Calories brûlées en kayak | Calculateur et formule

La personne moyenne brûle 375 à 475 calories par heure en kayak.

Le nombre de calories brûlées en kayak dépend de votre poids, de la distance et de la vitesse à laquelle vous faites du kayak, et de la difficulté du terrain. Une personne de 90,8 kg (200 livres) brûlera 477 calories par heure de kayak avec un effort modéré. Une personne de 150 livres brûlera 358 calories par heure avec la même activité.

Calculatrice

Combien de calories sont brûlées en kayak ?

Formule

Calories brûlées par minute = (MET x poids corporel en Kg x 3,5) ÷ 200

Le « MET » est une mesure du coût énergétique d’une activité physique pendant un certain temps. Vous pouvez trouver le MET d’une activité sur le tableau ci-dessus.

Une tâche avec un MET de 1 est à peu près égale à la dépense énergétique d’une personne assise immobile à température ambiante ne digérant pas activement les aliments.

Une tâche avec un MET de 2 utilise deux fois plus d’énergie qu’une tâche avec un MET de 1. Une tâche avec un MET de 10 utilise 10 fois plus d’énergie qu’une tâche avec un MET de 1.

Les valeurs MET « n’estiment pas le coût énergétique de l’activité physique chez les individus de manière à tenir compte des différences de masse corporelle, d’adiposité, d’âge, de sexe, d’efficacité du mouvement, de conditions géographiques et environnementales dans lesquelles les activités sont réalisées. Ainsi, les différences individuelles dans la dépense énergétique pour une même activité peuvent être importantes et le véritable coût énergétique pour un individu peut ou non être proche du niveau MET moyen indiqué tel que présenté dans le Compendium. » (tel que cité sur la page principale du Compendium des activités physiques).

Exemple

Une personne pèse 180 livres (81,65 kg) et fait du kayak d’effort modéré (une tâche qui a une valeur MET de 5,0) pendant 1 heure (60 minutes au total).

Calories brûlées par le kayak d’effort modéré (par minute) = (5 x 81.65 x 3,5) ÷ 200 = 7,14

Calories brûlées par un effort modéré en kayak (pendant 60 minutes) = 7,14 x 60 = 428

Sources et ressources externes

• Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. Le guide de suivi des activités physiques du Compendium. Centre de recherche sur les modes de vie sains, College of Nursing & Health Innovation, Arizona State University. Consulté le 11 mai 2015 sur le World Wide Web.
• https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/
• Centre de recherche sur les modes de vie sains de l’Université d’État de l’Arizona – Compendium des activités physiques – Activités aquatiques – Fournit les valeurs MET pour les activités aquatiques, y compris le kayak.
• En savoir plus sur les  » MET  » et le compendium des activités physiques de l’Université d’État de l’Arizona, de l’Université de Caroline du Sud et de Wikipédia. Il y a un résumé des activités physiques générales définies par intensité du CDC et de la Harvard School of Public Health.
• Recommandations sur l’activité physique pour la santé de la Harvard School of Public Health et de l’OMS.

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