A szülői lét izgalmas része az új ételek bevezetése a babának. A kisbabád el fog gyönyörködtetni téged az általa kedvelt és az általa nem kedvelt ételekre adott reakcióival. A Kids Health szerint a 10 hónapos baba már képes arra, hogy ujjal etesse magát, és előnyös számára egy olyan etetési ütemterv, amely lehetővé teszi, hogy az asztalnál üljön, és a család többi tagjával együtt egyen rendszeres étkezéseket és uzsonnákat.
Válassza ki, hogy a baba mikor fog étkezéseket és uzsonnákat enni, illetve anyatejet vagy tápszert inni. Vegye figyelembe a baba éhségjelzéseit, amikor meghatározza, hogy mikor fog enni a baba a nap folyamán. Glade B. Curtis és Judith Schuler, a “Your Baby’s First Year Week by Week” című könyv szerzői azt írják, hogy a 10 hónapos babáknak változatos ételeket kell fogyasztaniuk az étkezések és uzsonnák között elosztva, amelyeknek az anyatej vagy tápszer is része kell, hogy legyen.
Tápláld a babát olyan reggeli ételekkel, amelyek energiát és tápanyagot biztosítanak. A reggelit röviddel azután kell kínálni, hogy a baba felébredt. Curtis és Schuler azt ajánlja, hogy a baba gyümölcs és gabonapehely kombinációját egye egészséges étkezésként. A Kids Health szerint a pürésített bébiétel biztonságos megoldás, de az ujjételek is bevezethetők. Ügyeljen arra, hogy ezek puhák és könnyen rághatóak legyenek.
Az ételeket, például az egész szőlőt és más gyümölcsöket vágja apró darabokra, hogy megelőzze a fulladást. A száraz gabonapelyheket is be kell vezetni a baba etetési rendjébe, mert ezek elősegítik a finommotoros készségek fejlődését, ami szükséges lesz az evőeszközök használatához.
Kínáljon a babának olyan ebédet, amely különböző ételcsoportokból származó változatos ételeket tartalmaz. Az ebédet a nap közepén kell kínálni, hogy a baba egész délutánra elegendő energiát kapjon. A baba valószínűleg érdeklődést mutat majd azok iránt az ételek iránt, amelyeket a család többi tagja eszik, és ebédidőben sokféle választási lehetőséget kínálhat neki. Curtis és Schuler a főtt tésztát és a kenyeret ajánlja lehetőségként. Lágy gyümölcsöket és zöldségeket is tegyen az ebédtányérjára, hogy már korán ösztönözze az egészséges étkezési szokásokat.
A lefekvés előtt egy-két órával adjon vacsorát a babának, amely húst, zöldséget és gabonaféléket tartalmaz. A Healthy Children, az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia honlapja azt ajánlja, hogy a megfelelő fehérjebevitel biztosítása érdekében sovány húsokat, például csirkét kínáljon a 10 hónapos gyermekének. A gyümölcs egy másik ajánlás a vacsoraidőre, és érdemes más lehetőségeket felszolgálni, mint amit a baba már megevett a többi étkezése során. A puha zöldségek, a főtt burgonya és a kenyér további választási lehetőségeket jelentenek.
Az étkezések között kínáljon kis nassolnivalókat a babának, hogy jóllakjon. A kiegyensúlyozott táplálkozás érdekében kipróbálhatja a fogzásgátló kekszeket, gyümölcsöket, zöldségeket, sajtot vagy joghurtot. Az anyatej vagy tápszer is felszolgálható uzsonnaidőben, írja az Egészséges Gyermekek. A Kids Health hozzáteszi, hogy kerülje az üres kalóriatartalmú ételeket, például az édességeket és a chipseket, mert ezek nem nyújtják azt a tápanyagot, amelyre a 10 hónapos gyermeknek szüksége van.
Gondoskodjon arról, hogy a baba eleget egyen napközben. Elvárható tőle, hogy naponta három étkezést és két uzsonnát egyen, mondja Curtis és Schuler. Az étkezések jellemzően körülbelül négy-öt óra távolságra esnek egymástól, a két étkezés között pedig van egy uzsonna. Próbáld meg boldoggá és elégedetté tenni a babát azzal, hogy körülbelül két órával a reggeli vagy az ebéd befejezése után kínálod neki az uzsonnát. A csecsemők akkor esznek, amikor éhesek, és ha rutinra szoktatod a babát, az segíteni fog neki abban, hogy a te időbeosztásod szerint egyen, mert a teste jelezni fogja, hogy itt az ideje az ételnek.
Tippek
Folytasd az anyatej vagy tápszer kínálását a baba legalább egyéves koráig. Ha arra szeretnéd ösztönözni, hogy több asztali ételt egyen, csak azután kínáld cumisüveggel vagy pohárral, miután megette az ételt vagy az uzsonnát.
Figyelmeztetések
Ne feledd, hogy a merev időbeosztást nehéz lesz betartani. Törekedj arra, hogy minden nap nagyjából ugyanabban az időpontban etesd meg a babát, hogy következetességet és jó étkezési szokásokat alakíts ki, de ne aggódj, ha néhány perccel az általad választott étkezési időpontok előtt vagy után eszik. Teljesen normális, hogy a csecsemők egyik nap elég sokat esznek, másnap pedig szinte semmit, de nyugodt lehet, hogy ha bőségesen kínálja neki az ételt, megkapja, amire szüksége van.