Tratar con la gente tóxica es algo a lo que todos tenemos que enfrentarnos en nuestras vidas en un momento u otro. Los narcisistas, los mentirosos compulsivos, los sociópatas, los manipuladores, los chismosos y los que se revuelcan en la autocompasión son sólo algunos ejemplos de personas tóxicas. Las personas tóxicas siempre encuentran la manera de introducirse en la vida de las personas y crear drama y anarquía para manipular un círculo social que se adapte a sus necesidades. A menudo aplican una estrategia de «divide y vencerás», en la que siembran la semilla de la inestabilidad, con el fin de parecer esenciales para un grupo social. Las acciones de las personas tóxicas suelen provenir de una inseguridad innata que les impulsa a arrastrar a las personas que les rodean a su vacuo agujero de inseguridad e inestabilidad; las personas tóxicas no sólo pueden arruinar tu vida y obstaculizar tu progreso, sino que pueden ponerte en riesgo de arrastrarte a su nivel y convertirte también en una persona tóxica. Por suerte, hay una serie de formas de evitar que las personas tóxicas gobiernen tu vida, empleadas por personas inteligentes que normalmente han tratado con personas tóxicas en el pasado.
- Ignora a los buscadores de atención
- No confían ni comparten secretos con los cotillas
- Pasan mucho tiempo con amigos leales y de confianza
- Evitan a las personas manipuladoras
- Permiten a los mentirosos ponerse la zancadilla
- No se involucran en peleas y dramas insignificantes
- Se enfrentan a los acosadores
- Ignoran los insultos
- No consienten a las personas autocompasivas
- Exigen respuestas directas a sus preguntas
- No consienten a los narcisistas
- Les dirán cuando tienen la culpa
- No se les conquista con falsas amabilidades
- Controlan sus propias emociones
- Se centran en las soluciones, no en los problemas
Ignora a los buscadores de atención
A menudo las personas tóxicas buscan compulsivamente la atención a toda costa. Aunque sea el cumpleaños de alguien, las personas tóxicas siempre encontrarán la manera de hacer que todo gire en torno a ellas. Suele empezar con pequeñas acciones, interrumpiendo a la gente o hablando por encima de ellos, siendo innecesariamente ruidosos u odiosos, o actuando. Por lo general, si no consiguen la atención que desean, sus acciones se vuelven más drásticas, iniciando discusiones, haciendo una rabieta o actuando de forma destructiva. Una buena cohesión social depende de que todos tengan su oportunidad de hablar, bromear y divertirse. Un círculo social nunca debe girar en torno a una sola persona. Si este es el caso, lo mejor es prestar poca o ninguna atención a esa persona y, en su lugar, pasar más tiempo con los miembros más tranquilos y reservados del grupo.
No confían ni comparten secretos con los cotillas
Las personas tóxicas compartirán secretos profundos con la gente sólo para parecer momentáneamente interesantes y con frecuencia juzgarán o cotillearán sobre la gente a sus espaldas. Si conoces a alguien que hace esto, no te engañes pensando que cotillea contigo porque le gustas o confía en ti. Es igual de fácil que traicionen tu confianza. Las personas tóxicas suelen hablar a sus espaldas con la esperanza de que les den la razón. Luego irán a contarle a la otra persona lo que has dicho. Esto crea fricción entre dos personas, dejando a la persona tóxica en el medio teniendo todas las cartas. Es un método divisivo y manipulador para ganar amigos o poder en un grupo social. No muerdas el anzuelo.
Pasan mucho tiempo con amigos leales y de confianza
En contraste con el punto anterior, las personas inteligentes desarrollarán una fuerte red de apoyo de personas leales y de confianza. Saben que no tienen que ser amigos de todo el mundo, y que no todos merecen su amistad. A su vez, recompensan la lealtad y la confianza de sus amigos demostrando que funciona en ambos sentidos. Las personas inteligentes saben que la verdadera amistad y la fidelidad es uno de los bienes más raros y valiosos que tendrás en la vida, y no permitirán que esto sea corrompido por personas tóxicas, negativas y poco confiables.
Evitan a las personas manipuladoras
Las personas manipuladoras arruinarán tu vida. Manipularán insensiblemente tus sentimientos con el fin de que actúes de una determinada manera para favorecer sus objetivos. Las personas compulsivamente manipuladoras suelen tener pocas cualidades redimibles, por lo que vale la pena evitarlas por completo. Sin embargo, para evitarlas, primero debes reconocer los signos de una persona manipuladora. ¿Te encuentras constantemente con emociones fuertes o inestables cuando están cerca; ira, irritación, tristeza o inadecuación? ¿Te preguntas a menudo por qué han dicho algo? ¿Tienes la sospecha de que te están engañando? Si es así, es probable que esa persona esté intentando jugar con tus emociones, y es mejor evitarla.
Permiten a los mentirosos ponerse la zancadilla
Las personas tóxicas suelen mentir compulsivamente, no sólo a los demás, sino a sí mismas. A menudo realizarán gimnasia mental para convencerse de que sus mentiras son la realidad. Por desgracia, las mentiras son en realidad muy difíciles de mantener. Contar un hecho real es relativamente fácil, pero seguir la pista a un montón de historias inventadas es difícil. Los mentirosos terminan exponiéndose a sí mismos con el tiempo, al contradecirse con otras mentiras.
No se involucran en peleas y dramas insignificantes
A la mayoría de las personas les gusta mantener las discusiones únicamente en el ámbito de ellos mismos, y de quien sea que estén discutiendo. Las personas tóxicas no son así, les encanta airear sus trapos sucios en público, y cuando estalla una discusión, quieren que todo el mundo tome partido. No importa si estás involucrado o no, apenas importa si conoces a las dos personas involucradas, una persona tóxica no te permitirá permanecer neutral. A menudo las peleas entre una o más personas tóxicas pueden ser cataclísmicas, y son los transeúntes inocentes atrapados en el fuego cruzado los que más sufrirán. Hay seis palabras que te salvarán de ser absorbido por la tormenta en una taza de té que se produce cuando las personas tóxicas discuten; «No tiene nada que ver conmigo».
Se enfrentan a los acosadores
Esta es quizás la forma más importante de manejar a una persona tóxica. Enfrentarse al bullying allá donde lo veas. La mayoría de las personas decentes ayudan a los indefensos, defienden a los vulnerables y ayudan a los que lo necesitan. Las personas tóxicas se aprovechan de cualquiera que consideren débil. Puede ser alguien un poco tímido, socialmente torpe, o incluso alguien que carece de destreza física. Las personas tóxicas intimidarán y se aprovecharán de cualquiera que crean que no se enfrentará a ellos, por eso es tan importante enfrentarse a las personas tóxicas, no sólo por ti, sino por los demás que te rodean.
Ignoran los insultos
Los insultos vienen en muchas formas, pero los insultos más astutamente disfrazados en realidad se disfrazan de cumplidos. «Yo nunca tendría la confianza de ponerme eso». «¡Eres muy gracioso, y ni siquiera te das cuenta!» «Eres una persona tan agradable». Estos son sólo algunos insultos apenas velados que te dejarán preguntando qué querían decir realmente, lo que a su vez te deja buscando aprobación, y finalmente tus emociones se verán afectadas.
No consienten a las personas autocompasivas
Las personas tóxicas a menudo se pondrán una máscara de impotencia para engañar y manipular a la gente, o emanciparse de la responsabilidad. A menudo oirás a una persona tóxica decir que no puede pagarte porque no encuentra trabajo, y que no encuentra trabajo porque no tiene ninguna cualificación, y que no tiene ninguna cualificación porque sus profesores le maltrataron en la escuela, etc. Siempre hay una razón para su fracaso que está fuera de sus manos, y siempre depende de ti resolverlo. Y si no lo haces, bueno, entonces eres igual que todos los demás que les han maltratado a lo largo del terrible calvario que es su vida.
Un cierto nivel de autocompasión es totalmente saludable, después de una ruptura desagradable, una muerte en la familia o algo similar, pero siempre hay un punto en el que tienes que madurar y aceptar la responsabilidad de tu propio destino, porque no es tarea de nadie más que tuya. Las personas autocompasivas viven en una vorágine de miseria y no hacen ningún esfuerzo por cambiar su vida. Evitar a las personas autocompasivas y negarse a justificar su apatía no sólo es bueno para ellas, sino que evitará que seas absorbido por su deprimente mundo de fracaso que se autoperpetúa.
Exigen respuestas directas a sus preguntas
Las personas tóxicas a menudo se desviven por dar respuestas arbitrarias, vagas, sin compromiso o engañosas a las preguntas. Basta con preguntar a cualquiera que haya estado involucrado en el sistema de justicia penal. Las medidas que una persona tóxica tomará para evitar dar una respuesta satisfactoria son increíbles. Esto se hace no sólo para ocultar información, sino también para evitar que alguien les diga que se han echado atrás después. El truco para evitarlo es presentarles sólo preguntas cerradas, es decir, una pregunta con respuesta de sí o no. Esto les obligará a dejar claras sus intenciones y evitará que hagan juegos mentales contigo o con los demás.
No consienten a los narcisistas
Los narcisistas se aman a sí mismos. O quizás más exactamente, aman la idea de sí mismos. A menudo están tan engañados en su propio favor que pierden genuinamente el contacto con la realidad. Los narcisistas suelen pescar cumplidos, a menudo fingiendo que no se sienten tan bien con ellos mismos. A menudo se hacen numerosas fotos de sí mismos y buscan constantemente comentarios sobre ellas. La mejor manera de tratar con un narcisista es simplemente ignorar su insaciable apetito de gratificación. No tiene que criticarlos ni tratar de hacerlos sentir mal, pero simplemente ignorándolos, ayudará a recordarles que todos somos humanos, y que nuestras vidas tienen el mismo significado.
Les dirán cuando tienen la culpa
Las personas tóxicas harán casi cualquier cosa para absolverse de la culpa. Incluso si son claramente culpables, justificarán sus acciones sacando a relucir algo que ha hecho otra persona. Manejar a las personas tóxicas de forma inteligente significa decirles que son culpables y negarse a aceptar sus excusas. Esto puede ser difícil de hacer cuando se muestran evasivos, pero en última instancia les ayudará a crecer.
No se les conquista con falsas amabilidades
Hay un viejo refrán africano que dice: «Cuídate de un hombre desnudo que te ofrece una camisa»
Significa que no puedes aceptar algo de alguien que no está en condiciones de darlo. A saber, cumplidos y gestos de amor. Las personas tóxicas a menudo intentan ganarse a ciertas personas colmándolas de cumplidos. Esto se hace a menudo porque quieren algo de ti, o porque presentas algún tipo de amenaza para ellos. Es posible que notes que no son tan elogiosos con los demás a su alrededor, tal vez sean groseros con el personal de atención al cliente o abrasivos con los extraños. No se deje engañar creyendo que a esa persona le gusta de verdad o que es una buena persona. Sólo están tratando de conseguir algo de ti.
Controlan sus propias emociones
Las personas tóxicas tratarán de manipular las emociones de la gente para diseñar un grupo social que se adapte a sus necesidades. Para evitar esto, las personas inteligentes se aseguran de ser conscientes de las emociones que sienten, y de las causas fundamentales de por qué las sienten, para asegurarse de que son la única persona que las controla. Es más fácil decirlo que hacerlo. Controlar las emociones requiere años de disciplina mental, así que para la mayoría de nosotros es mejor evitar las situaciones que pueden hacernos actuar de forma irracional o sentirnos emocionalmente inestables. Por ejemplo, una discusión o un debate que dispare tus emociones puede llevarse a cabo mejor a través de la palabra escrita -en lugar de la hablada-. Esto te da la oportunidad de procesar adecuadamente lo que se dice, y dar una respuesta coherente y controlada, en lugar de un estallido emocional.
Se centran en las soluciones, no en los problemas
Las personas tóxicas suelen ser las primeras en echar la culpa cuando algo va mal. Lo hacen para emanciparse de tener que hacer cualquier esfuerzo para corregir el mal. Es muy fácil odiar las cosas y culpar a la gente, pero es mucho más difícil hacer que cambien. Las personas inteligentes sortearán el poder de una persona tóxica buscando una solución al problema, en lugar de centrarse sólo en el culpable. Ayudarán a arreglar algo, hayan tenido o no parte en ello. Esto demuestra que son compasivos, protectores y leales, y en una escala de tiempo suficientemente larga, esto siempre vencerá a las personas tóxicas. Culpar a alguien de un problema muestra que tienes miedo de enfrentarte a él; ayudar a resolver un problema muestra un verdadero liderazgo.
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