Dein Arbeitsblatt für den Geburtsplan: The Motherly Guide to Becoming Mama

Wie du aus dem Buch The Motherly Guide to Becoming Mama: Redefining the Pregnancy, Birth, and Postpartum Journey weißt, bin ich kein großer Fan des Begriffs Geburtsplan. Pläne verlaufen nicht immer… nun ja, nach Plan, und das Letzte, was ich mir für dich wünsche, ist das Gefühl, dass du bei deiner Geburt irgendwie versagt hast.

Spoiler-Alarm: Das ist unmöglich.

Ich bin ein großer Fan davon, dass du dich ermächtigt fühlst und aktiv in die Entscheidung über deine Geburt einbezogen wirst. Deshalb halte ich es für eine großartige Idee, im Vorfeld einen Geburtsplan oder Ihre Geburtspräferenzen zu entwickeln.

Wie in The Motherly Guide to Becoming Mama versprochen, finden Sie hier ein Arbeitsblatt für den Geburtsplan, das Sie ausfüllen und Ihrem Team vorstellen können. Lassen Sie sich beim Ausfüllen des Arbeitsblatts von den unten stehenden Fragen leiten (und von Kapitel 25 des Buches, in dem die einzelnen Punkte genauer erläutert werden). Versuchen Sie, es entspannend und unterhaltsam zu gestalten. Machen Sie sich eine Tasse des köstlichen Ingwertees von Crystal Karge (Seite 119), lehnen Sie sich zurück und träumen Sie davon, wie Sie sich Ihre Geburt wünschen.

Laden Sie hier Ihr Arbeitsblatt für den Geburtsplan herunter:

10 Fragen, die Sie beim Schreiben Ihres Geburtsplans berücksichtigen sollten:

Wo möchten Sie entbinden? Würden Sie einen Arzt oder eine Hebamme bevorzugen?

Der Geburtsort und die Person, die Ihr Baby auffängt, können eine wichtige Rolle dabei spielen, wie Ihre Geburt – und die vorgeburtliche Betreuung – ablaufen wird, also nehmen Sie sich etwas Zeit, um zu überlegen, was Sie sich wünschen.

Werfen Sie einen Blick auf diesen Leitfaden, um zu entscheiden, wo Sie entbinden möchten!

Wer wird bei Ihrer Geburt dabei sein?

Abgesehen von Ihrem medizinischen Team, wen möchten Sie während Ihrer Geburt dabei haben? Überlegen Sie sich Menschen, die gute Energie mitbringen, Sie gut unterstützen können und Sie nicht stressen. Denken Sie daran, dass Sie es niemandem schuldig sind, sie zu Ihrer Geburt einzuladen. Sie sind der Chef!

Personen, die Sie einladen können: Ihren Partner, Freunde, Familienmitglieder, eine Doula.

Denken Sie darüber nach, mit einer Doula zu arbeiten? Lesen Sie, warum immer mehr Mamas mit Doulas zusammenarbeiten.

Und besuchen Sie Seite 183 in The Motherly Guide to Becoming Mama, um sich daran zu erinnern, wie man die Entscheidung „wen soll ich zu meiner Geburt einladen“ trifft.

Was halten Sie von Schmerzmitteln wie Epiduralen + Opioiden?

Vielleicht wissen Sie, dass Sie eine PDA wollen, vielleicht sind Sie sich aber auch sicher, dass Sie das nicht wollen. Oder vielleicht sind Sie, wie viele werdende Mamas, noch unentschlossen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Überlegungen zu Schmerzmitteln in Ihren Geburtsplan aufnehmen, damit Ihr Team Sie bestmöglich unterstützen kann. (In Kapitel 22 finden Sie einen ausführlichen Überblick über alle Ihre Möglichkeiten).

Ein weiterer Faktor, den Sie berücksichtigen sollten, ist: Möchten Sie, dass man sie Ihnen anbietet, oder ziehen Sie es vor, das Gespräch zu initiieren, wenn Sie es wünschen?

Wenn Sie zum Beispiel eine Geburt ohne Medikamente planen, wäre es irritierend, wenn man Sie jede Stunde fragen würde, ob Sie eine Epiduralanästhesie möchten? Oder würden Sie es als beruhigend empfinden, daran erinnert zu werden, dass es eine Option ist?

Überlegen Sie, was für Sie am besten ist, und sagen Sie es dann Ihrem Team, damit es entsprechend handeln kann.

Welche Bewältigungsstrategien möchten Sie anwenden?

In Kapitel 22 von The Motherly Guide to Becoming Mama haben wir ausführlich über Bewältigungsstrategien gesprochen. Welche klangen für Sie am ansprechendsten?

Vergessen Sie nicht, so viele von ihnen zu üben, wie Sie können, denn Sie werden vielleicht überrascht sein, wenn Sie feststellen, dass die Bewältigungsmethode, die Sie anfangs genervt hat, zu Ihrer Lieblingsmethode wird, wenn Sie in den Wehen liegen.

Gibt es Maßnahmen, zu denen Sie starke Gefühle haben?

Schauen Sie sich die Interventionen in Kapitel 23 von The Motherly Guide to Becoming Mama an, und achten Sie darauf, wie sich Ihr Körper dabei anfühlt. Gibt es welche, die Sie mehr beunruhigen als andere? Schreiben Sie sie hier auf – und teilen Sie Ihre Bedenken dann Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme mit (so bald wie möglich). Sie haben vielleicht einige gute Informationen, um Ihre Sorgen zu zerstreuen.

Würden Sie sich, wenn es die Situation erlaubt, folgendes für Ihr Baby wünschen?

Klicken Sie bei jedem Punkt auf den Link, um mehr darüber zu erfahren. Diskutieren Sie dann mit Ihrem Partner, einem vertrauenswürdigen Freund und Ihrem medizinischen Team, um die Entscheidung zu treffen, die für Sie und Ihre Familie am besten ist.

• Nabelschnurblutbank (Name des Unternehmens/der öffentlichen Bank angeben)
• Verzögertes Abklemmen der Nabelschnur
• Haut-zu-Haut
• Stillen
• Flaschenfütterung
• Augenmedikamente
• Vitamin-K-Injektion
• Hepatitis-B-Impfung
• Krankenpflege oder Pflege imroom care
• Circumcision

You can also revisit page 326 which will point you to the page in The Motherly Guide to Becoming Mama where each of these is discussed at length.

Do you have plans for your placenta?

More and more women are choosing to use their placentas after they give birth to them. It’s important to convey this to your team ahead of time to prevent them from accidentally throwing it out.

Some placenta traditions to consider are:

• Placenta encapsulation and consumption
• Lotus birth
• Ceremonial burying or other rituals

Do you have specific requests for your birth?

What might make your birth feel incredibly special to you? Hier ein paar Beispiele:

• Einen Spiegel benutzen, um sich selbst beim Pressen zu beobachten
• Das Köpfchen Ihres Babys berühren, wenn es herauskommt
• Sanfter Kaiserschnitt
• Hilfe beim Auffangen des Babys
• Ihren Partner/Familienmitglied beim Auffangen des Babys helfen lassen
• Partner beim Durchtrennen der Nabelschnur

Gibt es kulturelle Aspekte, die das Team wissen sollte?

Das Gesundheitspersonal vergisst manchmal, während des wichtigen Lebensereignisses der Geburt nach dem Vorhandensein kultureller Bedürfnisse zu fragen – scheuen Sie sich also nicht, wenn Sie ein Bedürfnis haben. Einige Aspekte, die Sie berücksichtigen sollten:

• Halten Sie den Sabbat ein, und wird sich dies auf Ihre Bedürfnisse während des Aufenthalts im Krankenhaus oder Geburtshaus auswirken?
• Bevorzugen Sie weibliches Pflegepersonal, wenn möglich?
• Brauchen Sie und Ihre Familie Zeit und Raum zum Beten?

Gibt es noch etwas, das Sie dem Team mitteilen möchten?

Eine Geburt kann manchmal schwierige Lebenssituationen an die Oberfläche bringen, die beunruhigend oder schwer zu bewältigen sind.

Consider if you’d like to share any of this with your team ahead of time so that they can e as respectful and aware as possible during your birth.

Some examples may include:

• Are you a survivor of violence?
• Are there unique family dynamics or relationships that may come up over the course of your labor?
• What pronoun would you like the team to use for you?

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