Febbraio 07, 2018
Siamo stati tutti educati a credere che una vita impegnata = una vita felice, ma questo non potrebbe essere più lontano dalla verità. Lo stile di vita moderno ha sì i suoi vantaggi rispetto ai precedenti modi di vivere, ma contribuisce anche alla crisi di stress e salute prevalente in molti paesi. Abbiamo più cose, ma meno tempo per godercele. Abbiamo più medici, ma meno salute. È ora di disintossicarsi. Abbiamo più cibo, ma meno nutrizione. La lista potrebbe continuare all’infinito, ma il punto è questo.
Si possono trovare online innumerevoli metodi di disintossicazione per il corpo, ma pochi si ricordano che anche l’anima ha bisogno di disintossicarsi. La vita moderna è molto pesante per lo spirito, quindi è necessario fare una pulizia di tanto in tanto. Di seguito, esamineremo alcuni modi per alleggerire il tuo carico spirituale e spiegare le tue ali ancora una volta.
- Ecco 10 modi per disintossicare la tua anima:
- Rimuovi le persone negative dalla tua vita
- Pulisci il disordine
- Mantieniti idratato
- Mangia una dieta sana
- Meditare
- Trattati
- Metti giù il telefono
- Muovi il tuo corpo
- Trova un lavoro che ti piace
- Esci fuori nella natura
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- Fonti:https://www.mindbodygreen.com/0-20587/11-signs-you-need-a-spiritual-detox-how-to-make-it-happen.htmlhttps://www.psychologytoday.com/articles/201705/how-handle-the-most-toxic-people-in-your-lifehttp://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393https://medium.com/personal-growth/why-do-so-many-people-hate-their-jobs-52f768cc05d7
Ecco 10 modi per disintossicare la tua anima:
Rimuovi le persone negative dalla tua vita
“Sia attraverso la crudeltà palese, l’aggressione passiva, o solo per il gusto di farlo, le persone tossiche danno la priorità al loro interesse personale sopra quello di chiunque altro. Si rifiutano – o sono incapaci – di considerare la prospettiva o lo stato emotivo di un’altra persona. Non si preoccupano di riconoscere come il loro comportamento influenzi gli altri, ignorano i confini personali, evitano di ammettere quando hanno sbagliato, e non sono disposti a cambiare”. – Katherine Schreiber, Psychology Today
Questa citazione assomiglia a qualcuno nella vostra vita? Se è così, dovete capire che cambieranno solo se lo vogliono. Non puoi farli cambiare e non dovresti contarci. Se qualcuno nella vostra vita vi fa sentire depressi, ansiosi, o semplicemente non come voi stessi, allora non dovreste fare di tutto per tenervelo intorno. Le persone negative non faranno altro che buttarti giù, e possono persino farti ammalare. Fai quello che la tua anima desidera, e cerca persone che ti rendano felice.
Pulisci il disordine
Il disordine fisico ha dimostrato di causare ansia e stress, il che significa che non influisce solo sullo spazio intorno a te – porta anche all’angoscia mentale. Un modo sicuro per disintossicare la tua anima è quello di ridurre al minimo i tuoi possedimenti e tenere solo le cose di cui hai effettivamente bisogno. Una volta che hai uno spazio di lavoro e di vita pulito, anche il disordine nella tua mente inizierà a diminuire.
Mantieniti idratato
Sapevi che fino al 75% degli americani vive in uno stato cronico di disidratazione? Questa statistica è del 2013, ma probabilmente non è cambiata molto da allora. Le persone sono diventate dipendenti da bevande zuccherate e gassate che aumentano solo la disidratazione e i picchi di insulina. L’acqua è la bevanda più naturale del pianeta, eppure le persone sembrano avere un’avversione per essa. Assicurarsi di bere almeno un litro d’acqua al giorno vi darà una maggiore energia, una pelle più chiara, una migliore salute digestiva e batteri intestinali equilibrati, per citare alcuni benefici. Questo aiuterà il tuo corpo a sentirsi meglio, il che a sua volta darà anche alla tua anima la spinta di cui ha bisogno.
Mangia una dieta sana
Quando consumiamo cibi malsani, la nostra mente e il nostro spirito subiscono un colpo insieme al nostro corpo. L’importanza di mangiare cibi interi, freschi e ricchi di sostanze nutritive non può essere sottolineata abbastanza, perché una corretta alimentazione aiuta ogni funzione del nostro corpo. Senza sostanze nutritive, non saremmo in grado di sopravvivere, e la migliore fonte di vitamine e minerali si trova nella frutta fresca, nelle verdure, nelle noci, nei semi e nelle carni nutrite con erba. Tenere la dieta sotto controllo e disintossicarsi. Ti aiuterà a sentirti meglio anche spiritualmente.
Meditare
Potremmo scrivere un intero libro sui benefici della meditazione, quindi per essere brevi, la meditazione è per la salute spirituale ciò che frutta e verdura sono per la salute fisica. Può abbassare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, aumentare la concentrazione, migliorare le relazioni, aiutare con la chiarezza mentale, contribuire a sentimenti di pace, e anche aumentare la compassione per gli altri. Questa è solo una piccola lista di benefici, ma questi da soli dovrebbero essere sufficienti per farti meditare! Solo 5-10 minuti al giorno seduti in silenzio, concentrandosi sulla respirazione e distaccandosi dalla vita per un po’ faranno meraviglie per la tua anima.
Trattati
Nelle nostre vite frenetiche, non passiamo abbastanza tempo a coccolarci. Con tutte le nostre responsabilità, c’è a malapena il tempo sufficiente nella giornata per riprendere fiato. Tuttavia, trattarsi ogni tanto darà alla tua mente una pausa da tutto lo stress della vita, e ti renderà semplicemente più felice in generale. Vai avanti, mangia quella fetta di torta o spendi un po’ di più per un massaggio. Te lo meriti.
Metti giù il telefono
Non c’è davvero alcun dubbio sul fatto che l’uso della tecnologia ha portato via la qualità della nostra vita. Passiamo meno tempo a parlare tra di noi e più tempo a scorrere senza pensieri informazioni (in gran parte) inutili. La tecnologia ha certamente il suo posto e i suoi benefici, ma il modo in cui la usiamo nella vita quotidiana è dannoso per il nostro benessere. Invece di uscire a giocare, i bambini preferiscono giocare su un tablet o guardare ore di cartoni animati. Le coppie vanno a mangiare fuori e fissano i loro telefoni invece che l’un l’altro. I genitori scorrono Facebook invece di prestare attenzione ai loro figli. È un problema reale, e la scienza ha dimostrato che l’uso eccessivo della tecnologia ci rende depressi e ansiosi.
Usa un po’ di autocontrollo e limita il tuo uso della tecnologia a certi momenti della giornata. Sarai più presente e attento a ciò che ti circonda, e la tua salute mentale e spirituale inizierà a migliorare.
Muovi il tuo corpo
I benefici dell’esercizio fisico sono ben noti, eppure così tante persone vivono uno stile di vita sedentario. Muovere il corpo aiuterà a liberare la mente, il che aiuterà anche a sollevare lo spirito. Ci sono tanti tipi diversi di esercizio; devi solo trovare quello che fa per te!
Trova un lavoro che ti piace
Secondo un sondaggio Gallup, un enorme 70% degli americani non è impegnato al lavoro. Questo significa che alla maggior parte delle persone non piace il proprio lavoro, ma continua a lavorarci lo stesso. Naturalmente, tutti devono pagare le bollette, e questa è la forza trainante che spinge le persone a continuare a lavorare in lavori che odiano.
Tuttavia, un po’ di ricerca e di apertura mentale potrebbe garantirti un lavoro che ti piace davvero, quindi non aver paura di pensare fuori dagli schemi. Non vivremo per sempre, quindi tanto vale sfruttare al massimo il nostro tempo qui e avere il coraggio di fare ciò che amiamo.
Esci fuori nella natura
La natura è la realtà; ciò che abbiamo creato intorno ad essa non lo è. Le creazioni dell’uomo non ci daranno mai la pace e la serenità che ci dà la natura, perché non siamo stati progettati per vivere in un mondo innaturale. Assicurati di dedicare del tempo alla natura il più possibile; ti aiuterà a resettare la tua mente e a ringiovanire la tua anima.
