È arrivato. Avete un grande brufolo davanti e al centro il giorno in cui avete una grande presentazione. Ti metti un copricostume e una collana, nel tentativo di distogliere l’attenzione dal tuo viso. E applichi un po’ di deodorante in più perché ora stai sudando per il tuo discorso e per la tua acne.
Ma aspetta. Sei stressato a causa della tua acne o è lo stress a causare l’acne? Beh, in realtà può funzionare in entrambi i modi.
L’acne provoca ansia
Secondo l’American Academy of Dermatology (AAD), l’acne colpisce più che il tuo aspetto. Può avere un impatto sulla tua salute emotiva. Gli studi hanno scoperto che si può sviluppare l’ansia così come la depressione, la bassa autostima e la diminuzione della qualità della vita.
I bambini, per esempio, possono essere vittime di bullismo quando soffrono di acne, che può essere dannoso per la loro autostima. Gli adolescenti possono voler stare da soli e fare pochi amici. Questo può farli sentire al limite. Gli studi hanno scoperto che gli adolescenti con l’acne, anche se in forma lieve, non possono fare sport, partecipare alle lezioni o ottenere un lavoro part-time. Tutto questo perché hanno detto che la loro pelle li fa sentire a disagio, brutti o imbarazzati.
Quindi, non è sorprendente che le persone con l’acne spesso sviluppino ansia o depressione. E più l’acne dura (e può peggiorare nel tempo), più ha un impatto sulle emozioni. Un trattamento precoce può aiutare a prevenire il peggioramento dell’acne e a pulire la pelle.
L’ansia provoca l’acne
L’ansia può aumentare i sintomi e le vampate se si soffre di acne o di altre condizioni della pelle come la psoriasi o l’eczema. I ricercatori hanno trovato una relazione tra lo stress e l’acne, dice l’AAD. In risposta allo stress, il nostro corpo produce più androgeni, un tipo di ormone. Questi ormoni stimolano le ghiandole petrolifere della pelle e i follicoli piliferi, il che può portare all’acne. Ecco perché quando siamo costantemente sotto stress, l’acne può essere un problema continuo.
Infatti, lo stress da solo non è la causa dell’acne. Altri fattori come gli ormoni e l’età entrano in gioco. Ma lo stress può scatenare l’insorgenza e peggiorare l’acne esistente. Inoltre, quando si è stressati, si dorme male, si mangia meno sano e non si mantiene la routine della pelle. Tutto ciò può favorire l’insorgenza dell’acne. (Leggi gli alimenti per promuovere una pelle sana.)
E quando sei cronicamente stressato, alcuni studi hanno scoperto che il tuo sistema immunitario guarisce più lentamente. Quindi, i tuoi attacchi di acne possono durare più a lungo e possono portare a cicatrici quando sei continuamente stressato.
Più gestisci la tua ansia, migliore sarà la tua pelle. La terapia della parola, la meditazione, il tai chi, lo yoga e altri meccanismi di coping possono aiutare ad evitare che la tua pelle subisca il peso delle tue emozioni. (Impara come gestire l’ansia con l’auto-cura.)