É um novo ano e as novas tendências alimentares estão por todo o lado. KETO é uma tendência que realmente decolou ao longo do último ano ou dois. O jejum intermitente também tem visto uma inclinação em 2018 com seus benefícios de perda de peso.
E as dietas que você já deve ter ouvido antes? E que tal a Dieta Shibboleth? Algumas pessoas encontram dificuldades com dietas porque elas tendem a ser temporárias. O que a maioria das pessoas precisa é de uma mudança de estilo de vida. Nós pregamos o Living the Alkaline Way (clique aqui para um guia gratuito do Dr. Russell Jaffe), mas há muito mais dietas de estilo de vida de qualidade a seguir que podem ficar dependendo da sua preferência pessoal.
Benefícios do plano de dieta Shibboleth:
- Qualquer pessoa pode seguir este programa de dieta se estiver ocupada, entusiasta da saúde, vegan, porque esta dieta é mais como um estilo de vida
- Você pode facilmente queimar o seu excesso de gordura corporal
- Ao seguir o programa shibboleth passo a passo, você tem uma chance de reduzir o seu peso de uma forma saudável
- A melhor parte desta dieta shibboleth é que você não se sente vinculado. Esta dieta dá-lhe a liberdade de escolher a sua refeição
O que é a dieta Shibboleth?
Shibboleth Diet é mais do que uma dieta de perda de peso – é um estilo de vida com o qual pode viver a longo prazo. A Dieta Shibboleth é um programa de modificação de comportamento que ajuda cada pessoa no seu dia-a-dia. Todos os dias, enquanto nos esforçamos para melhorar, esta dieta facilita o seu seguimento.
P>Primeiro, o seu objectivo deve ser claro. Se você tem um problema de obesidade, por exemplo, e quer perder alguns quilos em excesso, então esta dieta pode ajudá-lo a sair deste problema. A melhor parte desta dieta é que a dieta shibboleth é uma dieta fácil e simples de seguir.
Anyone pode seguir este programa de dieta facilmente porque a dieta shibboleth estabelece um caminho de acordo com o seu estilo de vida, não importa se você é vegetariano, um entusiasta do exercício físico, ou se tem um estilo de vida ocupado. Estas coisas não importam neste programa de dieta.
Que alimentos deve comer na dieta Shibboleth?
Como mencionado, esta dieta está a combinar estilo de vida e modificações de comportamento. Você pode comer o que quiser, desde que seja saudável e siga a dieta. Compreender o estilo de vida é crucial para o sucesso com a Dieta Shibboleth porque os pensamentos levam à acção e a acção leva a hábitos.
Diga adeus à junk food se estiver a seguir a Dieta Shibboleth. Há muitas receitas de comida que você pode comer durante este programa de dieta. Aqui mencionamos alguns alimentos que você pode adicionar ao seu café da manhã, almoço e jantar.
Breakfast:
Você pode começar o seu dia com uma xícara de cereais com ½ xícara de leite ou você pode comer iogurte fresco pela manhã. O iogurte fresco dá-lhe a energia que você quer depois de um treino. Espinafres e uma omeleta também é uma refeição incrível para começar o seu dia.
Almoço:
Para o almoço, você pode comer salada de atum e pão aprovado shibboleth. Para melhores resultados, use receitas aprovadas ou pão aprovado. O pão tem gosto de pão normal, mas é muito mais saudável. Isto irá ajudá-lo a reduzir o seu excesso de gordura corporal.
Dinner:
A salada de frango e vegan é uma boa maneira de terminar o seu dia como uma opção de jantar. A salada de pimentão e atum é outra opção para um jantar saudável. Você pode adicionar salada de legumes verdes como acompanhamento. Frango recheado com queijo brócoli é uma receita tentadora para qualquer seguidor de dieta shibboleth para comer.
Exercícios que você deve fazer no plano de dieta shibboleth:
P>Primeiro, você deve fazer um hábito deste estilo de vida – é o que você faz dele. A nutrição desempenha um papel importante em qualquer programa de dieta porque sempre que não tomar a quantidade certa de nutrição, não obterá o resultado adequado que deseja. Alguns dizem que 80% do resultado de um novo programa de dieta vem da nutrição e os outros 20% do seu resultado virá do exercício.
Esta dieta não é diferente. Se você está seguindo o processo do dia-a-dia, considere adicionar mais do ponto de vista do treino para tirar o máximo proveito disso.
A caminhada é o melhor exercício para iniciantes da Dieta Shibboleth. Você deve caminhar pelo menos 9000 passos a cada dia para obter o melhor resultado. Se você estiver disposto a queimar sua gordura rapidamente, considerando caminhar mais, pois esta será uma maneira ideal de derramar gordura extra. Pode fazer exercícios mais intensos como sentar-se, saltar à corda, andar de bicicleta depois de caminhar, etc.
A dieta Shibboleth ajuda-nos a perder peso?
Esta dieta pode ser ideal se quiser realmente perder peso, comendo alimentos semelhantes à dieta mediterrânica. Se enfrenta alguns problemas corporais e de saúde como doenças crónicas, problemas de obesidade, etc., a dieta shibboleth irá ajudar a reduzir todo o tipo de preocupações de saúde. Esta dieta é realmente útil para construir um padrão alimentar saudável e também aumentar o controlo das porções, que é um grande factor na perda de peso saudável.
Custo da Dieta Sibboleth:
A grande parte de seguir esta dieta saudável é que não custa muito. Há especialistas que o ajudarão a preparar tudo de acordo com o plano, se você decidir seguir esse caminho. Isto significa que você não precisa se preocupar com o que você tem que preparar todos os dias. Você apenas desfruta e continua suas atividades diárias como antes. Ou, se você for como a maioria das pessoas, você mesmo pode fazer esses alimentos.
Liberdade é a base dessa dieta, e assim como muitas dietas (dependendo da preferência pessoal e do sucesso), se você se apegar a ela, você encontrará algum sucesso. Muitos têm dificuldade em aderir a dietas, mas se você se comprometer com uma mudança de estilo de vida, você vai encontrar uma maior taxa de sucesso. Considerando o desafio de 21 dias – os especialistas dizem que são necessários 21 dias para criar um novo estilo de vida.
O meu truque para se manter com um horário e rotina é tomá-lo em doses menores. Tente uma semana – você pode fazer uma semana, certo? Seu corpo vai agradecer a si mesmo uma vez que a semana terminar, e então talvez você empurre para outra semana ou os 21 dias para criar um novo estilo de vida.
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