You rock!
Vous ne me croyez pas ? Eh bien, je crois en vous – et je sais que vous déchirez !
Il peut être difficile d’être tout à fait en contact avec votre Beyoncé intérieure (ou T-Swizz ou n’importe quelle célébrité avec confiance qui fait flotter votre bateau).
Nous avons tous entendu que les filles » devraient être » humbles. Les femmes « devraient être » plus douces, plus calmes, moins confiantes, moins audacieuses. Puis, en tant que mères, épouses et petites amies, nous essayons souvent de faire passer les besoins des autres avant les nôtres, de jongler avec les choses (car nous visons le rythme, pas cet horrible mot « équilibre »), et de tout faire.
Il est facile d’oublier à quel point nous déchirons.
Plus, lorsque vous pensez à vous promener en tant que femme forte et confiante, vous pouvez craindre de passer pour une sorcière avec un « B » majuscule ou comme un type froid et dur de Devil Wears Prada. (Ce n’est pas le cas.)
Alors, arrêtez de vous inquiéter – il est temps d’enfiler votre culotte de grande fille (ou votre soutien-gorge non dénudé le plus mignon) et de foncer ! Fort et confiant sont enracinés dans une attitude positive et un état d’esprit de croissance. Embrasser votre confiance en vous ne fera que vous rendre plus dynamique, plus amusant à côtoyer, et PLUS fessier que jamais.
La confiance engendre plus de confiance, tout comme la positivité engendre la positivité. Il peut être difficile de faire ce changement, surtout si vous vous sentez stressé, débordé, etc. etc. etc. ! Mais adoptez l’attitude « fake-it-til-you-make-it » et essayez d’avoir de l’assurance. Mettez ce soutien-gorge sexy et portez cette tenue dans laquelle vous vous sentez bien (même si c’est juste pour aller faire les courses). Quand vous êtes belle, vous vous sentez bien.
Votre confiance et votre positivité sont contagieuses. Vous attirerez les autres vers vous. Vous n’avez pas besoin d’être faussement positif (personne ne veut cela) – c’est juste ce petit changement d’orientation pour trouver votre côté positif et réaliser l’opportunité d’apprentissage dans chaque lutte.
Dites-vous que vous êtes géniale, impressionnante, incroyable et une maman canon – parce que madame, VOUS L’ÊTES !
Comment être une femme forte et confiante :
Réalisez que vous avez une côte de moins et que vous vous en sortez quand même mieux que votre homologue
Les femmes sont plutôt étonnantes. Nous sommes des créatrices. Même si vous n’êtes pas maman, il y a de fortes chances que vous soyez quand même une maman d’animal de compagnie ou une tante cool ou vraiment géniale pour prendre soin de vos plantes. De par notre nature même, nous sommes des créatrices et des nourricières – et donc, nous sommes créatives. Nous donnons la vie (aux idées, aux enfants, à nos maisons). C’est. C’est. Incroyable.
Les femmes peuvent tout faire. Sans vouloir offenser les gars, les dames sont incroyablement polyvalentes. Une minute, vous êtes en train d’essuyer un nez, d’attacher une chaussure, de préparer le dîner et de laisser sortir le chien (tout cela simultanément) ; la suivante, vous dirigez une entreprise, prenez des décisions et planifiez des budgets. Les mecs se concentrent sur une seule tâche et les femmes sont des multitâches naturelles (parce que, avouons-le, nous devons l’être).
La seule fois où j’ai souhaité être un mec, c’est lorsque j’étais confronté à des toilettes publiques très sales (parce que, admettons-le, se lever pour faire pipi est très pratique). À part ça, les mecs peuvent garder leurs émotions refoulées, leur machisme, leur côté « dur à cuire ». Il y a beaucoup de pression sur les hommes pour être des HOMMES. Je préfère de loin qu’on me dise d’être une femme plutôt que d’avoir à être un homme. Les femmes n’ont pas à » être des femmes « , elles le sont tout simplement.
Vous savez de quoi je parle. Quand vous faites une erreur, quand vous avez un bagage, vous devez faire le tri et faire avec – alors les filles, assumez ! Prenez vos responsabilités. Nous essayons souvent de trouver des excuses lorsque les choses tournent mal. Nous rejetons la faute sur les autres et nous pensons que c’est injuste. Eh bien, la vie peut être très injuste. Mais elle est aussi ce que vous en faites, alors assumez vos problèmes. Assumez vos déchets et vos ordures. Vous seul pouvez changer les choses pour vous.
Diversifiez ce qui vous rend heureux
Il n’y a qu’un certain nombre de compétences qu’une dame peut apprendre. Si votre confiance en vous ne repose que sur les choses que vous faites bien, alors vous ne vous sentirez bien dans votre peau que lorsque vous pratiquez cette activité. Par exemple, les bourreaux de travail : ils aiment peut-être leur travail, mais ils ne se sentent bien dans leur peau que lorsqu’ils travaillent. Ils continuent donc à travailler pour continuer à se sentir bien dans leur peau. Trouvez de NOMBREUSES façons d’obtenir de la satisfaction dans votre travail, votre famille, vos loisirs, votre VIE. Rappelez-vous, vous n’avez pas besoin d’être le meilleur dans tout pour en profiter !
Lorsque vos objectifs et votre bonne humeur dépendent de votre entourage, c’est une montagne russe émotionnelle. Si quelqu’un est un crétin avec vous, est-ce que cela vous fait sentir mal ? Même si ce n’est pas du tout de votre faute ? Bien sûr, tu dois te soucier des sentiments des autres, mais tu ne peux pas non plus les assumer. Tes amis doivent correspondre à tes valeurs. Tout le monde traverse une période difficile, mais évite les dénigrements constants. Si quelqu’un est contrarié, écoutez, préoccupez-vous, excusez-vous (si vous avez contribué), mais ne laissez pas la mauvaise humeur de quelqu’un ou la tournure de l’univers avoir un impact sur ce que VOUS ressentez pour VOUS.
Les psychologues sportifs utilisent la visualisation positive pour aider les athlètes de tous niveaux. Cela peut sembler farfelu, mais il a été prouvé que cela fonctionne bien – comme au niveau des OLYMPIENS. Croire que vous pouvez faire quelque chose vous motive et vous prépare à le faire. À l’inverse, se dire qu’on ne peut pas faire quelque chose ou se concentrer sur les aspects négatifs de cette chose a le même effet, mais en sens inverse. Littéralement, si vous dites : « C’est trop dur. Je ne peux pas m’en occuper », ça le sera et vous n’y arriverez pas. Alors arrêtez de vous dire des choses négatives. Vous pouvez le faire ! Vous le méritez !
Ok, nous sommes ici en train de parler de la façon dont VOUS pouvez faire les choses – mais maintenant je vous dis de demander de l’aide ! ? Qu’est-ce que ça donne ? Voici l’affaire : demander de l’aide est en fait un signe de confiance, pas de faiblesse. La confiance vient de la connaissance de soi, de ses capacités et de ses défis. Demander de l’aide est en fait un signe que vous savez raisonner et utiliser une bonne réflexion. Demander de l’aide quand vous en avez besoin est un signe d’amour de soi et de bravoure !
Avancer malgré la peur
Avoir confiance, c’est croire. En. VOUS. Oui, nous avons tous peur, mais nous avançons malgré la peur. Vous pouvez aller de l’avant. Allez de l’avant même si vous avez peur. Ne la laissez pas vous arrêter. Mark Twain a dit un jour : « Le courage, c’est la résistance à la peur, la maîtrise de la peur – et non l’absence de peur. » Nous devons continuer à avancer malgré nos peurs. C’est là que nous sommes vraiment courageux.
Lorsque vous attendez d’être confiant et » prêt « , c’est une pente glissante vers l’échec. En vérité, c’est une méthode d’auto-sabotage. Il y a beaucoup de choses auxquelles nous sommes confrontés avant d’être prêts. Oui, nous pouvons et devons être préparés (ne vous jetez pas dans la partie profonde de la piscine si vous ne savez littéralement pas nager). Mais la plupart des choses difficiles ne sont pas des questions de vie ou de mort, alors n’attendez pas que la confiance vienne. Parfois, la meilleure façon de trouver votre confiance est de foncer !
Dans la plupart des situations (à part l’escalade, le saut en parachute et le saut à l’élastique), le pire scénario est rarement aussi mauvais qu’il le semble. Parfois, le simple fait de reconnaître la PIRE possibilité peut nous faire réaliser qu’elle est beaucoup moins effrayante et nébuleuse que nous le pensons. Alors, quel est le pire qui puisse arriver ? Vous pouvez échouer. Vous pouvez tomber. Vous pourriez vous blesser. Mais vous savez quoi ? Vous vous remettez sur pied. Vous pouvez toujours récupérer et plus vous récupérez, plus vous deviendrez fort.
Amourez-vous inconditionnellement
Nous sommes entraînés à nous aimer de manière conditionnelle. Par exemple : « Quand je perdrai 5 kilos, je me sentirai mieux dans ma peau ». Pensez à votre meilleure amie. L’aimez-vous plus ou moins en fonction de son poids ? Est-ce que 3 kilos font une différence dans la beauté que vous lui trouvez ? Non, bien sûr que non ! Nous aimons les autres de façon inconditionnelle, et pourtant, quand il s’agit de nous-mêmes, nous sommes super critiques et sévères. Vous êtes extraordinaire. Vous n’avez qu’un seul corps et une seule chance dans la vie, alors faites en sorte qu’elle compte. Embrassez ce que vous avez !
La confiance est une confiance dans le fait que vous avez la CAPACITÉ, la détermination et la volonté de faire » X » (ce que vous aimez faire, faire bien et botter des fesses). La confiance est basée sur ce que vous êtes et personne d’autre ne peut vous enlever cela. Personne ne peut vous enlever votre détermination ou votre volonté. Personne d’autre ne peut vous enlever votre capacité à vivre vos rêves. Cela se trouve en vous et c’est quelque chose que vous créez pour vous-même.
Reconnaître la confiance vient de l’intérieur
Il est temps de faire un examen de conscience. Regardez en vous-même et accordez-vous du crédit pour toutes les choses que vous faites – ET même pour toutes les choses que vous tentez de faire. Permettez-vous d’échouer, de grandir et d’apprendre de chaque expérience. Soyez exactement qui vous êtes en ce moment. Pas qui vous pourriez être ou qui vous pensez que vous devriez être, mais qui vous êtes EN CE MOMENT. Vous êtes unique – embrassez-le !
Les émotions nous rendent authentiques, vrais, réels. Que vous parliez, écriviez ou dansiez, l’expression de vos émotions ajoute de la beauté, de la profondeur et de la réalité. Apprenez à être à l’aise avec vos émotions. Cela ne veut pas dire que vous devez aller chercher l’Oscar en pleurant, en criant ou en vous mettant en colère (bien que ce soit parfois le cas et que ce soit bien aussi). Les émotions libèrent de l’énergie. En travaillant avec un coach pour la première fois l’année dernière, j’étais en train de pleurer à chaudes larmes dans les 7 minutes qui ont suivi notre première conversation ! Je ne savais même pas que c’était en moi ! Après, je me suis sentie transformée. Je l’ai fait sortir et c’était cathartique. J’étais une personne différente parce que j’ai accepté ce qui se passait à l’intérieur, je l’ai assumé, je l’ai exprimé et j’ai travaillé activement pour aller de l’avant.
Je crois énormément à la méditation et à la pleine conscience. En fait, la méditation a totalement changé ma vie. Elle m’a permis de me connecter à moi-même à un niveau supérieur et d’une nouvelle manière. Je peux examiner mes activités d’un point de vue semi-objectif. Je peux traiter mes activités et mon manque d’activités dans certains domaines, ainsi que mes raisons POURQUOI. Je peux examiner mes croyances et les façons dont je crois en moi. Cela me donne l’occasion de me pardonner régulièrement pour mes défauts. Trouvez ce qui fonctionne pour vous et ce qui vous permet de rester connecté à un niveau plus profond.
Comme je l’ai déjà dit, l’énergie négative engendre l’énergie négative. Est-ce là que vous voulez passer votre temps ? À quel prix ? Il est temps de croire que le monde travaille POUR vous, et non contre vous. Changez votre façon de penser et prenez le signe comme un signe. Le monde vous tend la main pour travailler en harmonie. Mettez en avant des choses positives et des choses positives vous trouveront. Oui, parfois vous avez intérêt à vous sentir mal – cela vous protège ou c’est pour une bonne raison. Mais parfois, se sentir mal et négatif a simplement fait partie de l’histoire, il est donc temps de laisser tomber. Vous ne supportez pas votre belle-sœur parce que « c’est la pire personne au monde » ? Tant que vous ne déciderez pas qu’elle ne l’est pas, elle le sera. Changez votre façon de penser et apportez du positif.
Agissez
Nous pouvons être paralysés par la peur. Nous pourrions traîner les pieds et remettre les choses à plus tard. Nous pourrions procrastiner et ignorer les échéances. Passer à l’action est la plus grande et la meilleure chose que vous puissiez faire pour améliorer votre confiance. Dites oui ! Essayez de nouvelles choses ! Vivez activement ! Si vous faites du patin à glace et tombez partout, au moins vous l’avez fait (et je parie que vous vous êtes même amusé) ! Et la prochaine fois, vous saurez jusqu’à quelle distance du mur vous pouvez vous éloigner !
Vous pensiez que parler d' » engagement » était réservé aux personnes qui fréquentent les lieux de rencontre ? Eh bien, devinez quoi ? Nous nous engageons à toutes sortes de choses tout au long de notre vie. Ma fille, assume-le ! Soyez forte. Engage-toi. Si tu fais TOI, engage-toi à être qui tu es et ce que tu veux être. Ne renoncez pas à vos rêves et à vos objectifs. Ne vous défilez pas, restez forte. Lorsque vous trouvez quelque chose qui mérite un engagement, prenez-le à bras le corps. Engagez-vous fermement dans ce que vous faites et donnez tout ce que vous avez.
Rappellez-vous : vous êtes capable. Vous êtes intègre. Vous avez du pouvoir. Avec toute cette awesomeness vient la force et la confiance. Ma fille, je suis sérieux : tu déchires ! Tu déchires ! Tu es une super-héroïne et une wonder woman ! Believe it because it’s true. You’ve totally got this!
Originally published at ashleighblatt.com