赤ちゃんに新しい食べ物を紹介することは、親になることの楽しみのひとつです。 赤ちゃんは、好きな食べ物や嫌いな食べ物に対する反応で、あなたを喜ばせることでしょう。 Kids Healthによると、生後10ヶ月の赤ちゃんは、自分でフィンガーフードを食べることができ、家族と一緒にテーブルに座って食事やおやつを食べることができるような食事スケジュールを組むとよいそうです。 日中の食事の時間を決めるときは、赤ちゃんの空腹の合図を考慮しましょう。 Your Baby’s First Year Week by Week」の著者であるGlade B. CurtisとJudith Schulerは、生後10ヶ月の赤ちゃんは、食事とおやつにさまざまな食べ物を分散して食べるべきだと書いていますが、母乳やミルクはその一部でなければなりません。
エネルギーと栄養を与える朝食食品を食べさせるようにしましょう。 朝食は、赤ちゃんが起きてからすぐに食べさせるようにしましょう。 CurtisとSchulerは、健康的な食事として、フルーツとシリアルを組み合わせて食べることを勧めています。 Kids Healthによると、ピューレ状のベビーフードが安全ですが、フィンガーフードでも大丈夫です。
丸ごとのブドウなどの果物は、喉に詰まらせないように小さく切ってあげましょう。
昼食は、さまざまな食品群の食品を含む、バラエティに富んだものにしましょう。
昼食は、午後のエネルギー源となるように、1日の真ん中あたりに摂らせましょう。 赤ちゃんは家族が食べているものに興味を示すでしょうから、昼食時にたくさんの選択肢を与えてあげるとよいでしょう。 CurtisとSchulerは、調理したパスタやパンを選択肢に入れることを勧めています。
就寝の1～2時間前には、肉や野菜、穀類を含む夕食を食べさせましょう。 アメリカ小児科学会のウェブサイト「Healthy Children」では、十分なタンパク質を摂取できるよう、生後10ヶ月の赤ちゃんには鶏肉などの赤身肉を与えることを勧めています。 夕食の時間には、果物もおすすめです。他の食事で赤ちゃんがすでに食べているものとは違うものを出すとよいでしょう。
食事と食事の間には、赤ちゃんが満足できるような小さなおやつを与えましょう。 歯固め、果物、野菜、チーズ、ヨーグルトなど、バランスのよい食事ができるように工夫しましょう。 母乳やミルクをおやつの時間に与えるのもよいでしょう、とHealthy Childrenは言います。
日中に十分な食事がとれていることを確認しましょう。 カーティスとシューラーによると、1日に3食と2回のおやつを食べると考えてよいそうです。 食事は通常、4～5時間の間隔をあけて、その間におやつを食べます。 朝食や昼食が終わってから2時間後におやつを与えるなど、赤ちゃんが満足できるような工夫をしましょう。
ヒント
赤ちゃんが1歳になるまでは、母乳かミルクを与え続けましょう。
注意事項
厳格なスケジュールを守ることは困難であることを忘れないでください。 毎日同じ時間に食事を与えるようにし、一貫した良い食習慣を身につけさせましょう。 ある日はたくさん食べても、次の日はほとんど食べないということはよくあることですが、たくさん食べさせれば、必要なものはちゃんと食べられますから安心してください。