Ik zeg vaak tegen mijn kinderen dat ze hun woorden moeten gebruiken als ze overstuur zijn. Ik ga ervan uit dat ze weten wat ze voelen en dat ze dat kunnen verwoorden. Fout! Het is moeilijk voor kinderen om te zeggen wat ze voelen, omdat ze vaak niet weten hoe ze het gevoel dat ze ervaren moeten benoemen. In plaats daarvan laten ze ons zien hoe ze zich voelen door driftbuien te hebben en in te storten. We moeten kinderen eerst de woorden leren om hun gevoelens uit te drukken, voordat we van hen verlangen dat ze “hun woorden gebruiken.”
Jongeren kunnen al vanaf twee jaar leren wat basisemoties zijn, zoals blij, boos, verdrietig en bang. As they get older, you can explain emotions such as feeling frustrated, nervous, shy, etc. to them.
Here are some ways you can help your child learn the language they need to express their feelings:
1. Sing songs to help young children learn how to express their feelings. I came across this version of a preschool classic, If you are happy and you know it at Sunflowersstorytime.com. It goes:
If you’re happy and you know it clap your hands.
If you’re surprised and you know it say “Oh my!”
If you’re sad and you know it rub your eyes “Boo hoo”
If you’re scared and you know it shiver and shake.
If you’re sleepy and you know it close your eyes.
If you’re angry and you know it stomp your feet.
En zorg er altijd voor dat je weer eindigt met “blij”.
Ze stellen voor om plaatjes van elke emotie te hebben om aan de kinderen te laten zien terwijl ze het liedje zingen.
2. Gebruik spelletjes en activiteiten om kinderen over gevoelens te leren. 
Kinderen leren graag door te spelen en plezier te hebben. Een leuk spel om kinderen te helpen leren over gevoelens is Gevoelens Hints.
Voor dit spel moet je een gevoelenskubus maken. Plak plaatjes van gevoelsgezichten op een tissuedoos. Laat kinderen de doos rollen en het gezicht waar ze op terechtkomen moeten ze uitbeelden.
Je kunt hier gratis kaarten vinden met plaatjes van gevoelens.
Je kunt de kaarten ook gebruiken om Memory te spelen. Druk gewoon twee sets van gevoelskaarten af, schud ze en laat uw kind dan de bijpassende gevoelskaart zoeken.
3. Kijk naar kindvriendelijke video’s over gevoelens. Kinderen reageren goed op visuele stimulatie. Hier zijn twee video’s die ik kinderen graag laat zien om hen te helpen over gevoelens te leren:
- Elf Feelings Video
- The Feeling Song
4. Maak er een gewoonte van om de gevoelens die je denkt dat je kind ervaart, te labelen. Als je kind bijvoorbeeld naar je toe rent en je omhelst als je door de deur komt, kun je iets zeggen als “iemand is blij om me te zien” of “iemand is blij dat ik thuis ben”. Het labelen van de gevoelens van uw kind helpt hen om hun gevoelens woordenschat op te bouwen.
5.
Wanneer u uw kind voorleest, bespreek dan hoe de personages in het verhaal zich voelen.
Wijs op aanwijzingen die u laten weten wat ze voelen, zoals gezichtsuitdrukkingen of gedragingen. Leg vervolgens aan uw kind uit waarom de personages zich voelen zoals ze zich voelen. Als uw kind dat kan, laat het dan om de beurt aangeven hoe de personages zich voelen en waarom.
Ik lees De manier waarop ik me voel
6. Wanneer uw kind iets doet dat iemand anders van streek maakt, laat hem dan weten hoe zijn gedrag anderen kan laten voelen. Bijvoorbeeld: “Toen je je zus uitschold, voelde zij zich verdrietig en gekwetst. “Dit helpt uw kind om op te letten met wat het tegen anderen zegt en doet. Vervolgens kun je vragen hoe ze zich zouden voelen als iemand hetzelfde bij hen zou doen. Door uw kind aan te moedigen om zich in de schoenen van een ander te verplaatsen, leert het empathisch te zijn. Empathie is een belangrijke vaardigheid in het leven die uw kind in staat stelt positieve relaties met andere mensen te onderhouden.
7. Geef uw kind een voorbeeld van de juiste manier om gevoelens te uiten. Kinderen kijken altijd naar ons en als sponzen zuigen ze alles op. Goed en slecht. Als uw kind ziet hoe u uw gevoelens op een positieve manier uit, leert het na verloop van tijd hetzelfde te doen. Maar als ze zien dat je schreeuwt en met dingen gooit als je boos bent, zullen ze dit gedrag eerder imiteren.
8. Leer je kind passende manieren om zijn emoties te uiten. 
Het is belangrijk dat kinderen leren dat het OK is om hun gevoelens te hebben. Waar het om gaat is hoe ze die uiten. Als uw kind rustig is, kunt u met hem bespreken hoe hij kan kalmeren als hij overstuur is. Het ABC van kalmeren is een geweldig hulpmiddel dat 26 gealfabetiseerde kalmeerstrategieën bevat om kinderen te helpen kalmeren.
9. Prijs uw kind als het woorden gebruikt om zijn gevoelens te uiten. Zelfbeheersing hebben om je gevoelens op de juiste manier te uiten is geen gemakkelijke opgave. Er zijn veel volwassenen die hier niet toe in staat zijn. Als je kind je vertelt hoe het zich voelt in plaats van ineen te storten, prijs hem of haar daar dan voor. Wees heel specifiek. Bijvoorbeeld: “Ik vind het leuk dat je je zusje hebt verteld dat je verdrietig was toen ze je uitschold. Dat was heel volwassen van je.” Als je je kind prijst voor zijn of haar goede gedrag, is de kans groter dat hij of zij dat in de toekomst weer zal doen. Het laat ze ook weten dat je op ze let en opmerkt wanneer ze goede dingen doen.
Het is belangrijk dat kinderen leren hoe ze hun gevoelens kunnen herkennen en uiten op een gepaste manier. Kinderen die hun gevoelens kunnen uiten, hebben minder kans op instortingen en driftbuien. Ze maken ook gemakkelijker vrienden en kunnen beter met anderen opschieten. Kijk voor meer informatie over het onderwijzen van kinderen over gevoelens eens naar deze Taakkaarten voor gevoelens.
Op welke manieren stimuleer jij de emotionele intelligentie van je kind?
Als je dit artikel interessant vindt, vind je deze artikelen misschien ook interessant. (Click on images)
