Mi historia de pérdida de peso con CPAP

Mi historia de pérdida de peso con CPAP: El Diagnóstico

Hace unos diez años me resultaba muy difícil mantenerme despierto durante el día y casi nunca me sentía totalmente descansado. Empezaba a dar cabezadas en mi camino a casa desde el trabajo todos los días, a menudo me sentía deprimido y me faltaba la energía y la motivación para hacer cualquier cosa más allá de las tareas diarias mínimas requeridas y tenía bastante sobrepeso.

Ahora bien, unos años antes de eso, a mi padre le diagnosticaron una condición del sueño llamada «apnea del sueño». La apnea del sueño significa, básicamente, que mientras duermes tus vías respiratorias se bloquean y dejas de respirar temporalmente. Y, por supuesto, esto significa que tu cuerpo no recibe el oxígeno que necesita para funcionar plenamente. Una vez diagnosticada, el tratamiento más común es utilizar algo llamado máquina CPAP.

CPAP significa «presión positiva continua en las vías respiratorias». Antes de irse a dormir, se coloca una máscara sobre la nariz o la cara y la máquina CPAP conectada sopla continuamente en las vías respiratorias para que se mantengan abiertas. Esto le permite respirar durante toda la noche sin interrupción.

Una vez que mi padre empezó a usar su máquina CPAP por la noche me dijo que le cambió la vida. Realmente podía dormir toda la noche y sentirse bien descansado al día siguiente. Se acabó el vivir en un estado constante de privación de sueño.

Así que basándome en su experiencia hablé con mi médico de cabecera y me ordenó un estudio del sueño. Cuando llegué al centro del sueño me conectaron todo tipo de cables y cinturones para poder monitorizar mi actividad cerebral y los movimientos oculares y corporales durante toda la noche. Me dijeron que, si era necesario, me despertarían en mitad de la noche y me conectarían a una máquina de CPAP para poder determinar la cantidad de presión que tendría que utilizar para mantener mis vías respiratorias abiertas.

Recuerdo que sólo rezaba para que me despertaran y me pusieran la mascarilla porque eso significaría que había una buena razón para que tuviera todos esos síntomas y que había una opción de tratamiento disponible. Y efectivamente, me despertaron en medio de la noche y me pusieron una mascarilla.

Mi historia de pérdida de peso con CPAP: La máquina

Poco después me dieron una máquina de CPAP y empecé a usarla todas y cada una de las noches desde el principio. Y para mí fue una bendición. La mayoría de mis síntomas desaparecieron o mejoraron mucho. La máquina hacía lo que se suponía que tenía que hacer.

Sin embargo, usar una máquina de CPAP sigue significando enfrentarse a algunos otros problemas.

Problema nº 1: Aprender a dormir

En primer lugar, intentar dormir con una máscara atada a la cara no es fácil de acostumbrarse. De hecho, algunas investigaciones sugieren que sólo la mitad de las personas diagnosticadas con apnea del sueño y que obtienen una máquina CPAP siguen usándola varios años después. Muchos de ellos nunca empiezan a usarla en primer lugar.

Problema #2: Experiencia de sueño desagradable

En segundo lugar, incluso si se acostumbra a dormir con una máscara atada a su cara, sigue siendo una experiencia de sueño desagradable para usted y su cónyuge. Esto se debe a que la máquina en sí hace ruido, la manguera hace ruido al rozar con su cama, si la máscara gotea un poco eso hace ruido. También limita su movilidad en la cama e incluso cuando está bien encendida sopla constantemente el aire de su máscara.

El soplado de aire no me molestó tanto como a mi esposa. Ella estaba profundamente dormida y si me movía de cierta manera mientras dormía, mi máscara de repente soplaba justo en su cara. La despertaba y tenía que moverse o decirme que me moviera.

Problema #3: Viajar

En tercer lugar, viajar con el CPAP era un verdadero dolor, especialmente al volar. Cada vez que viajas por la noche tienes que empaquetar la máquina y llevarla contigo y luego configurarla de nuevo en el siguiente lugar. Si viajas por el aeropuerto, lo llevas contigo como segundo equipaje de mano. Y cuando pasas por el control de seguridad, normalmente tienes que desempaquetarla delante de todo el mundo y ponerla en una papelera aparte, como harías con un portátil. A veces, incluso me hacían a un lado para mirarlo y limpiarlo. Y luego tenía que volver a empaquetarlo mientras estaba allí sin zapatos ni cinturón.

Problema #4: Limpieza de la máquina

En cuarto lugar, el CPAP es una molestia para mantenerlo limpio. Se supone que debes limpiar la propia máscara cada mañana y limpiar la mayoría de los otros componentes semanalmente. Tienes que lavarlos en el fregadero y luego dejarlos secar al aire. Admito que la limpié con mucha menos frecuencia de la que debería. Esto no sería un problema si sólo significara que me expongo a algunos gérmenes adicionales. Pero cuando no la mantienes limpia, la máscara puede tener más dificultades para sellarse alrededor de tu cara y entonces es más probable que tenga fugas, haga ruido y no mantenga tus vías respiratorias abiertas, que es el objetivo de la máquina CPAP.

Problema #5: Alto costo

Y por último, pero no menos importante, las máquinas CPAP son caras de comprar y caras de mantener. Su seguro puede ayudar a cubrir algunos de los costos, pero a menudo todavía tiene que cumplir con su deducible y copagos. Dependiendo de la frecuencia con la que reemplace sus piezas, podría gastar fácilmente entre 500 y 1.000 dólares al año en suministros y eso si no reemplaza las piezas con la frecuencia recomendada y utiliza la fuente de sus piezas en línea de un sitio web como cheapcpapsupplies.com.

Así que aunque la máquina de CPAP puede ser literalmente un salvavidas, todavía crea su propio conjunto de problemas y desafíos.

Es por eso que estaba tan emocionado cuando después de un reciente estudio del sueño me dijeron que ya no tenía apnea del sueño y ya no necesitaba usar mi máquina de CPAP. Pero creo que mi esposa estaba aún más emocionada. De hecho, ambos nos emocionamos un poco al darnos cuenta de que ya no estaría atado a esta máquina (figurada y literalmente).

Mi historia de pérdida de peso con CPAP: La Cura

Entonces, ¿cómo pude vencer la apnea del sueño después de 7 años de usar una máquina CPAP? Bueno, encontré un enfoque para la pérdida de peso llamado Bright Line Eating®. Primero leí el libro, Bright Line Eating: The Science of Living Happy, Thin & Free® de la Dra. Susan Peirce Thompson. Y el libro tenía tanto sentido que me uní al Bright Line Eating® Boot Camp en línea. ¡Usando este nuevo enfoque para la pérdida de peso me deshice de 150 libras en menos de un año!

¡Un nuevo estudio del sueño confirmó que ya no tenía apnea del sueño! No más máquina CPAP!

Si quieres aprender más sobre este enfoque efectivo de pérdida de peso, por favor lee el libro y visita el sitio web de Bright Line Eating®. También tengo un vídeo en YouTube donde hablo de mi experiencia en el campamento de entrenamiento. Quién sabe, tal vez usted tenga su propia historia de pérdida de peso con CPAP.

Mi historia de pérdida de peso con CPAP: Epílogo

Tenga en cuenta que hay diferentes tipos de apnea del sueño y razones distintas a la obesidad por las que la gente tiene apnea del sueño. Algunas personas muy delgadas tienen apnea del sueño y perder peso no les va a ayudar.

Sin embargo, basándome en todo lo que he leído y en mis años de experiencia sentado en la sala de espera del médico del sueño, la mayoría de las personas que tienen apnea del sueño tienen un sobrepeso significativo y muchos, como yo, tienen obesidad mórbida.

Ahora, no soy un médico, y no estoy sugiriendo que un programa o solución específica curará su apnea del sueño. Lo que digo es que la obesidad está altamente correlacionada con la apnea del sueño y perder peso puede ayudar en muchos casos. Debería hablar con su médico para ver si perder peso supondría una diferencia en su caso y si incluso podría eliminar la apnea del sueño por completo.

Además, si actualmente tiene apnea del sueño, cumpla con el tratamiento recomendado por su médico. La apnea del sueño es una condición muy seria y potencialmente mortal. Incluso si pierde peso y finalmente ya no necesita una máquina CPAP, es importante que siga usando una hasta que su médico le diga que deje de usarla.