20 gezonde hapjes voor baby

Geen flauwe babyvoeding brij hier! Deze 20 hapjes zitten boordevol fruit, groenten, kleur en smaak. Zo geef je je kleintje vanaf het begin ervaring met echt eten.

Mijn derde baby is nu vijf maanden oud, wat betekent dat hij over drie of vier korte weken zal beginnen aan de reis van het leren eten van vast voedsel. Omdat het mijn derde baby is, ben ik erg zenuwachtig (op een goede manier) om aan de slag te gaan, en niet nerveus zoals ik bij mijn eerste twee was. Hij toont al interesse in eten door naar voedsel te reiken en mee te willen doen met de maaltijden. Hij is ook al goed op weg om zichzelf overeind te houden, wat ook een teken is dat hij er klaar voor is.

Hoewel de verleiding groot is om vroeg met hem te beginnen, probeer ik geduldig te zijn. Ik weet dat ik hem vanaf het begin hapjes wil geven (een methode om vaste voeding te introduceren die baby-led-saning heet), en baby’s zijn er in hun ontwikkeling pas klaar voor om zichzelf te voeden als ze een maand of zes oud zijn.

Hoe meer variatie in textuur en smaak je hem al vroeg voorschotelt (al vanaf zes maanden!), hoe groter de kans dat je kind van verschillende soorten voedsel gaat houden en een brede smaak ontwikkelt. Wees daarom niet bang om dingen als knoflook, gember, kruiden en zelfs kleine hoeveelheden van milde specerijen (zoals milde kerrie) toe te voegen om het eten van je baby op een natuurlijke manier op smaak te brengen. Maar baby’s hebben niet veel toegevoegde smaak nodig, en ze zouden geen toegevoegd natrium (zout) of suiker moeten krijgen – het is belangrijk dat ze leren houden van de natuurlijke smaken van voedsel, nog afgezien van het feit dat hun kleine nieren niet zijn toegerust om deze additieven te verwerken.

Ik heb 20 van onze favoriete baby-vriendelijke hapjes samengesteld die geweldig zijn voor het hele gezin. Ik hoop dat u en uw baby er net zo van genieten als wij (en binnenkort weer zullen doen!).

Bananenpannenkoekjes met 2 ingrediënten

Deze zijn perfect wanneer ze in kleine stukjes worden gesneden. Heel snel klaar en peuters zijn er dol op!

Watermeloenblokjes

De zoete, heerlijke watermeloen is het perfecte fingerfood. Het is makkelijk te kauwen voor peuters die nog niet veel tanden hebben. We have a really great method for cutting watermelon for you!

Mini egg muffins

These are the perfect protein filled finger food! To make:

• Whisk 6 eggs together with a bit of water, whole milk or breastmilk and add grated zucchini, grated carrot and grated cheese (amounts up to you).
• Fill greased mini muffin tin with the mixture and cook in a preheated oven (375F) for 20 minutes.

4. Cauliflower Tots

This is a perfect finger food for toddlers – once they have a bite, they will definitely be asking for more! They probably won’t even realize they are eating cauliflower!

Yummy Tuna Cakes

To make:

• Meng een blikje tonijnvlokken met een ei, 1 theelepel knoflookpoeder, 1/3 kopje geraspte cheddarkaas, een paar in stukjes gesneden champignons, 1/4 kopje geraspte wortel en wat panko-broodkruimels in een middelgrote kom.
• Voeg een theelepel boter of olijfolie toe aan een grote pan op een matig vuur.
• Vorm kleine “cakejes” van het tonijnmengsel en leg voorzichtig in de verwarmde pan.
• Keer om als ze goudbruin zijn.

Toddler Friendly Turkey Meatballs

Om te maken:

• Combineer een pond gemalen kalkoen met twee eieren, een kopje geraspte groenten naar keuze, 1/2 kopje havermout, 1 theelepel knoflook, en een beetje olijfolie.
• Meng het goed door elkaar met je handen en rol er dan kleine gehaktballetjes van.
• Plaats ze op een beklede bakplaat en bak ze op 400F gedurende ongeveer 12 minuten of tot de interne temperatuur 170F is.

Sliced ripe pear

Pears are an excellent source of fibre, vitamin C and potassium, and they make for a great baby-friendly finger food! I leave the skin on because I find that my babies can more easily grasp onto it, but can definitely slice the skin off if you’d prefer.

Toddler Friendly Energy Bites

To Make:

• Combine any natural nut or seed butter (about 1/2 cup) with 3/4 cup pulsed dates (soak dates in water first and then pulse in a food processor until they’re in soft small pieces), 2 tbsp chia seeds, and 2/3 cup rolled oats.
• As an option, you can add a bit of unsweetened cocoa powder too.
• Mix ingredients well and form into small balls.
• Place on a lined baking sheet and chill for 10 minutes before serving.

Pindakaas en banaan crackerswiches

Spreid natuurlijke pindakaas op volkoren crackers (die vrij zijn van toegevoegd zout en suiker) en top met plakjes banaan.

Fruit sushi

Combineer gewone volvette griekse yoghurt met een beetje natuurlijke noten- of zadenboter en bestrooi het met kaneel. Smeer dit op een volkoren tortilla en top met zacht fruit, zoals frambozen, plakjes banaan of bosbessen. Pak het in zoals een sushi rolletje en snijd het in hapklare “sushi stukjes” voor je baby. Of we hebben een lekker recept voor appelsushi.

Apple Cinnamon Oatmeal Cups

Deze zitten boordevol voedzame ingrediënten en zijn gemakkelijk te pakken en mee te nemen!

Om te maken:

• Samen 2 kopjes gerolde havermout, 1 theelepel kaneel, 1 theelepel bakpoeder en een snufje zout in een grote kom.
• Meng in een andere kom 3 grote rijpe geprakte bananen, 3 geschilde en geraspte appels, 1 kop volvette yoghurt, 2 eetlepels boter en 2 theelepels vanille.
• Meng de natte en droge ingrediënten door elkaar en doe het mengsel in ingevette muffinvormpjes.
• Bakken op 375F tot de bovenkant goudbruin is.

11. Geroosterde Pompoenblokjes

Pompoen heeft een geweldige zachte en romige textuur en een van nature zoete smaak. Deze geroosterde honingpompoen is een heerlijk vingerhapje. Zorg er wel voor dat je baby één is voordat je hem honing geeft.

Homemade crackers

Homemade crackers zijn meestal veel zachter dan wat je in de winkel kunt kopen. Deze dierencrackers zijn bijna een soort bijtkoekje waar ze op kunnen kauwen. En je weet welke ingrediënten erin gaan om je baby het beste te geven!

13. Gekookte bonen of linzen

Deze zitten boordevol eiwitten en ijzer, wat geweldig is voor je groeiende en drukke baby of peuter. Ze zijn zacht en makkelijk te eten en kinderen vinden het heerlijk om ze een voor een op te pakken met hun kleine vingertjes!

Cooked Shredded Chicken

If you’ve roasted or barbecued a chicken, your baby will love eating the tender shredded pieces of thigh after you’ve removed the skin (no need to season).

15. Cheesy Broccoli Bites

Cheesy Broccoli bites are a great way to get the recommended amount of vitamin K and vitamin C. If your baby isn’t keen on broccoli yet, making these little cheesy bites might be just the dish that turns them!

Grilled peaches

To Make:

• Slice a fresh peach and brush with melted butter.
• Place on the grill over medium heat and turn when grill marks appear (continue to brush with butter as you grill).
• Allow to cool and serve.

17. French Toast Stix

Make french toast with whole grain bread, whisked egg and a bit of vanilla. Once cooked, allow to cool and cut into baby-friendly strips. Serve with small soft fresh fruit pieces and whole milk yogurt.

Scrambled eggs

Eggs make a great finger food for your little one. Scramble them up in a pan or hard boil them and slice into baby size cubes.

19. Spiraalvormige gestoomde courgette met geraspte kaas

Gestoomde courgette is extra zacht en bestrooid met een beetje kaas is het een heerlijk hapje voor baby’s om op te pakken en op te eten. Een heerlijk tussendoortje of een maaltijd!

20. Bevroren of gestoomde groene erwten

Perfect voor kleine vingertjes en een geweldige manier om voeding aan hun dieet toe te voegen. Als je baby tandjes krijgt, zal de koele temperatuur van een bevroren erwt zo goed voelen op hun pijnlijke tandvlees!

Voor meer voedings- en receptideeën voor je baby, peuter of kind, bezoek je mijn Facebook-pagina waar ik dagelijks gratis informatie plaats!