Můj příběh o hubnutí pomocí CPAP

Můj příběh o hubnutí pomocí CPAP: Zhruba před deseti lety jsem měla velké potíže s tím, abych zůstala během dne vzhůru, a téměř nikdy jsem se necítila plně odpočatá. Každý den jsem při cestě domů z práce začínal usínat, často jsem se cítil sklíčený a chyběla mi energie a motivace dělat cokoli nad rámec minimálních nutných denních úkolů a měl jsem značnou nadváhu.

Několik let předtím byla mému otci diagnostikována spánková porucha zvaná „spánková apnoe“. Spánková apnoe v podstatě znamená, že se vám během spánku ucpou dýchací cesty a vy dočasně přestanete dýchat. A to samozřejmě znamená, že vaše tělo nedostává kyslík, který potřebuje k plnému fungování. Po stanovení diagnózy je nejčastějším způsobem léčby používání přístroje zvaného CPAP.

CPAP je zkratka pro „kontinuální pozitivní tlak v dýchacích cestách“. Než jdete spát, nasadíte si na nos nebo obličej masku a připojený přístroj CPAP nepřetržitě fouká do vašich dýchacích cest, aby zůstaly otevřené. To vám umožní dýchat celou noc bez přerušení.

Jakmile můj otec začal v noci používat přístroj CPAP, řekl mi, že mu to změnilo život. Mohl skutečně spát celou noc a druhý den se cítil odpočatý. Už nemusel žít v neustálém stavu spánkové deprivace.

Na základě jeho zkušeností jsem se tedy obrátil na svého ošetřujícího lékaře a ten mi nařídil spánkovou studii. Když jsem přišel do spánkového centra, připojili ke mně nejrůznější dráty a pásy, aby mohli sledovat aktivitu mého mozku a pohyby očí a těla během celé noci. Bylo mi řečeno, že v případě potřeby mě uprostřed noci vzbudí a připojí mě k přístroji CPAP, aby mohli určit, jaký tlak bude muset používat, aby udržel mé dýchací cesty otevřené.

Pamatuji si, že jsem se jen modlil, aby mě vzbudili a nasadili mi masku, protože by to znamenalo, že existuje dobrý důvod, proč mám všechny tyto příznaky, a že existuje možnost léčby. A skutečně, uprostřed noci mě vzbudili a masku mi nasadili.

Můj příběh hubnutí pomocí CPAP: Přístroj

Brzy poté jsem dostal přístroj CPAP a od samého začátku jsem ho začal používat každou noc. A pro mě to bylo požehnání. Většina mých příznaků zmizela nebo se výrazně zlepšila. Přístroj dělal to, co měl.

Používání přístroje CPAP však stále znamená vypořádat se s některými dalšími problémy.

Problém č. 1: Naučit se spát

Předně, zvyknout si na spánek s maskou připevněnou na obličeji není snadné. Některé výzkumy totiž naznačují, že jen asi polovina lidí s diagnózou spánkové apnoe, kteří si pořídí přístroj CPAP, jej po několika letech stále skutečně používá. Mnozí z nich jej vůbec nezačnou používat.

Problém č. 2: Nepříjemný zážitek ze spánku

Druhé, i když si na spánek s maskou připevněnou na obličeji zvyknete, stále to pro vás a vašeho partnera představuje nepříjemný zážitek ze spánku. Je to proto, že samotný přístroj vydává hluk, hadice vydává hluk, když se tře o vaše lůžko, pokud masky trochu netěsní, vydává to hluk. Také omezuje vaši pohyblivost v posteli, a i když je správně zapnutý, neustále vyfukuje vzduch z masky.

Vyfukování vzduchu mi nevadilo tolik jako mé manželce. Klidně spala, a když jsem se ve spánku určitým způsobem pohnul, maska jí najednou foukla přímo do obličeje. To by ji probudilo a musela by se pohnout nebo mi říct, abych se pohnul.

Problém č. 3: Cestování

Zatřetí, cestování s přístrojem CPAP bylo opravdu nepříjemné, zejména při letu. Kdykoli cestujete přes noc, musíte přístroj sbalit a vzít s sebou a na dalším místě ho znovu nastavit. Pokud cestujete přes letiště, berete si ho s sebou jako druhé příruční zavazadlo. A když procházíte bezpečnostní kontrolou, obvykle ho musíte přede všemi vybalit a dát do samostatného koše jako notebook. Někdy mě dokonce odtáhli stranou, aby se na něj podívali a udělali stěr. A pak jsem ho musel znovu zabalit, zatímco jsem tam stál bez bot a opasku.

Problém č. 4: Čištění přístroje

Čtvrtý problém je udržovat přístroj CPAP v čistotě. Každé ráno máte otřít samotnou masku a každý týden vyčistit většinu ostatních součástí. Musíte je umýt v umyvadle a pak je nechat uschnout na vzduchu. Přiznám se, že jsem je čistil mnohem méně často, než jsem měl. To by nebyl takový problém, kdyby to znamenalo jen to, že se vystavuji dalším bakteriím. Ale když je neudržujete v čistotě, maska může hůře těsnit kolem vašeho obličeje a pak je pravděpodobnější, že bude prosakovat, dělat hluk a neudrží vaše dýchací cesty otevřené, což je celý smysl přístroje CPAP.

Problém č. 5: Vysoké náklady

A v neposlední řadě jsou přístroje CPAP drahé na nákup a drahé na údržbu. Vaše pojištění vám může pomoci pokrýt část nákladů, ale často ještě musíte splnit spoluúčast a doplatky. V závislosti na tom, jak často díly vyměňujete, můžete snadno utratit 500 až 1 000 dolarů ročně za spotřební materiál, a to v případě, že díly nevyměňujete tak často, jak je doporučeno, a používáte zdroj dílů online z webových stránek, jako je cheapcpapsupplies.com.

Takže i když může být přístroj CPAP doslova záchranou, stále vytváří svou vlastní sadu problémů a výzev.

Proto jsem byl tak nadšený, když mi po nedávném vyšetření spánku bylo sděleno, že již nemám spánkovou apnoe a nemusím používat přístroj CPAP. Ale myslím, že moje žena byla ještě nadšenější. Vlastně jsme byli oba trochu dojatí, když jsme si uvědomili, že už nebudu k tomuto přístroji připoután (obrazně i doslova).

Můj příběh o hubnutí pomocí CPAP:

Jak se mi tedy podařilo porazit spánkovou apnoe po sedmi letech používání přístroje CPAP? Inu, našel jsem přístup k hubnutí nazvaný Bright Line Eating®. Nejprve jsem si přečetl knihu Bright Line Eating: The Science of Living Happy, Thin & Free® od Dr. Susan Peirce Thompsonové. A kniha mi dávala takový smysl, že jsem se přihlásila do online Bright Line Eating® Boot Campu. Pomocí tohoto nového přístupu k hubnutí jsem za necelý rok shodila 150 kg!

Nová spánková studie potvrdila, že už nemám spánkovou apnoe! Už žádný přístroj CPAP!

Chcete-li se o tomto účinném přístupu k hubnutí dozvědět více, přečtěte si knihu a navštivte webové stránky Bright Line Eating®. Mám také video na YouTube, kde hovořím o svých zkušenostech z boot campu. Kdo ví, třeba budete mít svůj vlastní příběh hubnutí pomocí CPAP.

Můj příběh hubnutí pomocí CPAP: Epilog

Mějte na paměti, že existují různé typy spánkové apnoe a jiné důvody, proč lidé trpí spánkovou apnoe, než je obezita. Někteří velmi hubení lidé mají spánkovou apnoe a hubnutí jim nepomůže.

Na základě všeho, co jsem četl, a mých dlouholetých zkušeností, kdy jsem seděl v čekárně u spánkového lékaře, má však většina lidí, kteří mají spánkovou apnoe, značnou nadváhu a mnozí, jako jsem byl já, jsou morbidně obézní.

Nyní nejsem lékař a nenaznačuji, že konkrétní program nebo řešení vyléčí vaši spánkovou apnoe. Říkám jen, že obezita je ve vysoké míře spojena se spánkovou apnoe a snížení hmotnosti může v mnoha případech pomoci. Měli byste si promluvit se svým lékařem a zjistit, zda by snížení hmotnosti ve vašem případě něco změnilo a zda by dokonce mohlo spánkovou apnoe zcela odstranit.

Jestliže v současné době spánkovou apnoe trpíte, dodržujte prosím doporučenou léčbu od svého lékaře. Spánková apnoe je velmi závažné a potenciálně život ohrožující onemocnění. I když zhubnete a nakonec již nebudete přístroj CPAP potřebovat, je důležité, abyste jej stále používali, dokud vám lékař neřekne, abyste přestali.