あなたはロックだ！
私を信じていないのですか？
自分の中のビヨンセ（あるいはT-Swizzなど、自信のあるセレブ）に近づくのは大変なことです。
私たちは皆、女の子は「謙虚であるべき」だと聞いてきました。
女の子は「謙虚であるべき」と聞いたことがあります。
そして、母親、妻、女友達として、私たちはしばしば、自分よりも他人のニーズを優先し、（「バランス」というひどい言葉ではなく、リズムを目指して）物事をやりくりし、すべてをこなそうとします。
さらに、強く、自信に満ちた女性として歩き回ることについて考えるとき、自分が「B」のつく魔女や、冷たくて厳しいプラダを着た悪魔のように思われるのではと、心配するかもしれません。 (
だから、心配するのはやめて、大きな女の子のパンティー（または最もかわいいノンヌードブラ）をつけて、がんばるときです!
だから、心配するのはやめましょう。
ポジティブがポジティブを生むように、自信はさらなる自信を生み出します。
積極性が積極性を生むように、自信が自信を生みます。 でもね、”fake-it-‘til-you-make-it “の態度をとって、女の子は、いくつかの威勢のいい服を着てみてください。 そのセクシーなブラジャーを着用し、あなたが最高の気分でその服を着る（たとえそれがちょうど用事を実行するためにであっても）。
あなたの自信とポジティブさは伝染します。
あなたの自信と積極性は伝染します。
あなたの自信と積極性は伝染し、他人を引き寄せます。
あなたは素晴らしい、素晴らしい、素晴らしい、そしてホットなママだと自分に言い聞かせましょう-だって、あなたはそうなのですから！
強く、自信に満ちた女性になる方法：
肋骨が1本少なくても相手よりうまくいっていると気づく
女性はとても素晴らしいものです。 私たちはクリエイターです。 母親でなくても、ペットの母親であったり、かっこいいおばさんであったり、植物の世話をするのがとても上手だったりする可能性があります。 私たちは生まれながらにして創造者であり、育ての親なのです。 私たちは（アイデア、子供、家庭に）生命を与えます。 それが そうです。
女性は何でもできる。
女性は何でもできます。 鼻を拭き、靴紐を結び、夕食を作り、犬を外に出して（すべて同時進行）、次の瞬間にはビジネスを運営し、意思決定を行い、予算を計画する。
私が男性であってほしいと思ったのは、とても汚い公衆トイレに直面したときだけです（立ちションはとても便利ですからね）。 それ以外は、男は自分の感情や男らしさ、「タフガイ」的なものを瓶に詰めておけばいい。 男は男でなければならないというプレッシャーがあります。 私は、「男らしくしろ」と言われるより、「女らしくしろ」と言われる方がずっと好きです。
私が言っていることがわかるでしょう。
私が言っていることがわかると思いますが、ミスをしたとき、荷物を持ったとき、それを整理して対処しなければなりません。 だから、女の子はそれを自分のものにしなさい！説明責任を果たしなさい。 そのため、物事がうまくいかないとき、私たちはしばしば言い訳をしようとします。 責任を転嫁して、不公平だと思うのです。 まあ、人生はとても不公平なものかもしれません。 しかし、それはまた、あなたがそれを作るものです、だから自分のものを認める。 自分のゴミやガラクタを所有しましょう。
幸せになることを多様化する
一人の女性が習得できるスキルの数は限られています。 上手にできることだけが自信になっていると、その活動をしているときだけいい気分になれます。 例えば、仕事中毒の人。彼らは仕事が好きかもしれませんが、もしかしたら、仕事をしているときだけ、自分自身について最高に感じるのかもしれません。 だから、自分に満足し続けるために働き続けるのです。 仕事、家族、趣味、人生など、さまざまな形で満足感を得る方法を見つけてください。
自分の目標や気分が周囲に左右されると、感情の起伏が激しくなります。 もし誰かがあなたに嫌なことをしたら、それはあなたを嫌な気分にさせますか？ たとえそれが自分のせいではなくても？ もちろん、他人の気持ちを気にかけるべきですが、それを背負い込むこともできません。 友達は自分の価値観に合わせるべき。 誰にでも辛いことはありますが、いつも落ち込むようなことは避けてください。
スポーツ心理学者は、あらゆるレベルのアスリートを助けるために、ポジティブ・ビジュアライゼーションを用いています。
スポーツ心理学者は、あらゆるレベルのアスリートを助けるためにポジティブ・ビジュアライゼーションを使います。
スポーツ心理学者は、あらゆるレベルのアスリートにポジティブな視覚化を用いています。 逆に、何かをできないと自分に言い聞かせたり、そのマイナス面に注目したりするのも、同じことですが、逆効果になります。 文字どおり、「これは難しすぎる。 と言っていると、必ずそうなり、できなくなります。 だから、否定的な自己トークをカットします。 あなたにはこれがある！」。
さて、ここでは「あなたならできる」という話をしていますが、今度は「助けを求めろ」と言っているのでしょうか! どうしたんですか？
さて、ここであなたにはどうすればいいかという話をしましたが、今度は助けを求めなさいということです。 自信は、自分自身と自分の能力、そして自分の課題を知ることから生まれます。 助けを求めることは、実は、あなたが理性的で優れた思考方法を知っていることの表れなのです。 必要なときに助けを求めることは、自己愛と勇気の表れです！
恐怖があっても前に進む
自信を持つということは、信じるということです。 信じることです。 あなたを。 そう、私たちは皆、恐怖心を抱いていますが、恐怖心にもかかわらず前進するのです。 あなたは進むことができます。 恐怖があっても前に進みましょう。 恐怖に負けてはいけません。 マーク・トウェインはかつて、”勇気とは恐怖への抵抗であり、恐怖を克服することであって、恐怖がないことではない “と言いました。 恐怖があっても進み続けなければならないのです。
自信がついて「準備ができた」と思うまで待つと、失敗への坂道を転げ落ちるようなものです。 実を言うと、それは自己妨害の方法なのです。 私たちは、準備が整う前に直面することがたくさんあります。 泳ぎ方がわからないのにプールの底に飛び込むのはやめましょう）もちろん、準備することはできますし、そうすべきです。 しかし、ほとんどの困難なことは生死に関わることではないので、自信がつくのを待つ必要はありません。
ほとんどの状況で（ロッククライミング、スカイダイビング、バンジージャンプは別として）、最悪のシナリオは、そう感じるほど悪いものではないのです。 最悪の可能性を認識するだけで、それが思っているよりずっと怖くなく、漠然としていることに気づかされることもあるのです。 では、起こりうる最悪の事態とは何でしょうか？ 失敗するかもしれません。 転ぶかもしれない。 怪我をするかもしれない。 でも、どうでしょう？ 自分で立ち直ればいいんです。
無条件に自分を愛する
私たちは、条件付きで自分を愛するように訓練されています。 例えば、「10キロ痩せたら、自分のことをもっとよく思えるようになる」というように。 あなたの親友のことを考えてみてください。 体重によって、彼女をもっと愛したり、もっと愛せなかったりしますか? 10ポンドで、あなたが彼女を美しいと思う度合いが変わるのでしょうか？ いいえ、そんなことはありません。 私たちは他人を無条件に愛しているのに、自分のこととなると超厳格で手厳しいのです。 あなたは素晴らしいです。 たった一度の人生、たった一度の体、たった一度の人生を大切にしましょう。
自信とは、自分には「X」（自分が好きなこと、うまくやりたいこと、得意なことは何でも）をやる能力、決意、意志がある、という信頼です。
自信は、あなたという人間に基づくものであり、他の誰もそれを奪うことはできません。 誰もあなたの決意や意志を奪うことはできません。 あなたの夢を生きる力を、他の誰も奪うことはできません。
自信は内側から生まれるものだと認識する
今こそ、魂の探求を行う時です。 自分の内面を見つめ、自分がしていること、しようとしたこと、そのすべてを認めてあげましょう。 失敗し、成長し、それぞれの経験から学ぶことを自分に許しましょう。 今、この瞬間の自分そのものであれ。 あなたがなれるかもしれない人、あなたがなるべきだと思う人ではなく、今この瞬間のあなたであること。
感情は、私たちを本物の、本物の、リアルな存在にしてくれます。
感情を表現することで、私たちは本物の、本物の、リアルな存在になります。 自分の感情に馴染むことを学びましょう。 泣いたり、叫んだり、怒ったりして、アカデミー賞を狙う必要はないのです。 感情はエネルギーを放出します。 昨年初めてコーチと仕事をしたとき、私は最初の会話から7分も経たないうちに、思いっきり醜い泣き声になっていましたよ。 それが自分の中にあることさえ知りませんでした! その後、私は変身したように感じました。 私はそれを吐き出し、カタルシスを得ました。
私は瞑想とマインドフルネスの大信奉者です。
私は瞑想とマインドフルネスの大信奉者ですが、実際、瞑想は私の人生を完全に変えました。
私は瞑想とマインドフルネスの大ファンです。 半客観的な視点から自分の行動を見直すことができるのです。 自分の活動や、ある分野での活動の欠如を、その理由とともに処理することができる。 自分の信念や自分自身の信じ方を吟味できる。 自分の欠点を定期的に許せるようになる。
先に述べたように、ネガティブなエネルギーはネガティブなエネルギーを生みます。
前にも言いましたが、ネガティブなエネルギーはネガティブなエネルギーを生みます。
前にも言いましたが、ネガティブなエネルギーはネガティブなエネルギーを生みます。
先ほども言いましたが、ネガティブなエネルギーはネガティブなエネルギーを生みます。 考え方をシフトして、サインをサインとして受け取りましょう。 世界はあなたに手を差し伸べ、調和を図ろうとしているのです。 ポジティブなことを打ち出せば、ポジティブなことがあなたを見つけるでしょう。 そう、時には、悪いと感じることに投資することもあります。それは、あなたを守るためだったり、正当な理由があったりします。 しかし、時には、悪いと感じることやネガティブなことが単にストーリーになっていることもあるので、それを手放す時です。 彼女は最悪の人だ “ので、あなたの義理の姉を我慢できないのですか？ あなたが彼女はないと判断するまで、彼女はされます。
行動する
私たちは、恐怖で身動きが取れなくなってしまうことがあります。 足を引っ張り、先延ばしにしてしまうかもしれません。 先延ばしにして、締め切りを無視するかもしれません。 行動を起こすことは、自信をつけるためにできる最大かつ最善のことです。 イエスと言おう! 新しいことに挑戦しよう 積極的に生きる アイススケートで転んだとしても、少なくともあなたはそれをやり遂げたのです（そして、きっと楽しかったのでしょう）!
「約束」という言葉は、デートシーンにいる人たちだけのものだと思っていませんでしたか？ さて、どうでしょう？
“コミットメント “という言葉は、デートシーンだけのものだと思っていましたか？ 女の子は、それを所有する! 強くなりましょう。 コミットしてください。 もしあなたがYOUをやっているなら、あなたが誰で、何になりたいのかを約束しなさい。 自分の夢や目標から目をそらさないで。 自分自身を見捨てないで、強く生きてください。 コミットメントに値するものを見つけたら、それを本当に受け入れましょう。
忘れないでほしいのは、あなたには能力があるということです。
忘れないでください。 あなたには力がある。 その素晴らしさには、強さと自信が伴います。
私は本気です。 あなたはお尻を蹴る! あなたはスーパーヒーローであり、ワンダーウーマンなのです。 Believe it because it’s true. You’ve totally got this!
Originally published at ashleighblatt.com