Sie sind toll!
Glauben Sie mir nicht? Nun, ich glaube an dich – und ich weiß, dass du es drauf hast!
Es kann schwierig sein, mit deiner inneren Beyoncé (oder T-Swizz oder was auch immer für ein selbstbewusster Promi dich antreibt) in Kontakt zu kommen.
Wir haben alle gehört, dass Mädchen bescheiden sein sollten. Frauen „sollten“ weicher sein, ruhiger, weniger selbstbewusst, weniger kühn. Als Mütter, Ehefrauen und Freundinnen versuchen wir oft, die Bedürfnisse anderer vor unsere eigenen zu stellen, Dinge zu jonglieren (wir wollen Rhythmus, nicht dieses schreckliche Wort „Balance“) und ALLES zu tun.
Es ist leicht zu vergessen, wie sehr wir rocken.
Und wenn du darüber nachdenkst, als starke, selbstbewusste Frau herumzulaufen, machst du dir vielleicht Sorgen, dass du wie eine Hexe mit einem großen „B“ oder wie ein kalter, harter „Devil Wears Prada“-Typ wirken könntest. (Das wirst du nicht.)
So, hör auf, dir Sorgen zu machen – es ist an der Zeit, dein großes Mädchenhöschen anzuziehen (oder deinen süßesten nicht nackten BH) und loszulegen! Stärke und Selbstvertrauen beruhen auf einer positiven Einstellung und einer Wachstumsmentalität. Wenn Sie Ihr Selbstvertrauen annehmen, werden Sie dynamischer, haben mehr Spaß an Ihrer Umgebung und sind selbstbewusster denn je.
Selbstvertrauen erzeugt mehr Selbstvertrauen, genau wie Positivität Positivität erzeugt. Es kann schwierig sein, diese Umstellung vorzunehmen, vor allem, wenn du dich gestresst, überfordert, etc. etc. fühlst! Aber hey, nimm eine „Fake-it-‚t-you-make-it“-Einstellung an und probiere etwas Selbstbewusstsein aus, Mädchen. Ziehen Sie den sexy BH an und tragen Sie das Outfit, in dem Sie sich großartig fühlen (und sei es nur, um Besorgungen zu machen). Wenn du gut aussiehst, fühlst du dich gut.
Dein Selbstbewusstsein und deine positive Einstellung sind ansteckend. Du wirst andere auf dich aufmerksam machen. Sie müssen nicht so tun, als ob Sie positiv wären (das will niemand) – es geht nur um eine kleine Verschiebung des Fokus, um Ihren Silberstreif zu finden und die Lernchance in jedem Kampf zu erkennen.
Sagen Sie sich selbst, dass Sie großartig, fantastisch, erstaunlich und eine heiße Mama sind – denn Lady, SIE sind es!
Wie man eine starke, selbstbewusste Frau ist:
Erkenne, dass du eine Rippe weniger hast und es dir trotzdem besser geht als deinem Gegenüber
Frauen sind ziemlich erstaunlich. Wir sind Schöpferinnen. Selbst wenn du keine Mutter bist, bist du vielleicht eine Tiermutter oder eine coole Tante oder kannst dich gut um deine Pflanzen kümmern. Es liegt in unserer Natur, dass wir schöpferisch und pflegend sind – und deshalb sind wir auch kreativ. Wir bringen Leben in die Welt (in Ideen, in Kinder, in unser Zuhause). Das. Ist. Erstaunlich.
Frauen können ALLES. Nichts gegen die Männer da draußen, aber Frauen sind erstaunlich vielseitig. In der einen Minute putzt man sich die Nase, bindet sich die Schuhe zu, kocht das Abendessen und lässt den Hund raus (alles gleichzeitig); in der nächsten leitet man ein Unternehmen, trifft Entscheidungen und plant Budgets. Männer konzentrieren sich auf eine einzige Aufgabe, während Frauen von Natur aus Multitasker sind (denn seien wir ehrlich, wir müssen es sein).
Das einzige Mal, dass ich mir gewünscht habe, ein Mann zu sein, war, als ich mit einer sehr schmutzigen öffentlichen Toilette konfrontiert wurde (denn geben wir zu, dass das Aufstehen zum Pinkeln sehr praktisch ist). Ansonsten können die Jungs ihre Gefühle, ihr Machogehabe und ihr „harter Kerl“-Getue für sich behalten. Es gibt eine Menge Druck auf Männer, MÄNNER zu sein. Mir ist es viel lieber, wenn man mir sagt, ich solle eine Frau sein, als dass ich ein Mann sein muss. Frauen müssen nicht „Frau sein“, sie sind es einfach.
Sie wissen, wovon ich spreche. Wenn du einen Fehler machst, wenn du Gepäck hast, musst du dich damit auseinandersetzen – also steh dazu! Übernimm die Verantwortung. So oft versuchen wir, uns zu entschuldigen, wenn etwas schief läuft. Wir schieben die Schuld ab und denken, es sei unfair. Nun, das Leben kann sehr unfair sein. Aber es ist auch das, was Sie daraus machen, also stehen Sie zu Ihrem Zeug. Stehen Sie zu Ihrem Müll und Ihrem Gerümpel. Nur du kannst die Dinge für dich selbst ändern.
Diversifiziere, was dich glücklich macht
Es gibt nur eine bestimmte Anzahl von Fähigkeiten, die eine Frau lernen kann. Wenn dein Selbstvertrauen nur auf den Dingen beruht, die du gut kannst, dann wirst du dich nur dann gut fühlen, wenn du diese Tätigkeit ausübst. Zum Beispiel Workaholics: Sie lieben ihre Arbeit, aber vielleicht fühlen sie sich nur dann gut, wenn sie arbeiten. Also arbeiten sie weiter, um sich weiterhin gut zu fühlen. Finden Sie VIELE Möglichkeiten, Zufriedenheit durch Ihre Arbeit, Ihre Familie, Ihre Hobbys, Ihr LEBEN zu erlangen. Denken Sie daran, dass Sie nicht in allem der Beste sein müssen, um es zu genießen!
Wenn Ihre Ziele und Ihre gute Laune von Ihrem Umfeld abhängen, ist das ein Wechselbad der Gefühle. Fühlen Sie sich schlecht, wenn sich jemand Ihnen gegenüber dumm verhält? Auch wenn es gar nicht Ihre Schuld ist? Natürlich solltest du dich um die Gefühle anderer kümmern, aber du kannst sie auch nicht auf dich nehmen. Deine Freunde sollten mit deinen Werten übereinstimmen. Jeder macht mal eine schwere Zeit durch, aber vermeide die ständigen Miesmacher. Wenn sich jemand aufregt, hören Sie zu, kümmern Sie sich, entschuldigen Sie sich (wenn Sie dazu beigetragen haben), aber lassen Sie nicht zu, dass die schlechte Laune von jemandem oder die Wendung des Universums Auswirkungen darauf hat, wie Sie sich selbst fühlen.
Sportpsychologen verwenden positive Visualisierung, um Sportlern auf allen Ebenen zu helfen. Es klingt vielleicht abgedroschen, aber es funktioniert nachweislich gut – auf OLYMPIA-Niveau. Der Glaube daran, dass man etwas schaffen kann, stimmt einen aufmunternd und macht einen bereit, es zu tun. Wenn man sich dagegen einredet, dass man etwas nicht kann, oder sich auf die negativen Aspekte konzentriert, bewirkt das das Gleiche, nur umgekehrt. Wenn Sie sagen: „Das ist zu schwer. Ich schaffe das nicht“ – dann WIRD es so sein und Sie werden es nicht schaffen. Hören Sie also mit den negativen Selbstgesprächen auf. Du schaffst das! Du hast es verdient!
Okay, hier reden wir darüber, wie DU diese Dinge tun kannst – aber jetzt sage ich dir, dass du um Hilfe bitten sollst!? Was ist los? Die Sache ist die: Um Hilfe zu bitten ist eigentlich ein Zeichen von Selbstvertrauen, nicht von Schwäche. Selbstvertrauen entsteht, wenn man sich selbst, seine Fähigkeiten und seine Herausforderungen kennt. Um Hilfe zu bitten ist eigentlich ein Zeichen dafür, dass du vernünftig denken kannst. Um Hilfe zu bitten, wenn man sie braucht, ist ein Zeichen von Selbstliebe und Mut!
Vorwärts gehen trotz Angst
Zuversichtlich zu sein bedeutet, an sich zu glauben. An. YOU. Ja, wir alle haben Angst, aber wir schreiten trotz der Angst voran. Du kannst weitermachen. Geh vorwärts, auch wenn du Angst hast. Lassen Sie sich nicht davon aufhalten. Mark Twain sagte einmal: „Mut ist Widerstand gegen die Angst, Beherrschung der Angst – nicht Abwesenheit von Angst. Wir müssen trotz unserer Ängste in Bewegung bleiben. Darin liegt unser wahrer Mut.
Wenn Sie warten, bis Sie zuversichtlich und „bereit“ sind, ist es ein glitschiger Abhang zum Scheitern. Um die Wahrheit zu sagen, ist es eine Methode der Selbstsabotage. Es gibt viele Dinge, mit denen wir konfrontiert werden, bevor wir bereit sind. Ja, wir können und sollten vorbereitet sein (springen Sie nicht einfach ins kalte Wasser, wenn Sie buchstäblich nicht wissen, wie man schwimmt). Aber bei den meisten schwierigen Dingen geht es nicht um Leben oder Tod – warten Sie also nicht darauf, dass das Vertrauen kommt.
In den meisten Situationen (abgesehen vom Klettern, Fallschirmspringen und Bungee-Jumping) ist das Worst-Case-Szenario selten so schlimm, wie es sich anfühlt. Manchmal reicht es schon, sich die schlimmste Möglichkeit vor Augen zu führen, um zu erkennen, dass sie viel weniger beängstigend und nebulös ist, als wir denken. Was ist also das Schlimmste, was passieren kann? Sie könnten versagen. Sie könnten stürzen. Sie könnten verletzt werden. Aber wissen Sie was? Du kannst dich wieder aufraffen. Du kannst dich immer wieder erholen, und je mehr du dich erholst, desto stärker wirst du.
Liebe dich selbst bedingungslos
Wir sind darauf trainiert, uns selbst bedingt zu lieben. Zum Beispiel: „Wenn ich 10 Pfund abnehme, werde ich mich besser fühlen.“ Denken Sie an Ihre beste Freundin. Liebst du sie mehr oder weniger, je nachdem, wie viel sie wiegt? Machen 10 Pfund einen Unterschied darin, wie schön Sie sie finden? Nein, natürlich nicht! Wir lieben andere bedingungslos, aber wenn es um uns selbst geht, sind wir sehr kritisch und streng. Du bist erstaunlich. Du hast nur einen Körper und eine Chance im Leben, also mach was draus. Umarme, was du hast!
Vertrauen ist das Vertrauen darauf, dass du die FÄHIGKEIT, die Entschlossenheit und den Willen hast, „X“ zu tun (was auch immer es ist, das du gerne tust, gut machst und dir den Hintern aufreißt). Vertrauen basiert darauf, wer Sie sind, und niemand kann Ihnen das nehmen. Niemand kann Ihnen Ihre Entschlossenheit oder Ihren Willen nehmen. Niemand kann Ihnen Ihre Fähigkeit nehmen, Ihre Träume zu leben. Das liegt in dir und ist etwas, das du dir selbst erschaffst.
Erkenne, dass Selbstvertrauen von innen kommt
Es ist an der Zeit, ein wenig in sich zu gehen. Schauen Sie in sich hinein und geben Sie sich selbst Anerkennung für all die Dinge, die Sie tun – und sogar für all die Dinge, die Sie zu tun versuchen. Erlauben Sie sich, zu scheitern, zu wachsen und aus jeder Erfahrung zu lernen. Seien Sie genau so, wie Sie in diesem Moment sind. Nicht wer du sein könntest oder wer du denkst, dass du sein solltest, sondern wer du JETZT bist. Du bist einzigartig – nimm es an!
Emotionen machen uns echt, authentisch, REAL. Ob du sprichst, schreibst oder tanzt, der Ausdruck deiner Emotionen verleiht dir Schönheit, Tiefe und Echtheit. Lernen Sie, sich mit Ihren Emotionen wohl zu fühlen. Das bedeutet nicht, dass Sie mit lautem Weinen, Schreien oder Wutausbrüchen den Oscar gewinnen müssen (obwohl das manchmal der Fall sein kann und auch in Ordnung ist). Emotionen setzen Energie frei. Als ich letztes Jahr zum ersten Mal mit einem Coach zusammenarbeitete, war ich innerhalb von 7 Minuten nach unserem ersten Gespräch in einen hässlichen Heulkrampf verfallen! Ich wusste nicht einmal, dass es in mir war!! Danach fühlte ich mich wie verwandelt. Ich habe es rausgelassen und es war kathartisch. Ich war ein anderer Mensch, weil ich akzeptierte, was in mir vorging, mir das zu eigen machte, es ausdrückte und aktiv daran arbeitete, vorwärts zu kommen.
Ich bin ein großer Anhänger von Meditation und Achtsamkeit. Tatsächlich hat die Meditation mein Leben völlig verändert. Sie hat es mir ermöglicht, mich auf einer höheren Ebene und auf eine neue Art und Weise mit mir selbst zu verbinden. Ich kann meine Aktivitäten aus einem halbwegs objektiven Blickwinkel betrachten. Ich kann meine Aktivitäten und meine mangelnden Aktivitäten in bestimmten Bereichen sowie meine Gründe für das WARUM verarbeiten. Ich kann meine Überzeugungen und die Art und Weise, wie ich an mich selbst glaube, überprüfen. Das gibt mir die Möglichkeit, mir regelmäßig für meine Unzulänglichkeiten zu verzeihen. Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert und was Sie auf einer tieferen Ebene verbindet.
Wie ich bereits sagte, zieht negative Energie negative Energie nach sich. Willst du deine Zeit damit verbringen? Zu welchem Preis? Es ist an der Zeit zu glauben, dass die Welt FÜR Sie arbeitet, nicht gegen Sie. Ändert euer Denken und nehmt die Zeichen als Zeichen. Die Welt reicht Ihnen die Hand, um in Harmonie zu arbeiten. Setz dich positiv ein und positive Dinge werden dich finden. Ja, manchmal haben Sie ein Interesse daran, sich schlecht zu fühlen – es schützt Sie oder es hat einen guten Grund. Aber manchmal ist es einfach so, dass man sich schlecht und negativ fühlt, und dann ist es Zeit, es loszulassen. Sie können Ihre Schwägerin nicht ausstehen, weil sie „die schlimmste Person überhaupt“ ist? Solange Sie nicht entscheiden, dass sie es nicht ist, wird sie es sein. Ändere deine Denkweise und bringe das Positive hinein.
Take action
Wir können durch Angst gelähmt werden. Wir könnten unsere Füße schleifen lassen und die Sache aufschieben. Wir könnten zögern und Fristen ignorieren. Handeln ist das Wichtigste und Beste, was Sie tun können, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Sagen Sie Ja! Probieren Sie neue Dinge aus! Lebe aktiv! Wenn du Schlittschuhlaufen gehst und hinfällst, hast du es wenigstens getan (und ich wette, du hattest sogar Spaß)! Und beim nächsten Mal weißt du, wie weit du dich von der Wand entfernen kannst!
Du dachtest, das Gerede von „Engagement“ sei nur etwas für Leute in der Dating-Szene? Nun, weißt du was? Wir verpflichten uns im Laufe unseres Lebens zu allen möglichen Dingen. Mädchen, steh dazu! Sei stark. Sei engagiert. Wenn du es mit DIR tust, dann steh dazu, wer du bist und was du sein willst. Lass nicht von deinen Träumen und Zielen ab. Lass dich nicht hängen – bleibe stark. Wenn Sie etwas finden, das eine Verpflichtung wert ist, nehmen Sie es wirklich an. Engagieren Sie sich stark für die Dinge, die Sie tun, und geben Sie alles.
Erinnern Sie sich: Sie sind fähig. Du hast Integrität. Du hast Kraft. Mit all dieser Großartigkeit kommen Stärke und Selbstvertrauen. Mädchen, ich meine es ernst: Du rockst verdammt nochmal! Du bist spitze! Du bist eine Superheldin und eine Wunderfrau! Believe it because it’s true. You’ve totally got this!
Originally published at ashleighblatt.com