«El Tao no hace nada, y sin embargo nada queda sin hacer.»
Tao Te Ching
Mucha de nuestra cultura está arraigada en la necesidad de conseguir, lograr, adquirir y alcanzar. No es de extrañar que el estrés sea la gran pandemia de la vida moderna.
Nos condicionan desde pequeños a sentir una sensación de carencia y limitación; la sensación de que lo que tenemos y somos nunca es suficiente. Esto nos obliga a actuar en el mundo; a cerrar la brecha entre lo que creemos que somos y lo que creemos que deberíamos ser.
De hecho, el karma, o la acción, es inevitable en la vida. Es imposible no hacer nada. Incluso sólo para sobrevivir tenemos que hacer constantemente; tenemos que comer y beber, movernos, dormir y cuidar nuestro cuerpo. El mero hecho de mantener la más sencilla de las vidas supone un esfuerzo, y menos aún el que se requiere para obtener unos ingresos básicos.
Sin embargo, la acción no tiene por qué ir de la mano del estrés.
Es posible vivir en el mundo con tranquilidad y libertad; comprometerse con la vida sin dejarse vencer por el estrés, la ansiedad y la angustia.
El mayor hack de vida que he encontrado para afrontar el día a día es el karma yoga. He escrito sobre él en profundidad. El karma yoga es una mentalidad -una forma de enfocar la vida, la acción y la naturaleza siempre impredecible de los resultados de la acción- que elimina el estrés como nada en la tierra.
El karma yoga es realmente la salvación de la mente. Es el antídoto perfecto para el estrés de la vida moderna. Junto con la comprensión del dharma y las gunas, te garantizo que revolucionará tu vida.
Hacer sin hacer
La noción taoísta de wu wei es otro enfoque que recomiendo encarecidamente. Se complementa perfectamente con el karma yoga.
Wu wei se traduce a menudo como «acción sin acción» o «hacer sin hacer». Como muchas cosas en el Tao Te Ching, es una deliciosa paradoja.
Encarnar wu wei es vivir en un estado de alineación con el flujo de la vida. Significa responder sin esfuerzo a las necesidades de cualquier situación sin recurrir a la lucha y la fuerza.
Como escribí en mi comentario del Tao Te Ching:
«La enseñanza del Tao Te Ching es realmente muy sencilla. Deja de intentar controlar y agarrar. En lugar de moverte contra la vida, deja que la vida se mueva a través de ti, pero alineándote y rindiéndote al Tao (el flujo natural de la vida).»
La expresión «ir con la corriente» es wu wei en pocas palabras!
Aunque estés actuando, existe el reconocimiento de que tú -el «hacedor» que te consideras- no eres realmente el que lleva la voz cantante. No eres más que un instrumento a través del cual se mueve el aliento de la vida. Como Rumi preguntó una vez: «El aliento del flautista, ¿pertenece a la flauta?»
Este estado de flujo se caracteriza por la ausencia de esfuerzo, la facilidad y el permitir que la acción correcta se desarrolle en el momento adecuado de la manera correcta.
De nuevo, de mi comentario sobre el Tao:
«Todo en la vida tiene su propio flujo, su propio ritmo y velocidad. Si podemos sintonizar con él y alinearnos con él, podemos lograr sin un esfuerzo excesivo y disfrutar de una facilidad sin esfuerzo en todo lo que hacemos. Descubrimos que sabemos instintivamente qué hacer y cuándo hacerlo. Esta inteligencia es el Tao trabajando dentro y alrededor de nosotros. Relájate en este flujo y permite que el Tao dirija tu vida»
Cuando actuamos desde este estado de wu wei, las cosas tienden a fluir perfectamente.
¡También se siente increíblemente bien! Wu wei se caracteriza por una relajada sensación de vigilia, una pacífica atención alerta que se siente altamente vigorizante y alegre.
El arte de wu wei es el arte de la alquimia. Incluso las situaciones aparentemente intratables pueden resolverse con un esfuerzo mínimo adoptando este modo de ser.
Superar la necesidad de control de la mente
Sin embargo, esto no es algo que te resulte fácil.
Es probable que te parezca contraintuitivo e incluso amenazante. A la mente le gusta pensar que tiene el control de las situaciones y se resiste a soltar esa ilusión de control. De hecho, la mente luchará con uñas y dientes para mantener el «control».
Por eso es poco probable que domines el wu wei de una vez. En su lugar, debes ver esto como un experimento; tanto una habilidad como una forma de arte que tomará tiempo para dominar.
Me ha tomado años tener algún gran éxito en el cultivo de wu wei. A veces viene fácilmente, y otras veces la mente comienza a contraerse y a tratar de reafirmar el control. He descubierto que la meditación y el karma yoga son esenciales para sentar las bases. La clave es relajar la mente tanto como sea posible.
Es mejor practicar el wu wei cuando las cosas van razonablemente bien en la vida. Cuando las cosas se nos echan encima, existe el peligro de caer en el modo de estrés. «Tengo tanto que hacer que no tengo TIEMPO para la ‘acción sin acción’ ¡Maldita sea!»
Tenemos la suposición inconsciente de que responder a las situaciones estresantes con estrés es la única respuesta apropiada y productiva.
Eso no podría estar más lejos de la realidad. El estrés no ayuda en nada. Nubla y distorsiona nuestro pensamiento, lo que hace más difícil ver las situaciones con objetividad y, por tanto, responder adecuadamente.
Sin embargo, al encarnar el wu wei, empiezas a bailar con la vida.
Nunca te dejas arrastrar completamente por los pensamientos estresantes y las proyecciones de la mente. Permaneces anclado en la simplicidad del momento presente y te alineas con la inteligencia creativa de la vida.
Las soluciones suelen aparecer como por arte de magia. Las percepciones ocurren. Te sientes impulsado a avanzar en una determinada dirección y a probar cosas que quizás nunca habías considerado antes. Al permitir que la acción suceda como quiere suceder, te rindes al flujo de la vida mientras se mueve suavemente a través de ti y a tu alrededor.
Aquí tienes algunos consejos para vivir desde este estado de facilidad sin esfuerzo. Puede que sea necesario un salto de fe para poder dar un paso atrás y estar dispuesto a soltar las riendas… pero experimenta con ello. Sé valiente. Puede que te sorprenda lo que ocurre.
4 secretos para cultivar el Wu Wei
1.
La tensión no sólo constriñe el cuerpo, sino también la mente y las emociones. No es una forma saludable de existir, especialmente cuando se mantiene de forma constante y se convierte en nuestro modo normal de funcionamiento. Seguro que te has dado cuenta de que cuando te sientes ligero y tranquilo, el mundo, las situaciones y las personas parecen mucho más fáciles de tratar.
Un estado de alerta relajado nos permite afrontar las situaciones con sencillez y facilidad, y además es contagioso. Cuando estamos estresados, tensos y frustrados, nadie quiere estar cerca de nosotros y tendemos a poner en aprietos a los demás.
Pero cuando estamos relajados, en paz y a gusto, es más probable que la gente quiera estar cerca de nosotros y trabajar con nosotros en lugar de contra nosotros. La meditación y el karma yoga ayudan mucho en este sentido. De hecho, en esta sociedad tan estresante, algún tipo de meditación o práctica de relajación es esencial para nuestro bienestar. De hecho, ¡debería ser prescrita por los médicos!
2. Saber cuándo y cómo responder adecuadamente.
Cuando te sientes en paz y equilibrado, tu mente está relativamente clara y puedes ver, calibrar y responder a las situaciones con mayor precisión.
Las respuestas suelen estar ahí, o se presentarán cuando te apartes del camino y dejes de crear obstrucciones al flujo. En este estado de esfuerzo sin esfuerzo, todo lo que tienes que hacer es mirar, escuchar y responder de la forma más adecuada utilizando todo el conocimiento, la experiencia y los recursos de los que dispones.
Otro componente esencial del wu wei es saber cuándo no actuar.
A veces, contenerse es la respuesta más adecuada hasta que nos sintamos realmente movidos a actuar. En la pintura tradicional china, el artista está entrenado para permanecer quieto y en silencio antes de hacer una marca en el papel. En lugar de precipitarse y salpicar tinta por todas partes, permanecen pacientes, absteniéndose de la acción hasta que realmente sienten y saben qué marca debe ir donde.
La vida consiste en un equilibrio yin-yang de acción e inacción.
3. Alternar trabajo y descanso.
Observa el flujo y reflujo de la vida. Es un equilibrio perfecto. No trabajes en algo hasta que estés absolutamente agotado. Haz pausas periódicas para recargarte y refrescarte. Se ha demostrado que funcionamos mejor cuando las ráfagas cortas e intensas de actividad van seguidas de períodos de descanso. Cuando vuelvas a lo que estés haciendo, tu mente estará más fresca, lo que te llevará a una mayor comprensión, productividad, facilidad y disfrute.
Además, sea lo que sea lo que estés haciendo, intenta mantener el disfrute. Encuentra algún aspecto que te guste (por pequeño que sea) y céntrate en él. El modo de disfrute es energizante y vigorizante, mientras que la sensación de monotonía y aburrimiento constriñe y amortigua. Si no hay nada que te guste especialmente de lo que estás haciendo, al menos mantén una actitud de aceptación. Eso también es útil para neutralizar los malos sentimientos y mantener el flujo vivo.
4. Deja ir los resultados.
Haz lo mejor que puedas y deja ir los resultados. Somos responsables de nuestras acciones pero no de los resultados de las mismas. ¿Por qué? Porque cada resultado en la vida no depende de una sola causa, sino de una multiplicidad de causas que están fuera de nuestro control.
No tiene sentido preocuparse por lo que no controlamos ni podemos controlar. Esa es una receta para una vida de miseria. Sólo hay que aceptar que hay un todo mayor en la vida; un campo de potencialidad que, en última instancia, se encarga de todo de todos modos, incluso si los resultados inmediatos no son los que hubiéramos querido. Todo lo que ocurre en la vida sucede porque no podría haber sido de otra manera.
Esta única comprensión, si se realiza plenamente, es casi todo lo que necesitas para vivir una vida sin estrés. Es la esencia del karma yoga. Haz lo mejor que puedas y deja que la vida se encargue del resto.
Como concluí en mi artículo Taoísmo 101, «Hay un orden natural en la vida, y cuando volvemos a estar en equilibrio con él, la vida se vuelve más sencilla, pacífica y armoniosa».
El mensaje básico del taoísmo?
Suelta, deja que ocurra, mantén la sencillez, sé amable y disfruta de la vida»
Diviértete experimentando con el arte de la acción sin acción, y cuéntame qué te parece!