % až po dobu 12 hodin,“ uvádí. Bonus: poznatky Arkansaské univerzity ukazují, že syrovátkový protein spouští chemické reakce v našich svalech, čímž zdvojnásobuje rychlost spalování tuků a pomáhá nám zpevnit postavu i bez cvičení.

Jednu značku máme rádi: Isopure Zero Carb Protein Powder (15,70 USD, Amazon).

Probiotika:

Probiotika: Průlomový doplněk stravy

S pomocí nové skvělé technologie vědci zjistili, že určité druhy bakterií v našem trávicím traktu nám pomáhají bez námahy zeštíhlet. Jak tedy tento detoxikační koktejl podporuje hubnoucí bakterie? Tím, že vyměníte potraviny, které prospěšné bakterie nesnášejí (například živočišné tuky, cukr a zpracované potraviny), za potraviny bohaté na prebiotika, které milují (zejména listovou zeleninu, cibuli, česnek a jikamu). Harvardští vědci zjistili, že tyto strategie mohou během 30 hodin způsobit prudký nárůst hubnoucích bakterií. Chcete-li účinek ještě zvýšit, zašlehejte další dávky hubnoucích bakterií – ve formě probiotického prášku – přímo do detoxikačních nápojů.

Jednu značku máme rádi: Probiotický prášek Flora-Key (38,25 USD, Uni Key Health).

Lecitin: lecitin – získávaný z rostlin, jako je slunečnice – zřeďuje usazeniny v našich játrech, takže tento klíčový orgán může filtrovat tukové toxiny a rychleji spalovat tuky. „Většina lidí si neuvědomuje, že játra jsou jejich hlavním orgánem pro spalování tuků a detoxikaci,“ říká Gittleman. „Čím lépe vaše játra fungují, tím snadněji získáte a udržíte si štíhlou postavu!“ Gittleman dodává, že k lepší a rychlejší práci jater prokazatelně přispívají i kyseliny bohaté na vitamin C obsažené v detoxikačních šťávách z rajčat, citronu a brusinek.

Jednu značku máme rádi:

Vaše recepty na 72hodinový detoxikační koktejl

Jste připraveni na Gittlemanův bujarý třídenní detox? Při používání tohoto režimu doporučuje, abyste pokud možno používali organické produkty, abyste se vyhnuli vnášení nových toxinů do svého systému. I když budete popíjet hodně tekutých jídel, mezi jednotlivými sezeními budete chtít pít další vodu (s volitelnou kapkou neslazené brusinkové šťávy).

POZNÁMKA: Před vyzkoušením nového dietního plánu si vždy vyžádejte souhlas lékaře, zejména pokud máte zdravotní potíže. This plan isn’t for pregnant or nursing moms, or anyone with an eating disorder.

Fat Flush Metabolizer Cocktail

In a blender, blitz:

• 8 oz. low-sodium tomato juice
• 1/4 cup fresh lemon juice
• 1 handful parsley
• 1 handful spinach
• 1 chopped green onion
• 2 tsp. flaxseed oil ($14.24, Amazon)
• 1 tbsp. chia
• 1 crushed garlic clove
• 1/8 tsp. turmeric ($5.99, Amazon)
• 1/8 tsp. cayenne pepper
• 1/8 tsp. dry mustard
• 1/8 tsp. ginger
• 6 ice cubes

Fat Flush Smoothie

In a blender, blitz:

• 8 oz. water
• 1 splash unsweetened cranberry juice
• 1 small handful of greens
• 1/2 cup any fresh fruit
• 1 serving whey protein powder ($15.70, Amazon)
• 1 tbsp. flaxseed oil
• 1 tbsp. chia
• 1 serving probiotic powder ($38.25, Uni Key Health)
• 1 tbsp. sunflower lecithin ($18.99, Amazon)

Skinny Smoothie

In a blender, blitz:

• 8 oz. water
• 1 splash unsweetened cranberry juice
• 1 small handful of greens
• 1/2 cup frozen berries
• 1 serving whey protein powder
• 1 tbsp. coconut oil
• 1 tbsp. ground flaxseeds or chia
• 1 tbsp. sunflower lecithin
• ice cubes to taste

Your 72-Hour Detox Smoothie Meal Plan

• Upon waking: Fat Flush Metabolizer Cocktail
• Mid-morning: Fat Flush Smoothie
• Lunch: Skinny Smoothie
• Mid-afternoon snack: Fat Flush Metabolizer Cocktail
• Dinner: Skinny Smoothie
• Before bedtime:
  

  Co jíst po 72hodinovém smoothie detoxu

  Po 72 hodinách detoxikace Gittleman doporučuje přejít na tři denní jídla, z nichž každé by mělo obsahovat:

  • 1 porci syrovátkového proteinového prášku
  • 2 vejce nebo 8 oz. vařených libových bílkovin
  • 1 polévkovou lžíci chia, lněných semínek, kokosu, lněného oleje nebo 1/2 avokáda
  • neomezené množství neškrobové zeleniny

  Také si denně dopřejte až dvě porce ovoce. Jídla neomezeně ochucujte bylinkami, kořením, citronovou nebo limetkovou šťávou, octem a/nebo hořčicí. Vhodná jsou i přírodní sladidla s nulovým obsahem kalorií, například stévie. Pijte hodně vody a podle potřeby přidávejte neslazenou brusinkovou šťávu. Po dvou týdnech experimentujte se zdravými škroby, abyste zjistili, kolik porcí můžete zařadit a přitom stále hubnout.

  Úspěšné příběhy o hubnutí ze skutečného života!

  Teena Schorr, které byla diagnostikována řada zdravotních problémů, zkoušela bez úspěchu jednu dietu za druhou. Pak vyzkoušela Gittlemanův třídenní detox. „Zhubla jsem deset kilo za 72 hodin,“ žasne 56letá čtenářka z Nevady, která má nyní dole 15 kilo a stále hubne. „Od myšlenky, že pro mě není žádná naděje, jsem se dostala k poznání, že se konečně mohu dostat na zdravou váhu.“

  Michiganskou maminku Kelly Goralski, 48 let, mezitím ultra detox také ohromil. „Po všem ostatním, co jsem vyzkoušela, jsem měla hlad. Tentokrát jsem neměla hlad vůbec, takže jsem u toho opravdu vydržela,“ říká. A její úsilí se vyplatilo: Kelly zhubla devět kilogramů za jediný víkend. „Za pouhých 72 hodin můžete zhubnout úžasné množství.“

  Tento článek původně vyšel v našem tištěném magazínu.

  Píšeme o produktech, o kterých si myslíme, že se našim čtenářům budou líbit. Pokud si je koupíte, získáme od dodavatele malý podíl z příjmů.