Hoe voor te bereiden op een massage

Wat te verwachten

Een massage kan zeer therapeutisch zijn, het kan helpen angst te verminderen, spierspanning te breken, en helpen pijn veroorzakend littekenweefsel van eerdere blessures te verlichten. Als je weet wat je kunt verwachten en hoe voor te bereiden op een massage krijgt u het volledige voordeel van uw massage afspraak.

4 manieren om voorbereid te zijn op uw massage

Spierspanning en het leven stressoren kan de reden voor uw bezoek zijn, is er geen noodzaak om ook stress over uw massage. Als u weet hoe u zich op de juiste manier kunt voorbereiden op een massage, kunt u uw afspraak binnenwandelen, klaar om ten volle te profiteren van uw sessie.

Hydrateer voor en na een afspraak

Zorg ervoor dat u gehydrateerd bent voordat u naar uw massage-afspraak gaat en bereid bent om veel water te drinken na uw afspraak. Uiteindelijk leiden gespannen spieren tot ontstekingen en de opbouw van gifstoffen die essentiële voedingsstoffen en zuurstof kunnen blokkeren om daar te komen waar ze moeten komen, wat bijdraagt aan pijn en stress. Een massage begint met het afbreken en loslaten van die opgebouwde gifstoffen terwijl je therapeut je spieren losmaakt. Massage laat je bloed en zuurstof circuleren zoals het hoort, maar een massage is uitdrogend van aard. Het is aan te raden om voor en na een massage gehydrateerd te blijven, omdat het water helpt die vrijgekomen gifstoffen eruit te spoelen.

Draag losse, comfortabele kleding

Wanneer u zich voorbereidt op een massage, zorg er dan voor dat u losse, comfortabele kleding draagt of op zijn minst meeneemt. Plan om losse comfortabele kleding te dragen naar uw massage om uw ontspanningsproces te beginnen. Voor de massage wordt u gevraagd zich uit te kleden tot u zich prettig voelt. Het dragen van losse kleding voor uw massage zal het uitkleden veel gemakkelijker voor u maken. Na uw massage kunt u zich gevoelig of gewoon zeer ontspannen voelen en u zult het op prijs stellen dat u geen beperkende kleding hoeft aan te trekken.

Normaal ademhalen

De ontspanning van uw lichaam en geest is de sleutel om het meeste uit uw massagesessie te halen. Uw therapeut zal werken om uw spieren los te maken. Een normale ademhaling bevordert de ontspanning. Vaak zullen mensen hun adem inhouden of hun adem beperken terwijl ze op de massagetafel liggen omdat ze zich nerveus voelen – dit kan contraproductief zijn. Door je adem in te houden verkrampen je spieren vaak meer, waardoor ze moeilijker los te maken zijn. Adem normaal in en uit terwijl je
therapeut verschillende massagetechnieken uitvoert.

Ben niet bang om te communiceren

Jouw massagetherapeut is er om je te helpen je beter te voelen. Als je een specifiek probleemgebied hebt of gewoon lekker wilt ontspannen op de tafel – laat het je therapeut weten. Uw massage therapeut zal waarschijnlijk gebruik maken van oliën en lotions om wrijving te verminderen tijdens uw massage, zorg ervoor dat u communiceert eventuele allergieën die je kan hebben. Daarnaast is uw therapeut is een erkende professional, maar ze willen weten of u enig ongemak ervaren van toegepaste druk en ze kunnen hun techniek aan te passen aan uw fysieke needs.

3 dingen te verwachten van uw massage

Nu dat je weet hoe voor te bereiden op een massage kun je je afvragen wat u kunt verwachten van uw massage.

U wordt gevraagd u uit te kleden

Uw massage therapeut zal de kamer verlaten om u de privacy die u nodig hebt om uw kleding te verwijderen, het is aan jou of je ervoor kiest om je helemaal uit te kleden of om je ondergoed aan te laten voordat je onder het bovenlaken van de massagetafel glijdt. Neem de tijd en maak je geen zorgen, uw therapeut zal er altijd voor zorgen dat je goed bedekt bent door een handdoek of laken tijdens uw sessie.

Je zou in slaap kunnen vallen

Een van de grootste complimenten voor een massage therapeut is het geluid van snurken tijdens een massage sessie. Een massagesessie kan zo’n opluchting en ontspanning bieden dat u misschien even in slaap valt. Maak je geen zorgen! Snooze weg. Dit is uw tijd en we voelen ons gevleid dat we u hebben geholpen te ontspannen.

U zult terug willen komen

Door het vrijkomen van de ‘feel good’ endorfines zult u zich een natuurlijke high voelen. Deze endorfines geven u een ontspannen en tegelijkertijd energiek gevoel. Het is een heerlijk gevoel! Het goede nieuws is dat die endorfines hun eigen genezende kwaliteiten hebben en dat de voordelen van massagetherapie zich na verloop van tijd opstapelen bij regelmatig geplande sessies. Hoe vaker je komt, hoe beter je je voelt, hoe sneller je lichaam reageert, en hoe sneller je verlichting voelt.