心臓発作を起こしたことを受け入れるのにしばらくかかることがありますが、人それぞれ違います。 人によっては、すぐに回復することもあります。 他の人は、もっと時間がかかるかもしれません。
また心臓発作を起こすのではないか、以前のようにできなくなるのではないかと心配する人もいます。
あまり先のことを考えすぎないようにしましょう。 多くの人が完全に回復しています。
元気なときもあれば、気分が悪くなる日もあるでしょう。
心臓発作の入院治療
治療を受けたら、通常は数日間入院することになります。 入院期間は、受けた治療の内容や回復の度合いによって異なります。
- 冠動脈形成術やステントを受けた場合は、2～3日でしょう。
- 冠動脈バイパス手術を受けた場合は、1週間程度でしょう。
最初に病院に到着したときは、冠動脈治療室（CCU）に入院することになるようです。 入院中に、心臓病棟に移されることもあります。
退院は、家に帰れるほど回復したと医師が確信してからになります。
自宅での心臓発作の回復
初期には無理をせず、徐々にできることを増やしていきましょう。 気分が乗らないときでも、起き上がり、洗面や着替えをするようにしましょう。
温かい飲み物を作るなど、軽い家事をしたり、洗い物などいつものことをする習慣を取り戻しましょう。
最初は疲れたり、ぐったりするかもしれませんが、続けてみてください。
ステントを挿入した場合、心臓発作時の痛みに似た「落ち着く」不快感を経験するのが一般的です。
- 処方されたGTNスプレーを使用する
- 2回スプレーを使用しても、または数分以内に痛みが止まらない場合は、999に電話して救急車を呼んでください。
家に帰ったら、最初の数日または数週間は、誰かに付き添ってもらうとよいでしょう。 家の中で手を貸してくれたり、自信をつける手助けをしてくれたりします。
愛する人はあなたを「真綿で包む」ようにしたくなるかもしれませんが、あなたができるだけ自立していることが重要なのです。
以下のことを忘れないでください：
- 退院通知書をかかりつけの病院に持っていくか、愛する人に渡してもらう。 これは、GPがあなたの心臓発作と受けた治療について知っておくためです。
- 帰宅後2週間以内にGPに会う約束をし、薬の再処方を受けることができるようにしましょう。
ウェルビーイング
回復期に不安やパニック、落ち込みを感じることはよくあることです。
これらの感情について、信頼できる恋人やGP、心臓リハビリテーション看護師、臨床心理士、カウンセラーに話すことが大切です。
オンラインで助けを求める方が安心できる場合は、助けてくれるサービスがたくさんあります。
- 不安やうつなどのトピックに関する情報やアドバイスは、感情的なサポートのページをご覧ください。
- オンラインマガジンHeart Mattersで、診断への対処について学びましょう。 また、オンラインコミュニティ「Elefriends」では、あなたと同じ気持ちを経験しているかもしれない人たちとチャットすることができます。 116 123に無料で問い合わせることができます。
- NHSのセルフヘルプのウェブページで、心の健康を改善するためのオンラインサービスや遠隔サービスについて読むことができます。
薬
毎日薬を飲み始める必要があり、そのうちのいくつかは一生飲み続けることになります。 処方される薬の例としては、
- クロピドグレルやチカグレロルなどの抗血小板薬は、通常1年分処方されます。 ほとんどの人は生涯アスピリンを処方されます。
- ACE（アンジオテンシン変換酵素）阻害剤、またはラミプリルやロサルタンなどのARB（アンジオテンシン受容体遮断薬）
- ビソプロロールなどのベータブロッカー
- アトルバスタチンなどのスタチン
- 三硝酸グリセリルのスプレー（必要に応じて使用するように指示されます）
- アンジオテンシン変換酵素（ART）阻害剤（ARB）
- 三硝酸塩（GTN）
- 三硝酸塩のグリセリル（GTB）は必要に応じてのみ使用されます。
体調がよくても、毎日薬を飲むことが大切です。
- 再び心臓発作を起こすリスクを減らす
- ステントが詰まるのを防ぐ
- 治療を受けていても時々起こる狭心症発作を予防または治療する
- 心臓を強化する
- さらなる心筋損傷のリスクを減らす
- 高い場合はコレステロールレベルを下げ、動脈がさらに狭まるのを防ぐ
。
薬による副作用に不安があったり、心配な場合は、服用を中止しないでください。 その代わり、副作用を日記に記録し、かかりつけの医師や薬剤師に相談する予約を入れてください。 代わりの薬を紹介してくれるかもしれません。
心臓リハビリテーション
心臓リハビリテーション（カーディアック・リハビリテーション）は、治療の重要な部分です。 これは通常、経験豊富な心臓専門看護師、理学療法士、運動専門家を含むチームによって運営されるプログラムです。 その目的は、できるだけ早く、よく回復できるようにすることです。
プログラムはそれぞれ異なりますが、通常は次のようなものが含まれます：
- 脈拍や血圧のチェックなどの定期的な評価
- 栄養士や臨床心理士などの医療専門家からのアドバイスや話
- エクササイズのセッション
- グループ討論
- リラクゼーショントレーニング。
セッションは通常6～12週間、週に1、2回のペースで行われます。
心臓発作を起こした人は誰でも、心臓リハビリテーションを受けるように紹介されるべきです。 退院後すぐに評価のために招待され、あなたにとって安全で適切であるときに開始します。
心臓リハビリについてもっと知る
健康的な生活
治療と薬物療法は心臓発作の再発のリスクを減らしますが、必要であればライフスタイルを変えることも欠かせません。
より健康になり、リスクを減らすためにできることはたくさんあります。
- タバコを吸わない
- 健康的な食事をする
- 体を動かす
- 健康な体重を保ち、必要なら体重を減らす
- アルコールを控える
- 高血圧を抑える
- コレステロール値を抑える
- 血糖値を抑える（もし糖尿病を患っていたら）
。
小さな選択をたくさんして、それを積み重ねて大きな変化をもたらすことができます。 例えば、お気に入りの持ち帰り料理を注文する代わりに、家で料理してみるのです。 少しずつ変化させることで、継続しやすくなります。
We have lots of resources that can help you make changes. Visit our healthy eating toolkit for advice on portion sizes and ideas for healthy recipes.