Fevereiro 07, 2018
Todos nós fomos criados para acreditar que uma vida ocupada = uma vida feliz, mas isso não poderia estar mais longe da verdade. O estilo de vida moderno tem as suas vantagens sobre as formas de vida anteriores, mas também contribui para a crise de stress e saúde prevalecente em muitos países. Temos mais coisas, mas menos tempo para desfrutá-las. Temos mais médicos, mas menos saúde. Chegou a hora da desintoxicação. Temos mais comida, mas menos nutrição. A lista poderia continuar e continuar, mas você tem o ponto.
Você pode encontrar inúmeros métodos de desintoxicação online para o seu corpo, mas muito poucas pessoas se lembram que a alma também precisa se desintoxicar. A vida moderna é muito pesada para o espírito, então você precisa fazer uma limpeza de tempos em tempos. Abaixo, vamos rever algumas maneiras de aliviar sua carga espiritual e abrir suas asas mais uma vez.
- Aqui estão 10 maneiras de desintoxicar sua alma:
- Remover pessoas negativas de sua vida
- Clarar a desordem
- Mantenha-se hidratado
- Coma uma dieta saudável
- Meditar
- Treat yourself
- Pouse o seu telefone
- Move seu corpo
- P>Encontrar um emprego que você gosta
- Viver na natureza
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- Fontes:https://www.mindbodygreen.com/0-20587/11-signs-you-need-a-spiritual-detox-how-to-make-it-happen.htmlbr>https://www.psychologytoday.com/articles/201705/how-handle-the-most-toxic-people-in-your-lifehttp://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393https://medium.com/personal-growth/why-do-so-many-people-hate-their-jobs-52f768cc05d7
Aqui estão 10 maneiras de desintoxicar sua alma:
Remover pessoas negativas de sua vida
“Seja através de crueldade explícita, agressão passiva, ou apenas pelo inferno, as pessoas tóxicas priorizam seus interesses pessoais acima dos de todos os outros. Elas se recusam – ou são incapazes de considerar a perspectiva ou o estado emocional de outra pessoa. Não se importando em reconhecer como seu comportamento afeta os outros, eles desconsideram os limites pessoais, evitam admiti-lo quando fizeram mal, e não estão dispostos a mudar”. – Katherine Schreiber, Psychology Today
Esta citação acima soa como qualquer pessoa na sua vida? Se sim, você precisa perceber que eles só mudarão se quiserem. Você não pode fazê-los mudar, e você não deve contar com isso. Se alguém na sua vida o faz sentir deprimido, ansioso, ou simplesmente não como você, então você não deve sair do seu caminho para mantê-lo por perto. As pessoas negativas só te derrubarão, e podem até te deixar doente. Faça o que a sua alma deseja, e procure pessoas que o façam feliz.
Clarar a desordem
A desordem física tem demonstrado causar ansiedade e stress, o que significa que não afecta apenas o espaço à sua volta – também conduz à angústia mental. Uma forma segura de desintoxicar a sua alma é minimizar os seus bens e manter apenas as coisas de que realmente precisa. Uma vez que você tenha um espaço limpo de trabalho e vida, a desordem em sua mente começará a diminuir também.
Mantenha-se hidratado
Você sabia que até 75% dos americanos vivem em um estado crônico de desidratação? Essa estatística é de 2013, mas não deve ter mudado muito desde então. As pessoas se tornaram viciadas em bebidas açucaradas e carbonatadas que só aumentam a desidratação e os picos de insulina. A água é a bebida mais natural do planeta, mas as pessoas parecem ter uma aversão a ela. Certificar-se de beber pelo menos um galão de água por dia vai lhe dar mais energia, pele mais clara, melhor saúde digestiva e bactérias intestinais equilibradas, para citar alguns benefícios. Isto irá ajudar o seu corpo a sentir-se melhor, o que por sua vez irá dar à sua alma apenas o impulso que ela também precisa.
Coma uma dieta saudável
Quando consumimos alimentos pouco saudáveis, a nossa mente e espírito levam uma tareia juntamente com o nosso corpo. A importância de comer alimentos inteiros, frescos e ricos em nutrientes nunca é demais, pois uma nutrição adequada ajuda em todas as funções do nosso corpo. Sem nutrientes, não seríamos capazes de sobreviver, e a melhor fonte de vitaminas e minerais está nos frutos frescos, vegetais, nozes, sementes e carnes alimentadas com erva. Mantendo a sua dieta sob controlo e desintoxicação. Isso o ajudará a se sentir melhor espiritualmente também.
Meditar
Podemos escrever um livro inteiro sobre os benefícios da meditação, assim, para manter as coisas breves, meditação é para a saúde espiritual o que frutas e vegetais são para a saúde física. Ela pode baixar a pressão arterial e a frequência cardíaca, aumentar a concentração, melhorar os relacionamentos, ajudar com clareza mental, contribuir para sentimentos de paz, e até mesmo aumentar a compaixão pelos outros. Esta é apenas uma pequena lista de benefícios, mas só estes devem ser suficientes para que você medite! Apenas 5-10 minutos por dia sentado em silêncio, concentrado na sua respiração, e desligar-se um pouco da vida fará maravilhas para a sua alma.
Treat yourself
Nas nossas vidas aceleradas, não gastamos tempo suficiente para nos mimarmos. Com todas as nossas responsabilidades, mal nos resta tempo suficiente durante o dia para recuperar o fôlego. No entanto, tratar-se de vez em quando dará à sua mente uma pausa de todo o stress da vida, e apenas o fará mais feliz de uma forma geral. Vá em frente, coma aquela fatia de bolo ou gaste um pouco mais para fazer uma massagem. Você merece.
Pouse o seu telefone
Não há realmente nenhum argumento para o fato de que o uso da tecnologia tenha tirado a nossa qualidade de vida. Nós gastamos menos tempo conversando uns com os outros e mais tempo folheando (em grande parte) informações inúteis. A tecnologia certamente tem o seu lugar e benefícios, mas a forma como a usamos na vida quotidiana é prejudicial ao nosso bem-estar. Em vez de ir brincar lá fora, as crianças preferem brincar numa tábua ou ver horas de desenhos animados. Os casais saem para comer e olham para os seus telefones em vez de um para o outro. Os pais percorrem o Facebook em vez de prestarem atenção aos seus filhos. É porque um problema real, e a ciência tem mostrado que o uso excessivo da tecnologia está nos deixando deprimidos e ansiosos.
Utilize algum auto-controle e restrinja o uso da sua tecnologia a certos momentos do dia. Você estará mais presente e atento ao seu ambiente, e sua saúde mental e espiritual começará a melhorar.
Move seu corpo
Os benefícios do exercício são bem conhecidos, mas muitas pessoas vivem um estilo de vida sedentário. Movimentar o seu corpo ajudará a libertar a sua mente, o que ajudará a elevar o seu espírito, também. Há tantos tipos diferentes de exercício; você só tem que encontrar um que funcione para você!
P>Encontrar um emprego que você gosta
De acordo com uma pesquisa Gallup, 70% dos americanos não estão envolvidos no trabalho. Isso significa que a maioria das pessoas não gosta dos seus empregos, mas continua a trabalhar neles de qualquer maneira. É claro que todos devem pagar contas, e essa é a força motriz por trás da razão pela qual as pessoas continuam trabalhando em empregos que odeiam.
No entanto, um pouco de pesquisa e mente aberta pode lhe conceder um emprego que você realmente gosta, então não tenha medo de pensar fora da caixa. Nós não podemos viver para sempre, por isso mais vale aproveitar o nosso tempo aqui e ter a coragem de fazer o que amamos.
Viver na natureza
Natureza é realidade; o que nós criamos à sua volta não é. As criações feitas pelo homem nunca nos darão a paz e serenidade que a natureza faz, porque não fomos concebidos para viver num mundo não natural. Certifique-se de que você toma tempo para passar o máximo possível na natureza; isso o ajudará a reiniciar sua mente e rejuvenescer sua alma.
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