Elérkezett. Egy nagy pattanás van elöl, pont azon a napon, amikor egy nagy prezentációd lesz. Rácsapsz valami takarót és egy statement nyakláncot, hogy megpróbáld elterelni a figyelmet az arcodról. És bekened magad extra dezodorral, hiszen most már nemcsak a beszéded, hanem a pattanásod miatt is izzadsz.
De várj csak. A stressz a pattanásaid miatt van, vagy a stressz okozza a pattanásaidat? Nos, valójában mindkét irányba működhet.
Az akne szorongást okoz
Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia (AAD) szerint az akne nem csak a megjelenésedre van hatással. Hatással lehet az érzelmi egészségedre is. Tanulmányok szerint szorongás, valamint depresszió, alacsony önbecsülés és csökkent életminőség alakulhat ki nálad.
A gyerekeket például zaklathatják, ha pattanásoktól szenvednek, ami károsan hathat az önbecsülésükre. A tinédzserek egyedül akarhatnak lenni, és kevés barátot szerezhetnek. Ettől feszültnek érezhetik magukat. Tanulmányok szerint a pattanásos tinik – még ha enyhe formában is – nem próbálkoznak sportolással, nem vesznek részt az órákon, vagy nem vállalnak részmunkaidős állást. Mindezt azért, mert elmondásuk szerint a bőrük miatt öntudatosnak, csúnyának vagy zavarban érzik magukat.
Nem meglepő tehát, hogy a pattanásos embereknél gyakran alakul ki szorongás vagy depresszió. És minél tovább tart a pattanás (és idővel súlyosbodhat), annál jobban befolyásolja az illető érzelmeit. A korai kezelés segíthet megelőzni a pattanások súlyosbodását, és segíthet a bőr tisztulásában.
A szorongás pattanásokat okoz
A szorongás fokozhatja a tüneteket és a fellángolásokat, ha pattanásoktól vagy más bőrbetegségektől, például pikkelysömörtől vagy ekcémától szenved. A kutatók összefüggést találtak a stressz és az akne fellángolása között – írja az AAD. A stresszre válaszul a szervezetünk több androgént, egyfajta hormont termel. Ezek a hormonok stimulálják a bőr olajmirigyeit és szőrtüszőit, ami pattanásokhoz vezethet. Ezért van az, hogy ha állandó stressznek vagyunk kitéve, a pattanások folyamatos problémát jelenthetnek.
A stressz önmagában nem okozza a pattanásokat. Más tényezők, például a hormonok és az életkor is szerepet játszanak. De a stressz kiválthatja a pattanásokat, és súlyosbíthatja a meglévő pattanásokat. Ráadásul, ha stresszes vagy, rosszul alszol, kevésbé egészségesen étkezel, és nem tartod be a bőrrutinodat. Ez mind elősegítheti a pattanások kitörését. (Olvasson az egészséges bőrt elősegítő élelmiszerekről.)
És ha krónikusan stresszes vagy, egyes tanulmányok szerint az immunrendszered lassabban gyógyul. Így a pattanások tovább tarthatnak, és hegesedéshez vezethetnek, ha folyamatosan stresszes vagy.
Minél jobban kezeled a szorongásodat, annál jobb lesz a bőröd. A beszédterápia, a meditáció, a tai chi, a jóga és más megküzdési mechanizmusok segíthetnek abban, hogy a bőröd ne szenvedje el az érzelmeid súlyát. (Tudja meg, hogyan kezelje a szorongást öngondoskodással)