Miözben igaz, hogy a vérvizsgálat gyors, biztonságos és általában fájdalommentes, nem mindig könnyű szembenézni vele. Ez azért van, mert sokan közülünk tű- (tripanofóbia) vagy vérfóbiában (hemofóbia) szenvednek, és kevés vigaszt jelent, ha azt mondják, hogy a félelmük egyszerűen irracionális.
Ehelyett íme, négy egyszerű módszer, amellyel egy kicsit könnyebbé teheti az élményt, hogy megkaphassa a szükséges vizsgálatokat:
- Tájékoztassa az aggodalmairól
- A figyelemelterelés a legjobb barátod
Ha szorong a vérvizsgálattól, a legjobb, amit tehet, hogy tudatja a flebotómmal (a vért levevő személy). Próbáld meg félretenni a zavarodottságodat, és hagyd, hogy átsegítsenek rajta. Meséljen nekik olyan múltbéli tapasztalatokról, amikor nehéz volt vért venni, vagy amikor elájult vagy émelygett.
Valószínűleg már hallott ilyesmiről, és tudja, hogyan segíthet. Ha úgy érzed, hogy elájulsz, hátradönthetik a székedet, vagy úgy vehetik le a vért, hogy közben egy kanapén vagy ágyon fekszel.
A szorongás akkor fokozódik, ha megszállottan túlgondolsz egy helyzetet. A vérvétel során minden lehetséges eszközzel terelje el a figyelmét. Ennek kulcsa, hogy soha ne nézz a tűre. Íme néhány javaslat:
- Nézz egy videót vagy hallgass zenét a telefonodon, és csukd be a szemed
- Vigyél magaddal egy barátot, aki leköti a beszélgetéssel
- Vizualizáld, hogy máshol vagy. Csukja be a szemét, és vigye magát a tengerpartra vagy egy pihentető helyre.
Először is kérdezze meg, hogy a vizsgálat megköveteli-e a böjtölés időszakát. Ha igen, próbáljon meg a minimálisan megengedett ideig böjtölni. Ha ez 12 órát jelent, foglalja le a vizsgálatot reggelre, hogy csak egy étkezést hagyjon ki. A legtöbb vérvizsgálat nem igényel koplalást, ezért győződjön meg róla, hogy jól táplálkozott és sok vizet ivott.
Az étkezés kihagyásának következménye, az alacsony vércukorszint hozzájárulhat az ájulásérzéshez, míg a kiszáradás csökkenti a szervezetben rendelkezésre álló folyadék mennyiségét, és megnehezítheti a vérvételt. A bőséges vízfogyasztás elősegíti a vénák teltségét, és közelebb hozza őket a felszínhez, hogy könnyebben hozzáférjenek.
olvasd: Vérsérülés-tűfóbia | Az ájulás elleni küzdelem
Az alacsony hőmérséklet összezsugorítja a vénákat, ami megnehezíti, hogy a vénás orvos megtalálja a megfelelő helyet a tű bevezetéséhez. Ez elhúzhatja a folyamatot, és még idegesebbé teheti Önt. Ha Ön jellemzően hideg ember, vagy a külső hőmérséklet alacsony, tegyen meg mindent, hogy melegen maradjon, és a keringés áramoljon. Viseljen meleg ruhát, és tegyen egy élénk sétát az időpont előtt.
Videó átirat
Éreztem, ahogy a tű belemegy, és azt gondoltam, “nagyszerű, sikerült, nem ájultam el!”. Aztán elájultam…
A hölgy nagyon kedves volt, szó szerint csak két aprócska adag vért vett le.
Meglehetősen ideges voltam emiatt. Tényleg nem volt semmi baj, csak félrenéztem, és ő csinálta a dolgát.
Soha nem csináltak még vértesztet.Soha. Szóval nem igazán tudtam, mire számítsak. De kiváló volt, megnyugtatott, mondta, hogy mikor nézzek félre.
Alig éreztem, a srác tényleg nagyon jól bánik a tűkkel. Egyértelműen a legjobb tűs élmény, amiben valaha részem volt.
Folyamatosan veszek vért a betegektől, és sok betegem van, akik félnek a vérvételtől és félnek a tűktől. Van egy csomó dolog, amit megtehetsz: Beszélj a vért vevő személlyel, mondd el neki, hogy ideges vagy, mondd el neki, hogy félsz, ez sokat számíthat. Kettő: Tudja, hogy korábban hol volt sikeres a vérvétele, és ismeri azt a vénát, amelyik nem adja fel a vért, tudassa az egészségügyi szakemberrel, hogy hol kell keresnie. A harmadik dolog, amit meg kell tennie: Distract yourself, whatever that is.
Obviously I fainted, but I was lying down and it was fine.
– Ifyou are a person that faints when you have a blood test it’s okay, we can takeour time and both of us will have a better experience.
Last updated Thursday 17 October 2019