Establecer metas en la vida
Elegir las metas correctas es el primer paso en el camino para conseguir lo que realmente quieres en la vida, pero simplemente saber cuáles son las metas no es suficiente. Hay varias técnicas utilizadas en la fijación y consecución de objetivos que pueden marcar la diferencia entre alcanzar tus metas o desanimarte y rendirte. Trabajar con un coach de vida puede ayudarte a entender cada componente de la fijación de objetivos de vida, pero aquí hay algunas cosas importantes que debes saber cuando trabajas en ellos solo:
Escribir los objetivos
Escribir los objetivos es una estrategia efectiva por una multitud de razones. Lleva tu objetivo al reino de la realidad donde puedes verlo, pensar en él, y puedes recordarlo regularmente. También ayuda a activar el cerebro y a prepararlo para que busque cualquier información o idea que le ayude a alcanzar el objetivo fijado. Escribir tu objetivo a veces te lleva a compartirlo con otras personas, lo que puede ayudarte a mantenerte responsable y motivado. Escribir tu objetivo en el presente, o como si ya hubiera ocurrido, es un buen ejercicio que puede motivarte y prepararte para las recompensas que te esperan. Un ejemplo de lista de objetivos personales escritos en el presente son:
- Gano 150.000 dólares al año
- Me voy a comprar un piso de tres dormitorios en el centro de la ciudad
- He conseguido un trabajo que me paga un 20% más que mi trabajo anterior
- Paso al menos cuatro horas de tiempo de calidad con mi familia cada fin de semana
- Meditar durante quince minutos al día durante un año
- Ir a la iglesia todos los domingos durante un año
- Correr seis kilómetros cada lunes, miércoles, y viernes durante un año
- Leer todos los libros escritos por Jane Austen en los próximos cuatro meses
- Ganar el título de campeón del club de ajedrez el próximo año
- Completar un máster en negocios en los próximos cuatro años
- Llamar a tu mejor amigo una vez a la semana
- Llevar a tus hijos de camping todos los veranos durante cinco años seguidos
- Tener al menos una cita cada mes
- Visitar a tus padres al menos tres veces al año
- Asistir a un evento social y conocer gente nueva una vez cada tres meses
- Aumentar su productividad laboral en un 20% durante los próximos tres meses
- Ganar un extra de 10,000 para finales de año
- Solicitar tres puestos mejor pagados cada seis meses
- Ahorrar el 10% de tus ingresos durante los próximos cinco años
- Pagar tu hipoteca en los próximos siete años
- Acompañar a un adolescente durante cinco años
- Bañar a los perros en los refugios de animales cada dos sábados
- Voluntario en las reuniones de la ciudad dos veces al año
- Ayudar a las organizaciones benéficas a recaudar dinero donando comestibles para la venta de pasteles
- Tocar la guitarra para las personas mayores cada mes durante tres años
Escribir los objetivos de esta manera puede mantenerte en el camino y centrado a través de cada fase mientras trabajas hacia tu resultado deseado.
Objetivos principales y subobjetivos
Los objetivos siempre se pueden dividir en partes cada vez más pequeñas. Hay objetivos primarios, que son los objetivos principales y más importantes de tu vida, y hay subobjetivos, que son los objetivos que se crean cuando se desglosan los objetivos principales. Las submetas se encuentran dentro de las metas primarias y suelen ser más pequeñas y manejables.
Desglosar tus metas es una parte esencial del logro de objetivos. Es mucho más difícil creer que puedes lograr grandes objetivos que creer que puedes lograr objetivos más pequeños e incrementales. Utilizando el ejemplo de la maratón de antes, imagina que quieres correr una maratón en tres horas, pero apenas puedes correr una milla.El objetivo de correr una maratón puede parecer un reto insuperable, por lo que empiezas con una carrera de una milla, seguida de una de dos, y así sucesivamente.
Consigue tus metas y ve más allá
Siempre es mejor centrarse en el menor número posible de metas y objetivos a la vez. Cuantas menos metas tengas por delante, más energía y atención podrás dedicar a la consecución de cada una de ellas. Es preferible que te centres en no más de tres objetivos a la vez para que puedas obtener resultados más rápidamente y evitar el agotamiento. La clave para vivir la vida de tus sueños y ser una persona de gran éxito es no parar nunca.Cuando estés a punto de terminar con un objetivo, prepárate para empezar con el siguiente. Sigue moviéndote y sigue construyendo sobre tus objetivos. Siempre debes estar en la búsqueda de al menos una meta en la vida.
Áreas principales de la vida para establecer metas
La mayoría de las personas no van por la vida con una sola meta. La gente a veces tiene metas principales que son más importantes que otras, pero normalmente establecen metas que cubren todas las áreas de la vida.
Las metas más saludables para tener se relacionan con cada una de las diferentes partes de su vida y no sólo con un área como la carrera, las relaciones o el dinero. Las metas multifacéticas te ayudan a mantener el equilibrio, reducir el estrés y maximizar la prosperidad y el disfrute que experimentas en tu vida.
Metas de desarrollo personal
Las metas de desarrollo personal no sólo cubren cualquier deseo mental, emocional, físico y espiritual que tengas, sino también cualquier otra cosa que te ayude a mejorar.
Los objetivos mentales están relacionados con el pensamiento, la concentración, la inteligencia, la educación y la paz mental en general.
Los objetivos emocionales están relacionados con cómo te sientes. Estas metas se centran en la estabilidad emocional, los estados de ánimo, la expresión emocional, la felicidad, y más. Cualquier objetivo que se centre en la forma en que se siente es un objetivo emocional. Los objetivos físicos están relacionados con el aspecto y la sensación física. Entre ellos se encuentran los objetivos de salud, los objetivos de fitness y los objetivos de apariencia y estilo. Se trata de cualquier objetivo que mejore su aspecto o la funcionalidad de su cuerpo.
Los objetivos espirituales abarcan una amplia variedad de necesidades y deseos, pero suelen estar relacionados con los aspectos no físicos de nosotros mismos y la vida después de la muerte. Los objetivos espirituales pueden ser objetivos religiosos, objetivos de meditación y objetivos que le ayuden a encontrar una comprensión más profunda del mundo y de la vida. Alcanzar tus objetivos espirituales puede hacer que la vida sea más satisfactoria y puede, a su vez, proporcionarte un mayor apoyo mental y emocional.
Para ayudarte a reunir algunas ideas más para tus propios objetivos de desarrollo personal, aquí tienes una lista de ejemplo de objetivos personales:
Algunos de estos objetivos son más específicos que otros, pero todos son buenos ejemplos de vida de los tipos de objetivos de desarrollo personal que se pueden ver en las listas de objetivos de vida.
Metas familiares y relacionales
Las metas familiares y relacionales son metas que tienen que ver con las personas con las que pasas tu tiempo y cómo interactúas con los demás. Esto incluye el matrimonio, los hijos, los padres, los amigos y su vida social en general.
Puede establecer objetivos para mejorar sus relaciones existentes, así como objetivos para establecer otras nuevas. Por ejemplo, puede fijarse como objetivo pasar más tiempo con su cónyuge, y para ser más específico, puede fijarse como objetivo pasar una noche fuera con su marido o esposa una vez a la semana. Si no está casado y quiere estarlo, puede fijarse el objetivo de casarse en los próximos tres años. Esto no garantizará que esté casado en la fecha límite, pero definitivamente tendrá un impacto en sus acciones y comportamientos. Como resultado de establecer su meta, puede comenzar a salir más y buscar proactivamente a las personas que se ajustan a las cualidades de su pareja ideal.
De manera similar, puede establecer metas familiares para pasar más tiempo con sus hijos, padres y amigos, o puede establecer una meta para hacer amigos con personas que sean solidarias y positivas. Recuerda que cuanto más específico sea tu objetivo, más posibilidades de éxito tendrás.
Aquí tienes una lista de ejemplo de objetivos familiares y de relación:
Metas profesionales y financieras
Las metas en estas categorías tienden a estar en la vanguardia de las listas de metas de la vida de muchas personas. Esto se debe a que la mayoría de las personas pasan una cantidad significativa de tiempo atendiendo a sus carreras y pasan la mayor parte de su semana en el trabajo. Desde el punto de vista financiero, los ingresos monetarios afectan en gran medida a la calidad de vida de las personas. Las personas con ingresos elevados tienden a disfrutar de más lujos que las que se encuentran en una franja de ingresos más baja. Algunos ejemplos de objetivos profesionales son conseguir un ascenso, encontrar un nuevo trabajo y conseguir nuevos clientes. Los pequeños objetivos profesionales también pueden ayudar a obtener mayores resultados y mejorar la satisfacción que se obtiene de la vida laboral. Algunos ejemplos de objetivos profesionales más pequeños son aumentar las ventas, trabajar más horas y asumir nuevas responsabilidades.
Los objetivos financieros tienen que ver estrictamente con los ingresos y la gestión del dinero. Estos objetivos se refieren a la cantidad de dinero que se gana, cómo se gasta y cuánto se ahorra. Algunos ejemplos de objetivos financieros incluyen el aumento de sus ingresos, el ahorro de un determinado porcentaje de los ingresos, la obtención de dinero de las inversiones y la realización de recortes presupuestarios en diferentes áreas. Estos objetivos deben ser sensibles al tiempo y específicos con el fin de asegurar el máximo éxito.
Aquí hay algunos ejemplos más específicos de objetivos profesionales y financieros:
Metas comunitarias
¿Qué quieres devolver a tu comunidad? Qué legado quieres dejar cuando te hayas ido? Las metas comunitarias tienen que ver con lo que estás dando y compartiendo con los demás, así como con lo que creas que beneficia a los que te rodean. Este tipo de objetivos profundizan nuestras relaciones con nuestras comunidades y son cruciales para el crecimiento y la realización personal.
Algunos ejemplos de objetivos comunitarios incluyen el voluntariado en organizaciones locales, ayudar a los clubes a recaudar fondos, iniciar su propia organización sin ánimo de lucro desde cero y ofrecer servicios gratuitos al público. Trabajar con un profesional, como un líder comunitario o un coach de vida online, puede ayudarte a descubrir qué puedes hacer para devolver a los demás.
Este es un ejemplo de lista de objetivos comunitarios:
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