平均的な人は、カヤック1時間あたり375 – 475カロリーを燃やす。
カヤックで燃焼するカロリー数は、体重、カヤックの距離と速度、地形の難易度に依存します。 体重200ポンド（90.8kg）の人は、適度な努力で1時間カヤックをすると477キロカロリーを消費します。
計算機
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カヤックで何カロリー消費されますか?
計算式
1分間の消費カロリー = (MET x 体重 (Kg) x 3.5) ÷ 200
「MET」とは、一定期間の身体活動のエネルギーコストを測定するものです。
METが1の課題は、室温でじっと座っていて、食べ物を積極的に消化しない場合のエネルギー消費量とほぼ同じです。
METが2のタスクは、METが1のタスクの10倍のエネルギーを使います。
MET値は「体格、脂肪率、年齢、性別、運動効率、地理、活動が行われる環境条件の違いを考慮した方法で、個人の身体活動のエネルギーコストを推定していない」のです。 したがって、同じ活動でもエネルギー消費の個人差は大きく、個人の真のエネルギーコストは、大要に示された平均METレベルに近い場合もあれば、そうでない場合もあります。” (Compendium of Physical Activities のメイン ページから引用)
体重 180 ポンド (81.65kg) の人が、中程度の労力のカヤック (MET 値が 5.0 のタスク) を 1 時間 (合計 60 分) 行ったとします。
中程度の労力のカヤックで消費したカロリー (1 分あたり) = (5 × 81.65 x 3.5) ÷ 200 = 7.14
適度な努力によるカヤックでの消費カロリー（60分間） = 7.14 x 60 = 428
ソースと外部リソース
- Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. 身体活動追跡ガイドの大要。 Healthy Lifestyles Research Center, College of Nursing & Health Innovation, Arizona State University. Retrieved May 11, 2015, from the World Wide Web.
- https://sites.google.com/site/compendiumofphysicalactivities/
- Arizona State University Healthy Lifestyles Research Center – Compendium of Physical Activities – Water Activities – カヤックを含むウォーターアクティビティに対する MET値を提供
- Arizona State University, University or South Carolina, and Wikipediaから「MET」とCompendium of Physical Activitiesについて学ぶことができます。 CDCとハーバード大学公衆衛生大学院から、強度によって定義された一般的な身体活動のまとめがあります
- ハーバード大学公衆衛生大学院とWHOから、健康のための身体活動の推奨があります
その他のカロリー計算機
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