Hoewel bloedtesten snel, veilig en meestal pijnloos zijn, zijn ze niet altijd even gemakkelijk om onder ogen te zien. Velen van ons hebben namelijk een fobie voor naalden (trypanofobie) of bloed (hemofobie) en het is een schrale troost om te horen dat je angst gewoon irrationeel is.
In plaats daarvan zijn hier vier eenvoudige manieren om de ervaring een beetje gemakkelijker te maken, zodat u de tests kunt krijgen die u nodig hebt:
- Meld uw zorgen
- Afleiding is uw beste vriend
Als u angstig bent voor bloedtesten, is het beste wat u kunt doen uw flebotomist (de persoon die uw bloed afneemt) laten weten. Probeer je verlegenheid opzij te zetten en laat hem of haar je er doorheen helpen. Vertel hem of haar over ervaringen in het verleden waarbij het moeilijk was bloed af te nemen, of waarbij u zich flauw of misselijk voelde.
Het is waarschijnlijk dat hij of zij dit al eerder heeft gehoord en weet hoe te helpen. Als u zich flauw voelt, kunnen ze uw stoel achterover zetten of uw bloed afnemen terwijl u op een bank of bed ligt.
Aangst bouwt zich op als u obsessief over een situatie nadenkt. Leid uzelf tijdens een bloedtest op alle mogelijke manieren af. Het belangrijkste is dat je nooit naar de naald kijkt. Hier zijn een paar suggesties:
- Kijk een video of luister naar muziek op je telefoon en sluit je ogen
- Neem een vriend(in) mee die je in gesprek houdt
- Visualiseer je dat je ergens anders bent. Sluit je ogen en neem jezelf mee naar het strand of ergens waar je kunt ontspannen.
Vraag eerst of je voor je test een periode van vasten nodig hebt. Als dat zo is, probeer dan de minimaal toegestane tijd te vasten. Als het 12 uur is, boek dan uw test voor morgenvroeg, zodat u maar één maaltijd overslaat. Voor de meeste bloedonderzoeken hoeft u niet te vasten, dus zorg ervoor dat u goed doorvoed bent en voldoende water hebt gedronken.
Een laag bloedsuikergehalte, een gevolg van het overslaan van maaltijden, kan ertoe bijdragen dat u zich flauw voelt, terwijl uitdroging de hoeveelheid beschikbaar vocht in uw lichaam verlaagt en het nemen van bloed kan bemoeilijken. Voldoende water drinken zorgt voor vollere aderen en brengt ze dichter bij de oppervlakte, zodat u er gemakkelijker bij kunt.
Lees ook: Bloed-letsel-naaldfobie | De strijd tegen flauwvallen
Bij lage temperaturen krimpen uw aderen, waardoor het voor de flebotomist moeilijk wordt om een geschikte plek te vinden om de naald in te brengen. Dit kan het proces vertragen en u nerveuzer maken. Als u een koukleum bent, of als het buiten koud is, doe er dan alles aan om warm te blijven en de bloedcirculatie op gang te brengen. Draag warme kleding en maak een stevige wandeling voor uw afspraak.
Video transcript
Ik voelde de naald erin gaan en ik dacht “geweldig, het is me gelukt, ik ben niet flauwgevallen!” En toen viel ik flauw…
De dame was heel aardig, ze nam letterlijk twee kleine beetjes bloed af.
Ik was er best een beetje nerveus over. Het was wel goed, ik moest een beetje wegkijken en zij deed haar ding.
Ik heb eigenlijk nog nooit bloed laten prikken. Nooit. Dus ik wist niet echt wat ik kon verwachten. Maar ze was uitstekend, ze kalmeerde me, ze vertelde me wanneer ik weg moest kijken.
Nauwelijks gevoeld, de man was echt heel goed met naalden. Absoluut de beste naaldervaring die ik ooit heb gehad.
Ik neem altijd bloed af bij patiënten en ik heb veel patiënten die bang zijn voor bloedafname en bang voor naalden. Er zijn een paar dingen die je kunt doen, nummer een: Praat met degene die het bloed afneemt, vertel hem dat je nerveus bent, vertel hem dat je bang bent, dat kan een groot verschil maken. Twee: Je weet waar het bloedonderzoek al eerder succesvol is geweest en je weet waar de ader het bloed niet afgeeft, laat de zorgverlener weten waar hij moet zoeken. Het derde ding om te doen: Distract yourself, whatever that is.
Obviously I fainted, but I was lying down and it was fine.
– Ifyou are a person that faints when you have a blood test it’s okay, we can takeour time and both of us will have a better experience.
Last updated Thursday 17 October 2019