Votre feuille de travail pour le plan de naissance : Le guide maternel pour devenir maman

Comme vous le savez après avoir lu Le guide maternel pour devenir maman : redéfinir la grossesse, la naissance et le voyage post-partum, je ne suis pas une grande fan du terme plan de naissance. Les plans ne se déroulent pas toujours… eh bien, comme prévu, et la dernière chose sur terre que je veux pour vous est de vous sentir comme si, d’une manière ou d’une autre, vous aviez raté votre accouchement.

Alerte spoiler : c’est impossible.

Je suis une grande fan du fait que vous vous sentiez habilitée et activement impliquée dans la décision de votre accouchement. C’est pourquoi je pense que c’est une excellente ides d’élaborer un plan de naissance, ou vos préférences en matière de naissance, à l’avance.

Comme promis dans Le guide maternel pour devenir maman, voici une feuille de travail sur le plan de naissance que vous pouvez remplir et présenter à votre équipe. Utilisez les questions ci-dessous pour vous guider pendant que vous remplissez la feuille de travail (et le chapitre 25 du livre pour une explication plus détaillée de chaque élément). Et essayez de faire en sorte que cela soit relaxant et amusant. Préparez-vous une tasse du délicieux thé au gingembre de Crystal Karge (page 119), asseyez-vous et rêvassez à la façon dont vous aimeriez que votre accouchement se déroule.

Téléchargez votre feuille de travail pour le plan de naissance ici :

10 questions à prendre en compte lors de la rédaction de votre plan de naissance :

Dans quel endroit souhaitez-vous accoucher ? Préféreriez-vous un médecin ou une sage-femme ?

Votre lieu de naissance et la personne qui prend votre bébé peuvent jouer un rôle important dans ce que sera votre accouchement – et les soins prénataux – alors passez un peu de temps à réfléchir à ce que vous pensez vouloir.

Voyez ce guide pour vous aider à décider où accoucher !

Qui assistera à votre accouchement ?

En dehors de votre équipe médicale, qui aimeriez-vous avoir à vos côtés pendant votre accouchement ? Pensez aux personnes qui apportent une bonne énergie avec elles, qui savent vous soutenir et, enfin, qui ne vous stressent pas. N’oubliez pas que vous ne devez à personne de les inviter à votre accouchement. C’est vous le patron !

Personnes à envisager d’inviter : votre partenaire, vos amis, les membres de votre famille, une doula.

Vous envisagez de travailler avec une doula ? Lisez pourquoi de plus en plus de mamans travaillent avec des doulas.

Et visitez la page 183 du Guide maternel pour devenir maman pour un rappel sur la façon de prendre la décision  » qui dois-je inviter à mon accouchement « .

Que pensez-vous des médicaments contre la douleur tels que la péridurale + les opioïdes ?

Peut-être que vous savez que vous voulez une péridurale, ou peut-être que vous êtes sûre que non. Ou peut-être que, comme beaucoup de futures mamans, vous êtes indécise. Il est important d’inclure vos réflexions sur les médicaments antidouleur dans votre plan de naissance afin que votre équipe puisse vous soutenir au mieux. (Retournez au chapitre 22 pour un examen approfondi de toutes vos options).

Un autre facteur à prendre en compte : Aimeriez-vous que les gens vous les proposent, ou préférez-vous engager la conversation si vous le souhaitez ?

Par exemple, si vous prévoyez un accouchement sans médicaments, cela vous irriterait-il que l’on vous demande si vous voulez une péridurale toutes les heures ? Ou, trouveriez-vous réconfortant qu’on vous rappelle que c’est une option ?

Considérez ce qui fonctionne le mieux pour vous, puis dites-le à votre équipe pour qu’elle puisse agir en conséquence.

Quelles compétences d’adaptation voulez-vous utiliser ?

Dans le chapitre 22 du Guide du devenir maman, nous avons longuement discuté des compétences d’adaptation. Lesquelles vous ont semblé les plus attrayantes ?

N’oubliez pas, essayez d’en pratiquer le plus possible, car vous pourriez être surprise de constater que la technique d’adaptation qui vous ennuyait au départ devient celle que vous préférez utiliser pendant le travail.

Y a-t-il des interventions pour lesquelles vous avez des sentiments forts ?

Regardez les interventions du chapitre 23 du Guide du devenir maman, et prêtez attention à ce que ressent votre corps en les lisant. Y en a-t-il qui vous préoccupent plus que d’autres ? Notez-les dans cet espace, puis faites part de vos préoccupations à votre médecin ou à votre sage-femme (dès que possible). Ils auront peut-être des informations intéressantes pour soulager vos inquiétudes.

Dans la mesure où la situation le permet, souhaiteriez-vous ce qui suit pour votre bébé ?

Alors que vous considérez chaque élément, n’hésitez pas à cliquer sur le lien pour en savoir plus. Ensuite, discutez avec votre partenaire, un ami de confiance et votre équipe soignante pour prendre la décision qui vous semble la meilleure pour vous et votre famille.

• Banque de sang de cordon (donnez le nom de l’entreprise/de la banque publique si c’est le cas)
• Clampage différé du cordon
• Corps à corps
• Allaitement maternel
• Alimentation au biberon
• Médicaments pour les yeux
• Injection de vitamine K
• Vaccin contre l’hépatite B
• Soins à la crèche ou dans uneroom care
• Circumcision

You can also revisit page 326 which will point you to the page in The Motherly Guide to Becoming Mama where each of these is discussed at length.

Do you have plans for your placenta?

More and more women are choosing to use their placentas after they give birth to them. It’s important to convey this to your team ahead of time to prevent them from accidentally throwing it out.

Some placenta traditions to consider are:

• Placenta encapsulation and consumption
• Lotus birth
• Ceremonial burying or other rituals

Do you have specific requests for your birth?

What might make your birth feel incredibly special to you? Voici quelques exemples à prendre en compte :

• Utiliser un miroir pour vous regarder pousser
• Toucher la tête de votre bébé lorsqu’il émerge
• Césarienne en douceur
• Aider à attraper le bébé
• Faire en sorte que votre partenaire/membre de la famille vous aide à attraper le bébé
• Partenaire coupant le cordon ombilical

Y a-t-il des considérations culturelles que l’équipe devrait connaître ?

Les soignants oublient parfois de s’enquérir de la présence de besoins culturels lors de l’événement de vie important qu’est la naissance – alors ne soyez pas timide si vous avez un besoin. Quelques aspects à prendre en compte :

• Vous observez le sabbat, et cela aura-t-il un impact sur vos besoins pendant votre séjour à l’hôpital ou en maison de naissance ?
• Préférez-vous des soignants féminins lorsque cela est possible ?
• Vous et votre famille aurez-ils besoin de temps et d’espace pour prier ?

Y a-t-il autre chose que vous aimeriez partager avec l’équipe ?

Parfois, la naissance peut faire remonter à la surface des situations de vie difficiles d’une manière qui peut être bouleversante ou difficile à gérer.

Consider if you’d like to share any of this with your team ahead of time so that they can e as respectful and aware as possible during your birth.

Some examples may include:

• Are you a survivor of violence?
• Are there unique family dynamics or relationships that may come up over the course of your labor?
• What pronoun would you like the team to use for you?

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