Het Braziliaanse Jiu-Jitsu Gordel Systeem is veel strenger dan in de meeste andere krijgskunsten. Het kan meer dan 10 jaar duren om de zwarte band te bereiken. Omdat er maar een paar gordels zijn, zul je veel tijd aan elke gordel besteden. Ook zal je vooruitgang niet lineair zijn. U zult weken of maanden op plateaus doorbrengen voordat u wordt beloond met een sprong in bekwaamheid. Soms zal het lijken alsof je achteruit gaat in plaats van vooruit. Maar het plateau is eigenlijk je vriend en is zelf een indicator van vooruitgang. Het zijn diegenen die de mentale kracht hebben om door te gaan wanneer ze zich op een plateau bevinden die doorbreken naar een hoger niveau van bekwaamheid. Enkele jaren geleden schreef zwarte gordel Roy Harris een goed artikel waarin hij uiteenzette wat er bij elke gordel verwacht werd. Ik heb dit geëxtrapoleerd en een uitsplitsing gegeven van wat ik van mijn leerlingen verwacht bij elke gordel. Wat er ook gebeurt, denk eraan om van het proces te genieten. Wees niet te gefocust op het behalen van de volgende gordel of het winnen van wedstrijden etc.
Het complete BJJ gordelsysteem
Witte gordel
Als witte gordel is het je doel om een referentiekader te creëren voor je toekomstige leerproces. Je moet leren wat je nog niet weet. Denk aan BJJ als een legpuzzel die je probeert uit te zoeken. In de witte gordel maak je de ‘omtrek’ van het plaatje, voordat je het midden invult. Het gebruik van stroomdiagrammen zal enorm helpen. Leren ontspannen is een absoluut essentiële vaardigheid en de witte gordel is de beste tijd om die te verwerven. Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk dit is. De enige manier waarop je dit zult kunnen doen is door te leren je ego onder controle te houden. Onthoud: er wordt in dit stadium niets van je verwacht. Probeer je energie te richten op de ervaring in plaats van op ‘winnen’ of ‘verliezen’. Enkele Voorgestelde Doelen bij White Belt:
1. Leer de namen van elk van de belangrijkste posities en verkrijg een basis vertrouwdheid met elk van hen. b.v. in staat zijn om de guard positie te identificeren.
2. Leer om je ego te beheersen door te accepteren dat je verslagen zult worden door de meer gevorderde leerlingen. Als je groot en van nature atletisch bent, is dit nog belangrijker voor je.
3. Raak gewend aan het ‘gevoel’ van jiu-jitsu. Let op hoe je lichaam beweegt op de grond en de manier waarop een tegenstander zijn kracht en gewicht gebruikt.
4. Kies één techniek en probeer die onder de knie te krijgen.
Blue Belt
Ik heb Roger Gracie, de beste jiu-jitsu vechter van de planeet, eens gevraagd wat hem zo goed maakte. Nadat hij er een tijdje over had nagedacht, antwoordde hij: “Ik heb mijn spel gebouwd op een solide verdediging. Ik maakte het eerst bijna onmogelijk voor iemand om me uit te tikken.” Toen ik dat hoorde, maakte dat diepe indruk op me. Vanaf dat moment richtte ik me bijna uitsluitend op mijn verdediging. Ik geef geen enkele leerling een blauwe band als ze geen goede verdediging hebben. Ik wil ze in staat zien te ontsnappen uit alle belangrijke posities met relatief gemak. Ten tweede, je moet leren om de guard te passeren. Voor mij is het passeren van de guard het moeilijkste aspect van jiu-jitsu. Je zult veel tijd doorbrengen in de guard van je tegenstanders, dus je moet zeer bedreven worden in het omgaan met deze positie. Enkele voorgestelde doelen voor Blue Belt:
1. Twee solide ontsnappingen uit Mount, Back Mount en Side Mount.
2. Beheersing van twee technieken om de guard te passeren.
3. Deelname aan tenminste één competitie.
Purple Belt
Dit is de gordel van beweging en momentum. Je zult leren hoe je het momentum van je eigen gewicht en dat van je tegenstander kunt gebruiken om je bewegingsdoelen te bereiken. Veel van de ‘verspilde beweging’ die je spel kenmerkte op de vorige gordels zal worden weggeschoren. De paarse gordel is ook de plaats waar je de basis van je hele spel zult leggen. Zoals eerder gezegd, stel ik voor dat dit fundament een solide verdediging is. Je moet proberen om je tijd op deze gordel te besteden aan het focussen op de zwakste aspecten van je jiu-jitsu – deze staan bekend als de ‘gaten in je spel’. Een goede paarse band heeft ook een goede aanval en is gevaarlijk vanuit elke positie. Dit is ook waar de jiu-jitsoka moet beginnen met het leren aanvallen met combinaties van technieken. Als paarse gordel moet je verdediging zeer effectief zijn. Je zou vertrouwd moeten zijn met alle verschillende bewakers en je moeten specialiseren in ten minste één, bij voorkeur twee. Enkele voorgestelde doelen voor de paarse band:
1. 3 combinatie aanvallen vanuit guard positie.
2. 3 submissions vanuit side mount, mount en back mount.
3. Bekend worden met alle varianten van de guard positie.
Bruine band
Hoewel je nog geen meester in de kunst bent, zullen er zeer, zeer weinig posities of situaties zijn waar een bruine band niet bekend mee is. Tegen die tijd zul je je eigen stijl hebben en waarschijnlijk herkend worden als topspeler, onderspeler, allrounder enz. Een behoorlijke bruine band is in staat om de kunst aan anderen te leren. In feite is dit het moment waarop veel BJJ-spelers zich realiseren dat ze een passie hebben voor lesgeven en besluiten om coaching als carrièrepad te kiezen. Hij begrijpt ook dat lesgeven een goede manier is om de kennis die hij tot dan toe heeft opgedaan te consolideren. Een bruine band is kwaad van de bovenste posities. Hij weet hoe hij zijn lichaamsgewicht moet gebruiken en zorgt ervoor dat de persoon op de grond er elk grammetje van voelt. Hij passeert de bewaker bij de geringste kans. Zijn balans maakt hem moeilijk te vegen. In dit stadium heeft hij ook tegenbewegingen ontwikkeld voor bijna alle meest voorkomende technieken. Dit betekent dat hij een of twee stappen voor is op tegenstanders van een lager niveau. Hij heeft ook een aantal ‘signature’ technieken. Dit zijn bewegingen die hij onder de knie heeft en tegen bijna iedereen kan gebruiken. Enkele voorgestelde doelen bij bruine gordel:
1. Probeer een paar lessen te geven op je academie
2. Perfectioneer je gewichtsverdeling en balans in de topposities.
3. Werk aan counters op veel voorkomende aanvallen.
Zwarte band
De jiu-jitsu zwarte band is echt een meester-grijper. Hij is een persoon die veel meer weet over zijn lichaam, zijn geest en zijn beperkingen dan het gemiddelde individu. Hij is nederig, vriendelijk en respectvol naar anderen. Hij is een zeer efficiënte en gevaarlijke krijgskunstenaar, maar gebruikt zijn vaardigheden en bekwaamheden om diegenen te verdedigen en te helpen die minder bekwaam zijn dan hij. De zwarte band begint alles met een frisse blik te bekijken. Hij kan de meest elementaire beweging nemen die hij duizenden keren heeft beoefend en beseffen dat hij nog steeds in staat is om die te verfijnen. Een zwarte band beweegt met een economie van beweging en gratie. Nog belangrijker, hij weet ook wanneer hij wel en wanneer hij niet moet bewegen. Zijn jiu-jitsu is niet alleen effectief maar ziet er ook goed uit. Enkele voorgestelde doelen bij de zwarte band: Begrijp dat de reis nog niet voorbij is.
1. Remain humble
2. Continue to learn and grow.
Red Belt
Don’t worry about the red belt. Seriously.