February 07, 2018
Nous avons tous été élevés pour croire qu’une vie occupée = une vie heureuse, mais cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité. Le mode de vie moderne présente certes des avantages par rapport aux modes de vie antérieurs, mais il contribue également au stress et à la crise sanitaire qui sévissent dans de nombreux pays. Nous avons plus de choses, mais moins de temps pour en profiter. Nous avons plus de médecins, mais moins de santé. Il est temps de se désintoxiquer. Nous avons plus de nourriture, mais moins de nutrition. La liste pourrait continuer encore et encore, mais vous comprenez l’essentiel.
Vous pouvez trouver d’innombrables méthodes de désintoxication en ligne pour votre corps, mais très peu de gens se souviennent que l’âme a également besoin d’une désintoxication. La vie moderne est très pesante pour l’esprit, vous devez donc faire un nettoyage de temps en temps. Ci-dessous, nous allons passer en revue quelques façons d’alléger votre charge spirituelle et de déployer vos ailes une fois de plus.
- Voici 10 façons de désintoxiquer votre âme:
- Dégagez les personnes négatives de votre vie
- Désencombrement
- Maintenez-vous hydraté
- Mangez une alimentation saine
- Méditer
- Traiter soi-même
- Posez votre téléphone
- Move your body
- Trouver un travail qui vous plaît
- Sortez dans la nature
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- Sources:https://www.mindbodygreen.com/0-20587/11-signs-you-need-a-spiritual-detox-how-to-make-it-happen.htmlhttps://www.psychologytoday.com/articles/201705/how-handle-the-most-toxic-people-in-your-lifehttp://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393https://medium.com/personal-growth/why-do-so-many-people-hate-their-jobs-52f768cc05d7
Voici 10 façons de désintoxiquer votre âme:
Dégagez les personnes négatives de votre vie
« Que ce soit par une cruauté manifeste, une agression passive ou juste pour le plaisir, les personnes toxiques donnent la priorité à leur intérêt personnel avant celui de tout le monde. Elles refusent – ou sont incapables – de considérer le point de vue ou l’état émotionnel d’une autre personne. Ne se souciant pas de savoir comment leur comportement affecte les autres, elles ne tiennent pas compte des limites personnelles, évitent d’admettre leurs erreurs et ne sont pas disposées à changer. » – Katherine Schreiber, Psychology Today
Cette citation ci-dessus ressemble-t-elle à quelqu’un dans votre vie ? Si oui, vous devez réaliser qu’ils ne changeront que s’ils le veulent. Vous ne pouvez pas les faire changer, et vous ne devez pas compter dessus. Si quelqu’un dans votre vie vous rend dépressif, anxieux ou tout simplement pas dans votre peau, vous ne devez pas faire tout ce qui est en votre pouvoir pour le garder près de vous. Les personnes négatives ne font que vous déprimer, et peuvent même vous rendre malade. Faites ce dont votre âme a envie, et cherchez des personnes qui vous rendront heureux.
Désencombrement
Il a été démontré que l’encombrement physique provoque de l’anxiété et du stress, ce qui signifie qu’il n’affecte pas seulement l’espace autour de vous – il entraîne également une angoisse mentale. Un moyen infaillible de désintoxiquer votre âme est de minimiser vos possessions et de ne garder que les choses dont vous avez réellement besoin. Une fois que vous aurez un espace de travail et de vie propre, l’encombrement de votre esprit commencera à diminuer, lui aussi.
Maintenez-vous hydraté
Savez-vous que jusqu’à 75 % des Américains vivent dans un état chronique de déshydratation ? Cette statistique date de 2013, mais elle n’a probablement pas beaucoup changé depuis. Les gens sont devenus dépendants des boissons sucrées et gazeuses qui ne font qu’augmenter la déshydratation et les pics d’insuline. L’eau est la boisson la plus naturelle de la planète, et pourtant les gens semblent avoir une aversion pour elle. En vous assurant de boire au moins deux litres d’eau par jour, vous aurez plus d’énergie, une peau plus claire, une meilleure santé digestive et des bactéries intestinales équilibrées, pour ne citer que quelques avantages. Cela aidera votre corps à se sentir mieux, ce qui, à son tour, donnera à votre âme juste le coup de pouce dont elle a besoin, aussi.
Mangez une alimentation saine
Lorsque nous consommons des aliments malsains, notre esprit et notre mental prennent une raclée en même temps que notre corps. On ne soulignera jamais assez l’importance de manger des aliments entiers, frais et riches en nutriments, car une bonne alimentation aide chaque fonction de notre corps. Sans nutriments, nous ne pourrions pas survivre, et la meilleure source de vitamines et de minéraux se trouve dans les fruits frais, les légumes, les noix, les graines et les viandes nourries à l’herbe. Gardez votre régime alimentaire sous contrôle et faites une cure de désintoxication. Cela vous aidera à vous sentir mieux spirituellement aussi.
Méditer
Nous pourrions écrire un livre entier sur les avantages de la méditation, alors pour faire court, la méditation est à la santé spirituelle ce que les fruits et légumes sont à la santé physique. Elle peut abaisser la pression artérielle et le rythme cardiaque, augmenter la concentration, améliorer les relations, aider à la clarté mentale, contribuer aux sentiments de paix et même stimuler la compassion pour les autres. Il ne s’agit là que d’une petite liste d’avantages, mais ceux-ci devraient suffire à vous inciter à méditer ! Il suffit de 5 à 10 minutes par jour pour s’asseoir en silence, se concentrer sur sa respiration et se détacher un peu de la vie pour faire des merveilles pour votre âme.
Traiter soi-même
Dans nos vies au rythme effréné, nous ne passons pas assez de temps à nous choyer. Avec toutes nos responsabilités, il nous reste à peine assez de temps dans la journée pour reprendre notre souffle. Pourtant, se faire plaisir de temps en temps permet à votre esprit de se libérer de tous les stress de la vie et vous rendra tout simplement plus heureux. Allez-y, mangez cette tranche de gâteau ou dépensez un peu plus pour vous faire masser. Vous le méritez.
Posez votre téléphone
Il n’y a vraiment pas d’argument au fait que l’utilisation de la technologie a emporté notre qualité de vie. Nous passons moins de temps à nous parler et plus de temps à faire défiler sans réfléchir des informations (en grande partie) inutiles. La technologie a certainement sa place et ses avantages, mais la façon dont nous l’utilisons dans la vie quotidienne nuit à notre bien-être. Au lieu d’aller jouer dehors, les enfants préfèrent jouer sur une tablette ou regarder des heures de dessins animés. Les couples vont au restaurant et fixent leur téléphone au lieu de se regarder l’un l’autre. Les parents font défiler Facebook au lieu de prêter attention à leurs enfants. C’est parce qu’un vrai problème, et la science a montré que l’utilisation excessive de la technologie nous rend dépressifs et anxieux.
Utilisez un peu de maîtrise de soi et limitez votre utilisation de la technologie à certains moments de la journée. Vous serez plus présent et attentif à votre environnement, et votre santé mentale et spirituelle commencera à s’améliorer.
Move your body
Les bienfaits de l’exercice sont bien connus, et pourtant, tant de gens ont un mode de vie sédentaire. Bouger votre corps vous aidera à libérer votre esprit, ce qui contribuera à élever votre moral, également. Il existe tellement de types d’exercices différents ; il vous suffit de trouver celui qui vous convient !
Trouver un travail qui vous plaît
Selon un sondage Gallup, un énorme 70 % des Américains ne sont pas engagés au travail. Cela signifie que la plupart des gens n’aiment pas leur travail, mais continuent à y travailler quand même. Bien sûr, tout le monde doit payer les factures, et c’est la force motrice qui explique pourquoi les gens continuent à travailler à des emplois qu’ils détestent.
Cependant, un peu de recherche et d’ouverture d’esprit pourraient vous accorder un emploi que vous aimez vraiment, alors n’ayez pas peur de sortir des sentiers battus. Nous ne vivrons pas éternellement, alors autant profiter au maximum de notre temps ici et avoir le courage de faire ce que nous aimons.
Sortez dans la nature
La nature est la réalité ; ce que nous avons créé autour d’elle ne l’est pas. Les créations de l’homme ne nous apporteront jamais la paix et la sérénité que procure la nature, car nous n’avons pas été conçus pour vivre dans un monde non naturel. Assurez-vous de prendre le temps de passer dans la nature autant que possible ; cela vous aidera à réinitialiser votre esprit et à rajeunir votre âme.
