Cómo prepararse para un masaje

Qué esperar

Un masaje puede ser muy terapéutico, puede ayudar a reducir la ansiedad, romper la tensión muscular y ayudar a aliviar el dolor que causa el tejido cicatrizado de lesiones anteriores. Cuando usted sabe qué esperar y cómo prepararse para un masaje obtendrá todos los beneficios de su cita de masaje.

4 maneras de estar preparado para su masaje

La tensión muscular y los estresores de la vida pueden ser la razón de su visita, no hay necesidad de estresarse también por su masaje. Si sabe cómo prepararse adecuadamente para un masaje, puede llegar a su cita listo para aprovechar todos los beneficios de su sesión.

Hidratarse antes y después de una cita

Asegúrese de estar hidratado antes de ir a su cita de masaje y preparado para beber mucha agua después de su cita. En última instancia, los músculos estresados conducen a la inflamación y la acumulación de toxinas que pueden bloquear los nutrientes esenciales y el oxígeno de llegar a donde tienen que ir y por lo tanto contribuir al dolor y el estrés. Un masaje comienza a romper y liberar esas toxinas acumuladas a medida que los terapeutas aflojan los músculos. El masaje hace que la sangre y el oxígeno circulen como es debido, pero un masaje es deshidratante por naturaleza. Se recomienda mantenerse hidratado antes y después de un masaje porque el agua ayuda a eliminar esas toxinas liberadas.

Lleve ropa suelta y cómoda

Cuando se prepare para un masaje, planee llevar o al menos traer ropa suelta y cómoda. Planee llevar ropa suelta y cómoda a su masaje para comenzar su proceso de relajación. Se le pedirá que se desnude, a su nivel de comodidad, para su masaje. Llevar ropa suelta para su masaje hará que el proceso de desvestirse sea mucho más fácil para usted. Después de su masaje, puede sentirse sensible o simplemente muy relajado y apreciará no tener que ponerse ropa restrictiva.

Respire normalmente

La relajación de su cuerpo y mente es clave para obtener el máximo provecho de su sesión de masaje. Su terapeuta trabajará para aflojar sus músculos. La respiración normal ayuda a acelerar la relajación. A menudo, las personas retienen la respiración o limitan su respiración mientras están en la mesa de masaje porque se sienten nerviosos – esto puede ser contraproducente. Contener la respiración suele contraer más los músculos, lo que hace más difícil aflojarlos. Inhale y exhale normalmente mientras su
terapeuta ejecuta varias técnicas de masaje.

No tenga miedo de comunicarse

Su terapeuta de masaje está ahí para ayudarle a sentirse mejor. Si tiene una zona problemática específica o simplemente quiere relajarse en la camilla, hágaselo saber a su terapeuta. Su terapeuta de masaje probablemente utilizará aceites y lociones para reducir la fricción durante su masaje, asegúrese de comunicar cualquier alergia que pueda tener. Además, su terapeuta es un profesional con licencia, pero quiere saber si usted experimenta alguna molestia por la presión aplicada y puede ajustar su
técnica para acomodar sus necesidades físicas.

3 cosas que puede esperar de su masaje

Ahora que sabe cómo prepararse para un masaje puede estar preguntándose qué puede esperar de su masaje.

Se le pedirá que se desnude

Su terapeuta de masaje saldrá de la habitación para darle la intimidad que necesita para quitarse la ropa, depende de usted si elige desnudarse completamente o dejar su ropa interior antes de deslizarse bajo la sábana superior de la mesa de masaje. Tómese su tiempo y no se preocupe, su terapeuta siempre se asegurará de que esté debidamente cubierto por una toalla o sábana durante toda la sesión.

Podría quedarse dormido

Uno de los mayores halagos para un terapeuta de masaje es el sonido de los ronquidos durante una sesión de masaje. Una sesión de masaje puede ofrecerte tal alivio y relajación que puede que te encuentres cabeceando durante un rato. No se preocupe. No te preocupes, duerme. Es tu momento y nos halaga saber que te hemos ayudado a relajarte.

Querrás volver

La liberación de las endorfinas «feel good» te hará sentir un subidón natural. Esas endorfinas te dejan relajado y con energía al mismo tiempo. ¡Es una sensación maravillosa! La buena noticia es que esas endorfinas tienen sus propias cualidades curativas y los beneficios de la terapia de masaje se acumulan con el tiempo con sesiones programadas regularmente. Cuanto más a menudo vengas, mejor te sentirás, más rápido responderá tu cuerpo y más rápido sentirás el alivio.