Quasi tutti conoscono questa storia: Un ragazzo di 12 anni in una piccola città è seduto in una classe di matematica. Non sta pensando a niente in particolare (o forse sta pensando ai cataloghi di Victoria’s Secret, non so). Improvvisamente, prima che possa davvero capire cosa stia succedendo, ha un’erezione. Va bene, pensa. Me ne starò seduto qui finché non sarà finita. Ma, proprio in quel momento, il suo insegnante lo chiama alla lavagna, e lui è costretto a passare davanti ai suoi compagni di classe ridacchianti e alla sua cotta, che possono tutti vedere la sua erezione adolescenziale.
In quanto nata con un’anatomia femminile, non ho mai avuto a che fare con i segni esteriori dell’eccitazione. Tutto questo è cambiato, però, un pomeriggio in palestra, quando il mio allenatore mi ha costretto a fare 30 diversi esercizi per il core sulla Captain’s Chair, un aggeggio con braccioli imbottiti che ti permette di stare appeso mentre sollevi le gambe.
Ho spinto i gomiti nel bracciolo, ho sollevato le gambe e ho pensato a molte cose: la morte imminente, quanto odiavo il mio allenatore, l’hamburger che avevo mangiato la sera prima. Ho grugnito, sudato, imprecato e spinto la mia strada attraverso la routine quando improvvisamente una calda sensazione di formicolio mi è venuta addosso. Il mio allenatore, che non aveva notato un cambiamento nel mio umore, mi ha esortato a continuare a lavorare sulle gambe. Tra il piacere che si diffondeva nella mia parte inferiore del corpo e il fatto che il lavoro del core fa ancora schifo (non importa quante volte sborri), non ho capito subito che stavo avendo un orgasmo. Sapevo solo che mi sentivo bene, terribile e strano allo stesso tempo. Un minuto prima stavo lottando attraverso i sollevamenti delle gambe, e quello dopo i miei muscoli addominali hanno ceduto e stavo avendo un orgasmo vaginale legittimo. E non era neanche piccolo: ho dovuto saltare giù dalla macchina, incrociare le gambe, chinare la testa e mordermi il labbro per contenermi.
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Ho provato una nuova empatia per quel ragazzo di 12 anni in classe di matematica. Ma sono una donna adulta con la capacità di avere orgasmi segreti in palestra, e questo è una specie di punto culminante in una vita abbastanza media.
Devo spiegare. Gli orgasmi indotti dall’esercizio fisico, conosciuti anche come “coregasmi”, sono un fenomeno abbastanza comune tra le donne (e alcuni uomini). Debby Herbenick, professore alla Indiana University School of Public Health e autore di The Coregasm Workout: The Revolutionary Method for Better Sex Through Exercise, ha scoperto che circa il 10% della popolazione ha provato piacere sessuale durante l’esercizio. Sebbene la Herbenick ritenga che non si conosca ancora la causa dei coregasm, sospetta che si verifichino soprattutto durante gli allenamenti core, quando i muscoli addominali affaticati possono esercitare una pressione extra sul clitoride.
“Sappiamo che sono più spesso legati ad esercizi che sollecitano in modo significativo i muscoli addominali centrali”, mi dice Herbenick. “Per esempio, non abbiamo ancora incontrato nessuno che li abbia dopo due o tre crunch; è molto più comune dopo dozzine di crunch o dopo una serie di esercizi che richiedono il core”. Ah, il core workout: un altro strumento del patriarcato che mi fa lavorare inutilmente duro solo per sfregarne uno.
Mentre la Herbenick dice che la maggior parte delle persone sono abbastanza felici della loro capacità di avere coregasmi, lei dice che, “alcune persone vorrebbero avere più controllo in modo da poter evitare che accada, per esempio, di fronte a un allenatore o durante le prove di esercizio militare o l’allenamento per prestazioni atletiche d’elite”. Comprensibile, suppongo.
Todd Feinkind, fisioterapista e direttore della riabilitazione al Complete Wellness di New York ha lavorato con clienti che hanno sperimentato coregasms su palle di medicina (che suona come un po ‘un incubo). Dice che non è raro che le persone si sentano imbarazzate, ma incoraggia chiunque abbia un orgasmo spontaneo da esercizio a mantenere la calma e assicurarsi di mantenere la forma corretta anche in preda al piacere. Ben fatto, Feinkind. Se riesci a concentrarti sulla forma corretta durante un orgasmo, probabilmente sei pronto per i CrossFit Games.
“Al tuo corpo succedono cose su cui non sempre hai il controllo”, dice Feinkind. “Se è una situazione costante e ti mette in imbarazzo, puoi tentare di cercare altri esercizi di core da cui non ottieni la stessa risposta.”
Anche se la mia esperienza è avvenuta solo una volta, gli orgasmi regolari in palestra non sono inverosimili. La ricerca di Herbenick suggerisce che molte donne che hanno sperimentato i coregmi li hanno avuti più di 11 volte durante la loro vita, e molte hanno riferito di essere in grado di indurli ogni volta che vogliono. Queste donne hanno riferito di usare molto meno le loro app di Tinder (scherzo). Gli esercizi che impegnano i muscoli del cuore come la bicicletta, lo yoga, la corsa, i chin-up e i sit-up sembrano avere il maggior impatto. Non sapevo nulla di tutto questo quando mi è successo, così ho provato a spiegarlo al mio trainer.
“Fa schifo”, ho detto, con le guance arrossate dall’imbarazzo, “Ma è anche una bella sensazione.”
“È così, vero? Il mio allenatore annuì, ma potevo dire che non sapeva che avevo appena fatto l’amore con la sua macchina per gli addominali. Dopo la mia sessione, mi sono seduto in macchina con l’acqua in una mano e il mio telefono nell’altra. Ho mandato un messaggio a tutti quelli che conoscevo sull’esperienza (Questo è il giorno più felice della mia vita. Penso di aver appena avuto un orgasmo in palestra). Quando ho ricevuto una raffica di LOL in risposta, ho consultato Google, e ho scoperto che il mio orgasmo era reale e non c’era niente di strano.
“Alla fine un coregasmo non è un problema o una lesione. È una sensibilità e una contrazione muscolare”, spiega Feinkind. “E’ una cosa che può rassicurare il cliente”. Non posso parlare per tutti, ma sicuramente mi ha reso leggermente più impegnato per i miei obiettivi di fitness.
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