Par : L’équipe de Hale Groves | On : October 11, 2013 | Catégorie : Alimentation saine
La perte de poids n’a pas à être une lutte. Manger des oranges navel est un moyen sain de perdre du poids qui ne vous laissera pas la sensation d’être privé ou d’avoir envie de sucreries. Si vous cherchez à perdre quelques kilos mais que vous détestez les régimes, vous pouvez perdre le poids que vous souhaitez en faisant de petites substitutions dans votre alimentation quotidienne que vous remarquerez à peine. Remplacer certains des aliments malsains que vous consommez actuellement par des alternatives plus saines, moins caloriques et contenant plus de vitamines et de minéraux, peut vous aider à perdre du poids sans modifier radicalement votre alimentation. Vous pouvez toujours manger la plupart des aliments que vous aimez, tant que vous mangez aussi des fruits sains comme les oranges navel.
Les oranges navel, comme la plupart des agrumes, sont très pauvres en calories. Les oranges navel de taille moyenne contiennent 80 calories ou moins, ce qui est beaucoup moins que la plupart des collations. Les oranges navel, comme les pamplemousses, sont également pleines de fibres saines. Les fibres contenues dans les agrumes vous aideront à vous sentir rassasié, de sorte que vous n’aurez pas envie de grignoter entre les repas et que vous vous sentirez rassasié plus longtemps. Si vous avez l’habitude de dîner et de vouloir manger quelque chose de sucré une heure plus tard, essayez de manger une orange juste après le dîner et vous serez rassasié jusqu’au petit-déjeuner. Le délicieux jus sucré de l’orange prendra soin de cette envie de quelque chose de sucré, et vous économiserez beaucoup de calories en mangeant des oranges navel à faible teneur en calories au lieu de gâteau ou de crème glacée ou d’un autre dessert sucré.
Produits dérivés:
Un autre moyen facile mais sain de remplacer les aliments riches en calories par des oranges navel dans votre alimentation quotidienne est de préparer des smoothies aux fruits frais pour le petit-déjeuner. En combinant des fruits frais avec un peu de jus d’agrumes fraîchement pressé, vous obtenez un petit-déjeuner rapide, délicieux et sain que vous pouvez manger sur le pouce si vous êtes pressé par la porte. Vous pouvez utiliser le jus des oranges navel pour faire des smoothies sucrés et acidulés, ou vous pouvez combiner le jus de pamplemousse et le jus d’orange pour ajouter un peu plus de profondeur à la saveur du smoothie. Ajoutez une banane et d’autres fruits frais, passez le tout au mixeur et vous obtiendrez un petit-déjeuner savoureux et peu calorique qui vous apportera tous les éléments nutritifs dont vous avez besoin avec moins de calories qu’un bagel ou un sandwich de petit-déjeuner de fast-food. Remplissez votre cuisine d’oranges navel et d’autres agrumes sains dès aujourd’hui afin que vous puissiez commencer à manger sainement et à perdre du poids le plus rapidement possible.
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