Nom : Buteyko.
Age : environ 70 ans.
Ish ? Cette méthode a été développée en Union soviétique par Konstantin Buteyko dans les années 40 et 50.
Génial. Mais qu’est-ce que c’est ? Une méthode de contrôle de la respiration. Le Dr Buteyko, un ingénieur devenu médecin, a remarqué que lorsque les gens étaient malades, leur rythme respiratoire augmentait et ils commençaient à hyperventiler. Il s’est dit que l’inverse pourrait s’appliquer, et que s’ils contrôlaient leur respiration, cela pourrait être bénéfique pour leur bien-être. Empruntant des techniques au yoga, il a développé la méthode Buteyko de respiration contrôlée, qui a des adeptes dans le monde entier.
Y compris, laissez-moi deviner, Gwyneth Paltrow. Peut-être, mais la célébrité que j’avais en tête est la chanteuse indonésienne Andien, qui a fait une petite sensation en postant sur Instagram des photos d’elle et de sa famille, dont son fils de deux ans, avec du ruban adhésif sur la bouche.
Une petite sensation. Bon, elle a quand même 1,6 million de followers sur Instagram.
Pourquoi avaient-ils la bouche scotchée ? Pour encourager la respiration par le nez, qui est l’un des principes clés du Buteyko. Andien dit que cela a amélioré son sommeil, a empêché sa bouche de devenir sèche et l’a débarrassée de sa mauvaise haleine.
Dormir avec la bouche scotchée semble dangereux. En effet. De nombreux médecins affirment que c’est une chose ridicule à faire, car si vous commencez à vomir, il y a de fortes chances que vous vous étouffiez. Quant à scotcher la bouche d’un enfant, c’est une imprudence extrême.
Est-ce que le Buteyko a un intérêt ? Les adeptes prétendent qu’en normalisant votre respiration, il contrecarre l’asthme et d’autres troubles respiratoires et réduit la toux et les sifflements. Selon le NHS, cependant, il existe peu de preuves que cette pratique aide à traiter l’asthme. Les adeptes affirment également qu’en combattant l’apnée du sommeil, Buteyko peut aider à lutter contre la dépression, les troubles de l’attention et le syndrome de fatigue chronique.
Pourquoi sont-ils si obsédés par la respiration par le nez ? Ils affirment que l’air est humidifié et réchauffé, ce qui facilite son entrée dans les poumons, régularise l’apport d’oxygène et la perte de dioxyde de carbone, empêche l’inflammation de vos voies respiratoires, atténue l’hyperventilation et garantit une bonne nuit de sommeil.
Que pense le corps médical ? Il n’est pas du tout impressionné. Le professeur Nirmal Kumar, président de l’ORL (oto-rhino-laryngologie) britannique, a déclaré à la BBC qu’il n’y avait « aucun ensemble de preuves convaincantes dans la littérature médicale pour soutenir ce traitement ». Les médecins admettent que les exercices de respiration peuvent aider à soulager les symptômes, mais disent que les affirmations selon lesquelles le Buteyko peut traiter une foule d’autres troubles médicaux ne sont étayées par aucune preuve.
À ne pas confondre avec : Subbuteo.
Do say: « Breathe through the nose. »
Don’t say: « Pay through the nose. »
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