Rachel McLish empezó siendo la típica chica tejana. Al encontrar el amor por el fitness y la nutrición a una edad temprana, siguió los pasos de su padre.
Cuando empezó a trabajar en la industria del fitness, no tenía ni idea de cómo iba a cambiar su vida. De pueblerina tejana a una de las culturistas femeninas más conocidas de todos los tiempos.
Rachel atribuye al levantamiento de pesas de su padre en sus primeros años y al apoyo de su familia la formación de sus ideales. Su compañera pionera del culturismo, Lisa Lyon, fue su principal inspiración física y la razón por la que sintió que podía competir y ganar.
Se arriesgó a empezar en las competiciones de culturismo de la IFBB y nunca miró atrás. Aunque su carrera fue corta, se convirtió en un icono de la Era Dorada del culturismo.
From competitor to model to spokesperson to actor and author, she has spent most of her life in fitness.
At the peak of her bodybuilding career, Rachel sported the following stats:
- Height: 5’6 ½ «
- Weight: 125 – 135 lbs
- Starting competition age: 24 years old
Today, we’ll discuss how Rachel McLish became the first Ms. Olympia and how she spent the rest of her career.
- Rachel McLish: The Early Years
- Rachel McLish: La Emprendedora
- Rachel McLish: La primera Ms. Olympia de la historia
- Rachel McLish: Una retirada abrupta del culturismo
- Rachel McLish: The Model
- Rachel McLish: La Portavoz
- Rachel McLish: La Actriz
- Movie Roles
- Rachel McLish: La autora
- Rachel McLish: The Fashion Icon
- El plan de dieta y ejercicio de Rachel McLish
- Rachel McLish: su vida personal y dónde está hoy
- Pensamientos finales
Rachel McLish: The Early Years
Rachel McLish was born Raquel Livia Elizondo in the town of Harlingen, Texas. She was born on June 21, 1955, as one of several daughters in the Elizondo household.
From a young age, Rachel dreamed of becoming a ballet dancer. She practiced ballet until the pulls of popularity called as she reached high school. Ya no quería trabajar en el ballet de forma individual, sino que quería probar algo nuevo.
Como es habitual en muchas partes de Texas, la belleza era venerada y las animadoras eran habituales entre las chicas del instituto. Rachel colgó las zapatillas de ballet para convertirse en animadora en el instituto de Harlingen.
Se graduó en 1973 después de haber sido coronada novia de los Cardenales de Harlingen dos veces mientras asistía.
Su madre era una ama de casa que criaba a Rachel y a sus hermanos mientras su padre trabajaba. Desde una edad temprana, Rachel siempre admiró a su padre y sabía que quería ser como él.
Gracias al amor de su padre por el ejercicio físico, ella tenía una mentalidad centrada en la salud y la forma física. Sin ballet ni animadoras, necesitaba algo para quemar su energía.
Quería apuntarse a un gimnasio para levantar pesas, pero se dio cuenta de que no podía pagar la cuota, así que solicitó un trabajo.
Rachel trabajó en el balneario Shape Center durante la universidad para ayudar a pagar sus estudios. Su carrera comenzó siendo instructora de fitness y finalmente ascendió hasta convertirse en gerente.
En 1978 se graduó en la Universidad de Texas-Pan American (ahora conocida como la Universidad de Texas Rio Grande Valley). Su especialidad era la salud y la nutrición, y la fisiología del ejercicio.
Cuando Rachel estaba a punto de graduarse, el propietario del balneario le hizo una oferta que no pudo rechazar.
Rachel McLish: La Emprendedora
El dueño del Shape Center donde trabajaba le preguntó a Rachel si consideraría la posibilidad de asociarse. Ella aceptó y decidieron abrir un enorme centro de salud justo en su ciudad natal.
En octubre de 1977, el Sport Palace Health Club abrió oficialmente sus puertas. En ese momento, era una de las instalaciones más modernas que existían. En una época en la que el fitness se estaba popularizando, el club de salud no tuvo problemas para conseguir socios.
Según Rachel, el Sport Palace ya contaba con 1.000 socios antes de que las puertas se abrieran oficialmente. Por aquel entonces había una parte masculina y otra femenina, con instalaciones de última generación. Rachel estaba muy dispuesta a mostrar a las mujeres cómo hacer ejercicio con pesas.
La asociación Sport Palace siguió creciendo, con la apertura de locales en Corpus Christi y Brownsville en 1980. Rachel estaba ocupada viviendo su vida, levantando pesas para mantenerse en forma y para mostrar a las mujeres cómo tonificarse.
En un momento dado, el encargado de los hombres no dejaba de mostrarle revistas de culturismo. Mencionó que ese año se iba a celebrar la primera competición de culturismo femenino de la historia. Rachel, siempre emprendedora, pensó que la plataforma podría ayudarla a dar a conocer el fitness femenino. Envió una fotografía a Atlantic City y fue elegida como una de las 30 mujeres participantes.
Rachel McLish: La primera Ms. Olympia de la historia
El año 1980 fue uno que cambiaría para siempre la vida de Rachel McLish. Compitió en el Campeonato de Estados Unidos por la Superior Physique Association (SPA) y ganó.
También participó en el Frank Zane Invitational y quedó en segundo lugar.
Pero lo más destacable es que compitió y ganó el título de la primera Ms. Olympia de la historia, celebrada por la IFBB. La diferencia entre la SPA y la IFBB es que la SPA estaba organizada y dirigida por mujeres, la IFBB por hombres.
En el primer evento centrado en mujeres de la historia, Rachel hizo historia en la IFBB, y su carrera como culturista despegó. Considerada extremadamente promocionable por su cuerpo bien definido y su belleza natural, Rachel se convirtió en la imagen del culturismo femenino.
Entre las apariciones en RRPP, Rachel continuó colocándose en otras competiciones. Quedó en segundo lugar tras Kike Elomaa en el concurso Ms. Olympia de 1981. En 1982, recuperó el título de Ms. Olympia y también ganó el Campeonato Mundial Pro.
Siguió compitiendo para la IFBB, quedando tercera en el Grand Prix Las Vegas en 1983. Este concurso fue objeto de la película «Pumping Iron II: The Women», en la que Rachel fue una de las protagonistas de la película.
La última competición de su carrera como culturista fue el Ms. Olympia de 1984. Aunque intentó hacerse con el título allí, Rachel quedó en segundo lugar frente a Cory Everson, que llegó a ganar 6 títulos de Ms. Olympia.
El físico de Cory era muy diferente al de Rachel. Tenía una complexión mucho más musculosa, similar a la de la división masculina. Rachel se negó a competir a ese nivel, queriendo en cambio destacar con un físico más femenino.
Se dio cuenta de que los tiempos estaban cambiando para las mujeres en el ámbito del culturismo y decidió tomar una decisión sorprendente.
Rachel McLish: Una retirada abrupta del culturismo
Rachel decidió retirarse de las competiciones de culturismo después del concurso Ms. Olympia de 1984. Toda su plataforma mientras competía era que las mujeres podían entrenar con pesas, ponerse en forma y seguir pareciendo mujeres.
Mientras las mujeres en las competiciones de culturismo seguían ganando masa muscular, ella hacía campaña contra el uso de esteroides. En opinión de Rachel, las mujeres no eran capaces de construir ese tipo de masa sin ayuda.
Sobre el uso de esteroides, Rachel dijo lo siguiente:
«Afectan a la musculatura y te hacen parecer más masculino. Mi filosofía en el culturismo siempre ha sido la misma: potenciar tus atributos femeninos, en tono y forma. Estas mujeres no lo entienden».
She chose instead to focus on living a holistic lifestyle, which meant:
- Breathing exercises
- Meditation
- A beneficial diet
- Resistance training
- Stretching exercises
- Anti-aging supplements
Though she hasn’t participated in competitions since 1984, she would have considered it. For the right category, like figure physique, Rachel may have come out of retirement.
Since then, she has worked on several other entrepreneurial endeavors. Let’s take a look now at some of the roles Rachel McLish has taken on since her bodybuilding career started.
Rachel McLish: The Model
Rachel was almost immediately thrust into the role of a model from the moment she stepped onto the bodybuilding scene.
With her natural beauty, feminine and slightly muscular build, she became the spokesperson for female fitness.
She was a cover model for magazines starting in 1982, featured fairly regularly through the late 90s. Rachel appeared on the covers of the following magazines:
- Muscle Training Illustrated
- Muscle and Fitness
- Flex
- Female Bodybuilding
- Muscular Development
And she was even featured on the cover of IronMan as recently as 2006 at 40 years old. Even though she was well past the prime age for the industry, her physique was still incredibly impressive.
Rachel herself admits that her legs were easy to develop and says genetics helped her out. However, she had to put a lot of effort into building her upper body. Se siente orgullosa de su capacidad para superar algo que es difícil para las mujeres para crear un físico fantástico.
Todavía hoy se pueden ver las poses características de Rachel McLish e imágenes nostálgicas en sus páginas de Facebook e Instagram.
Rachel McLish: La Portavoz
Utilizando el título de Primera Campeona Mundial de Culturismo Femenino, utilizó su educación y conocimientos para recorrer el mundo. También representó a la Health and Tennis Corporation of America, que con el tiempo se convirtió en Bally Total Fitness.
Su empuje y dedicación a la salud y al fitness, junto con su carisma, la ayudaron en las competiciones y como modelo. Rachel daba conferencias sobre nutrición, dieta, belleza y sobre cómo ser una mujer en una industria dominada por los hombres.
Hizo esto, modeló y aún encontró tiempo para competir desde 1980 hasta 1984. Con su talento frente a la cámara, era natural que Rachel apareciera también en películas.
Rachel McLish: La Actriz
La popularidad y la fuerza física de Rachel fueron capaces de conseguirle varios papeles en películas. Primero apareció en su propio vídeo de fitness, «In Shape with Rachel McLish».
Poco después, trabajó junto a la leyenda de la Era Dorada, Arnold Schwarzenegger, en otro vídeo instructivo. El vídeo de fitness, titulado «Shape Up with Arnold», se publicó en 1982.
Luego apareció como instructora de fitness en el vídeo musical «Red Hot» de Herb Alpert en 1983.
Rachel también fue una parte importante del documental de 1985, Pumping Iron II: The Women. El equipo la siguió durante un año y medio mientras entrenaba y participaba en la Copa del Mundo César de 1983.
The competition was created strictly for the movie, and Rachel felt it led the shift in women’s bodybuilding physiques.
Movie Roles
She went on to play roles in a few other movies:
- Getting Physical (1984)
- Aces: Iron Eagle II (1992)
- Raven Hawk (1996)
- Ordinary Average Guys (2011)
To her credit, Rachel used her fitness level to play strong, physical women in these movies. This was a first for women and another way that Rachel was able to stand out from the rest of women bodybuilders.
Her roles were always meant to shed a positive light on women and she refused anything she considered demeaning.
De hecho, se le pidió que interpretara el papel del soldado Vásquez en la película «Aliens», pero se negó a aceptar el papel porque el personaje debía utilizar un lenguaje soez en la película.
En 1989, se estrenó un documental de la CBS titulado Women of the 21st Century. Para este proyecto, Rachel utiliza su formación educativa y sus conocimientos de fitness para promover la importancia del fitness y de una dieta saludable.
También pasó a ser autora de varios libros utilizando su experiencia y conocimientos en fitness y culturismo.
Rachel McLish: La autora
Después de dejar su carrera en el culturismo, Rachel McLish también se convirtió en autora. Comenzó en 1984 con su primer libro Flex Appeal by Rachel, en coautoría con Bill Reynolds.
En el libro, proporciona educación y consejos para que mujeres de todos los niveles entrenen con pesas. She also provided health and diet tips, how to sculpt your body and feel beautiful in your own skin.
Perfect Parts: A World Champions Guide to Spot Slimming Shaping and Strengthening Your Body came in 1987. This book was co-authored by fellow female bodybuilder Joy Vedral.
Both books got rave reviews, even still today, for their timeless tips that both men and women can use.
She has had the third book in the works for some time, titled T L C … Tighter and Leaner to the Core. It still has yet to be released.
Rachel McLish: The Fashion Icon
So far, we’ve discussed Rachel’s career in fitness as a:
- Champion bodybuilder
- Spokesperson
- Model
- Fitness instructor
- Health club owner
- Author
- Actress
On top of all those roles in the fitness industry, Rachel was also part of the fashion industry. Creó una línea de ropa corporal que debutó en más de 2.000 tiendas K-Mart a principios de 1990. Su colección se llamaba «Rachel McLish for the Body Company».
Dentro del primer año, su línea de ropa corporal representó el 28% de la industria de la ropa deportiva de Estados Unidos.
El plan de dieta y ejercicio de Rachel McLish
Rachel no siguió ni sigue una dieta estricta. Sus padres le inculcaron hábitos alimenticios saludables cuando era joven, y su educación le ha ayudado a mantener el hábito.
Se asegura de hacer al menos tres comidas al día, dejando espacio para los tentempiés que sean necesarios. Recomienda lo mismo a cualquiera que siga sus consejos dietéticos. Ningún alimento está fuera de la mesa, siempre que sepas que tu cuerpo puede soportarlo y mantengas la moderación.
Nunca fue una contadora de calorías, en su lugar prefiere escuchar a su cuerpo para alimentarlo diariamente. Pasar casi toda su vida en el gimnasio le ha hecho darse cuenta de que la comida es combustible, y come en consecuencia.
Aún hoy, Rachel McLish sigue comiendo prácticamente lo mismo y ha conseguido mantenerse dentro del mismo rango de peso. Ha añadido más grasas saludables a su dieta a medida que envejece, para asegurarse de que obtiene sus ácidos grasos esenciales.
En cuanto al ejercicio, mezcla su rutina entre el hogar y el gimnasio, eligiendo las ubicaciones del gimnasio Gold’s cerca de su casa. La intensidad de sus entrenamientos puede haber cambiado un poco, pero sigue tomándoselo en serio.
Trabaja unos días a la semana en el entrenamiento de fuerza de cada grupo muscular, con cardio mezclado en los días libres. Los consejos de Rachel para el éxito en el fitness:
- Conoce tu plan antes de empezar
- Calienta primero
- Comienza primero con tu entrenamiento de core
- La última repetición de la última serie debe mantenerse siempre durante unos segundos para obtener los máximos resultados
- Termina lo que has empezado – ¡no abandones una vez que entres en el gimnasio!
Rachel McLish: su vida personal y dónde está hoy
A los 24 años, Rachel se casó con John P. McLish, de quien se divorciaría más tarde. Desde 1990 está casada con el productor de cine Ron Samuels.
Han pasado la mayor parte de su tiempo juntos en California, la mayor parte en Rancho Mirage. En 2008, la casa diseñada personalmente por Rachel fue adquirida por 3 millones de dólares por el jugador de los Medias Rojas de Boston Coco Crisp.
Se estima que el patrimonio neto de Rachel McLish en 2019 ronda los 14 millones de dólares. Ella y su marido siguen residiendo en Rancho Mirage.
Más recientemente, Rachel se ha unido al proyecto «Nadie llora por ti» de Ulf Bengtsson. A través de esta campaña mundial, el proyecto pretende llevar la atención sanitaria preventiva y la puesta en forma a África oriental.
A Rachel le apasiona ayudar a las mujeres que necesitan las herramientas necesarias para abrazar su salud y belleza. Ayudará a formar y educar a mujeres que luego trabajarán con las mujeres de África Oriental.
Pensamientos finales
Rachel McLish fue un icono de la Era Dorada del culturismo. Fue capaz de ganar el primer título de Ms. Olympia de la historia con una figura esbelta y un físico bien definido.
El cuerpo de Rachel era alcanzable para otras mujeres, lo que la convirtió en una de las favoritas y en alguien a quien admirar.
Cuando el mundo del culturismo femenino cambió apenas unos años después de empezar a competir, decidió retirarse. En el proceso, pudo seguir empoderando a las mujeres a través del fitness y el entrenamiento funcional con pesas.
Sus libros, publicaciones en revistas y conocimientos sobre fitness sirvieron de inspiración a mujeres de todo el mundo. Sus papeles en películas mostraban sus atributos físicos como mujer fuerte, algo nuevo para las mujeres.
Los momentos decisivos de la vida de Rachel McLish ocurrieron en el escenario de la IFBB y ayudaron a impulsar su carrera. Hoy en día sigue promoviendo la buena salud, el fitness y la nutrición entre las mujeres de todo el mundo.