h3>Minha história de perda de peso CPAP: O Diagnóstico
A cerca de dez anos atrás eu estava tendo muita dificuldade em ficar acordado durante o dia e eu quase nunca me senti totalmente descansado. Eu começava a adormecer no meu passeio de carro para casa todos os dias, muitas vezes sentia-me deprimida e faltava-me energia e motivação para fazer qualquer coisa além das tarefas diárias mínimas exigidas e eu estava bastante acima do peso.
Agora alguns anos antes disso, o meu pai foi diagnosticado com uma condição de sono chamada “apneia do sono”. Apneia do sono significa basicamente que enquanto você dorme as suas vias respiratórias ficam bloqueadas e você pára temporariamente de respirar. E, claro, isso significa que o seu corpo não está recebendo o oxigênio que precisa para funcionar plenamente. Uma vez diagnosticado, o tratamento mais comum é usar algo chamado máquina CPAP.
CPAP significa “pressão positiva contínua nas vias respiratórias”. Antes de dormir, você coloca uma máscara sobre seu nariz ou rosto e a máquina CPAP acoplada sopra continuamente em suas vias respiratórias para que elas permaneçam abertas. Isso permite que você respire durante a noite sem interrupção.
Após meu pai ter começado a usar a máquina CPAP à noite, ele me disse que isso mudou sua vida. Ele podia realmente dormir durante a noite e sentir-se bem descansado no dia seguinte. Não mais vivendo em constante estado de privação de sono.
Então, baseado na sua experiência eu falei com o meu médico de cuidados primários e ele pediu um estudo do sono para mim. Quando cheguei ao centro de sono eles me prenderam todo tipo de fios e cintos para que pudessem monitorar minha atividade cerebral e os movimentos dos olhos e do corpo durante toda a noite. Disseram-me que se necessário, eles me acordariam no meio da noite e me ligariam a uma máquina CPAP para que eles pudessem determinar a quantidade de pressão que precisariam usar para manter minhas vias aéreas abertas.
Lembro-me apenas de rezar para que eles me acordassem e colocassem a máscara em mim porque isso significaria que havia uma boa razão para eu ter todos esses sintomas e que havia uma opção de tratamento disponível. E com certeza, eles me acordaram no meio da noite e colocaram uma máscara em mim.
Minha história de perda de peso do CPAP: A Máquina
Logo a seguir foi-me dada uma máquina de CPAP e comecei a usá-la todas as noites desde o início. E para mim foi uma benção. A maioria dos meus sintomas desapareceram ou melhoraram muito. A máquina estava fazendo o que era para ser feito.
No entanto, usar uma máquina CPAP ainda significa lidar com alguns outros problemas.
Problema #1: Aprendendo a dormir
P>Primeiro, tentar dormir com uma máscara amarrada ao rosto não é fácil de se acostumar. Na verdade, algumas pesquisas sugerem que apenas cerca da metade das pessoas diagnosticadas com apneia do sono e que recebem uma máquina CPAP ainda a estão usando vários anos depois. Muitas delas nunca começam a usá-la em primeiro lugar.
Problema #2: Unpleasant Sleep Experience
Segundo, mesmo que você se acostume a dormir com uma máscara amarrada no rosto, isso ainda torna uma experiência de sono desagradável para você e seu cônjuge. Isso porque a própria máquina faz barulho, a mangueira faz barulho enquanto esfrega na sua cama, se as máscaras vazarem um pouco que faça barulho. Ela também limita a sua mobilidade na cama e mesmo quando está ligada corretamente, ela constantemente sopra ar de sua máscara.
O sopro de ar não me incomodou tanto quanto incomodou minha esposa. Ela estaria dormindo profundamente e se eu me movesse de uma certa maneira durante o sono, minha máscara de repente sopraria bem no rosto dela. Ela a acordaria e teria que se mover ou me dizer para me mover.
Problema #3: Viajando
Terceiro, viajar com o CPAP era uma verdadeira dor, especialmente quando se voava. Sempre que você viaja durante a noite, você tem que arrumar sua máquina e trazê-la com você e depois configurá-la novamente no próximo local. Se você estiver viajando através do aeroporto, você a leva consigo como uma segunda viagem. E quando você passa pela segurança, geralmente tem que desempacotá-la na frente de todos e colocá-la em uma caixa separada, como se fosse um laptop. Às vezes até me puxam para o lado para olhar para ele e esfregá-lo. E então eu teria que reembalá-lo enquanto eu ficava ali sem sapatos ou cinto.
Problema #4: Limpando a Máquina
Quatro, o CPAP é um incômodo para se manter limpo. Você deve limpar a própria máscara todas as manhãs e limpar a maioria dos outros componentes semanalmente. Você tem que lavá-los na pia e depois deixá-los secar ao ar. Admito que a limpei com muito menos frequência do que devia. Isto não seria um problema se significasse apenas que eu estava me expondo a alguns germes extras. Mas quando você não a mantém limpa, a máscara pode ter mais dificuldade de selar ao redor do seu rosto e então é mais provável que vaze, faça barulho e não mantenha suas vias aéreas abertas, que é o objetivo da máquina CPAP.
Problema #5: Alto Custo
E por último, mas não menos importante, as máquinas CPAP são caras para comprar e caras para manter. O seu seguro pode ajudar a cobrir alguns dos custos, mas muitas vezes você ainda tem que pagar a sua franquia e copays. Dependendo da frequência com que você substitui suas peças você poderia facilmente gastar de $500 a $1,000 por ano em suprimentos e isso se você não substituir as peças com a frequência recomendada e você usar a fonte online de suas peças em um site como o cheapcpapsupplies.com.
Então, mesmo que a máquina CPAP possa ser literalmente uma salva-vidas, ela ainda cria seu próprio conjunto de problemas e desafios.
Foi por isso que fiquei tão animado quando, após um estudo recente sobre sono, me disseram que eu não tinha mais apnéia do sono e que não precisava mais usar minha máquina CPAP. Mas eu acho que minha esposa estava ainda mais animada. Na verdade, nós dois ficamos um pouco emocionados quando percebemos que eu não estaria mais preso a essa máquina (figurativa e literalmente).
Minha história de perda de peso CPAP: A Cura
Então como fui capaz de vencer a apneia do sono após 7 anos de uso de uma máquina de CPAP? Bem, eu encontrei uma abordagem para a perda de peso chamada Bright Line Eating®. Eu li pela primeira vez o livro Bright Line Eating: The Science of Living Happy, Thin & Free® da Dra. Susan Peirce Thompson. E o livro fez tanto sentido que me juntei ao acampamento online Bright Line Eating® Boot Camp. Usando esta nova abordagem para a perda de peso, derramei 150 libras em menos de um ano!
Um novo estudo do sono confirmou que eu não tinha mais apnéia do sono! Chega de máquina CPAP!
Se você quiser saber mais sobre esta abordagem eficaz de perda de peso, por favor leia o livro e visite o site Bright Line Eating®. Também tenho um vídeo no YouTube onde discuto a minha experiência no campo de treino. Quem sabe, talvez você tenha a sua própria história de perda de peso CPAP.
Minha história de perda de peso CPAP: Epílogo
Cuidado, existem diferentes tipos de apneia do sono e outras razões para além da obesidade que as pessoas têm. Algumas pessoas muito magras têm apneia do sono e perder peso não vai ajudá-las.
No entanto, com base em tudo o que li e nos meus anos de experiência sentada na sala de espera do médico do sono, a maioria das pessoas que tem apneia do sono tem um excesso de peso significativo e muitas, como eu, são obesos mórbidos.
Agora, eu não sou médico e não estou sugerindo que um programa ou solução específica irá curar a sua apneia do sono. O que estou dizendo é que a obesidade está altamente correlacionada com a apneia do sono e a perda de peso pode ajudar em muitos casos. Você deve falar com seu médico para ver se a perda de peso faria diferença no seu caso e se poderia até eliminar completamente a apnéia do sono.
Também, se você atualmente tem apnéia do sono, por favor, siga o tratamento recomendado pelo seu médico. A apneia do sono é uma condição muito grave e potencialmente ameaçadora para a vida. Mesmo se você perder peso e eventualmente não precisar mais de uma máquina de CPAP, é importante que você ainda use uma até que seu médico lhe diga para parar.