Je bent geweldig!
Gelooft u me niet? Nou, ik geloof in jou en ik weet dat je het geweldig doet!
Het kan moeilijk zijn om in contact te komen met je innerlijke Beyoncé (of T-Swizz of welke celeb met zelfvertrouwen dan ook).
We hebben allemaal gehoord dat meisjes nederig “zouden moeten” zijn. Vrouwen “moeten” zachter, stiller, minder zelfverzekerd, minder brutaal zijn. Als moeders, echtgenotes en vriendinnen proberen we vaak de behoeften van anderen voor die van onszelf te laten gaan, te jongleren (want we streven naar ritme, niet naar dat vreselijke woord “balans”), en het ALLES te doen.
Het is makkelijk te vergeten hoezeer we rocken.
Plus, als je erover nadenkt als een sterke, zelfverzekerde vrouw rond te lopen, kun je je zorgen maken dat je overkomt als een heks met een hoofdletter “B” of als een koud, stoer Devil Wears Prada type. (Dat zal niet gebeuren.)
Dus, stop met je zorgen te maken- het is tijd om je grote meisjes onderbroek aan te trekken (of je leukste niet-naakte beha) en er voor te gaan! Sterk en zelfverzekerd zijn is geworteld in een positieve instelling en een groeimindset. Als je je zelfvertrouwen omarmt, word je dynamischer, leuker om bij in de buurt te zijn, en schop je meer dan ooit tegen je kont.
Vermoeding kweekt meer zelfvertrouwen, net zoals positiviteit positiviteit kweekt. Het kan moeilijk zijn om die switch te maken, vooral als je je gestrest, overweldigd, etc., etc. voelt! Maar hey, neem een fake-it-’til-you-make-it houding aan en meid, probeer wat branie uit. Doe die sexy beha aan en draag die outfit waarin je je geweldig voelt (zelfs als het alleen maar is om boodschappen te doen). Als je er goed uitziet, voel je je goed.
Je zelfvertrouwen en positiviteit zijn aanstekelijk. Je trekt anderen naar je toe. Je hoeft niet nep-positief te zijn (niemand wil dat) – het is gewoon dat kleine verschil in focus om je zilveren randje te vinden en te beseffen dat je in elke worsteling iets kunt leren.
Vertel jezelf dat je geweldig, ontzagwekkend, verbazingwekkend en een lekkere mama bent – want dame, dat ben je!
Hoe word je een sterke, zelfverzekerde vrouw?
Begrijp dat je een rib minder hebt en dat je het nog steeds beter doet dan je tegenhanger
Vrouwen zijn behoorlijk verbazingwekkend. We zijn scheppers. Zelfs als je geen moeder bent, is de kans groot dat je wel een dierenmoeder bent of een toffe tante of heel goed voor je planten kunt zorgen. Van nature zijn we scheppers en verzorgers, en dus zijn we creatief. We geven leven (aan ideeën, aan kinderen, aan onze huizen). Dat. Is. Verbazingwekkend.
Vrouwen kunnen het ALLES. Geen belediging voor de mannen daarbuiten, maar dames zijn verbazingwekkend veelzijdig. Het ene moment veeg je een neus af, strik je een schoen, kook je en laat je de hond uit (allemaal tegelijk); het volgende moment run je een bedrijf, neem je beslissingen en plan je begrotingen. Mannen zijn gefocust op één taak en vrouwen zijn van nature multitaskers (want laten we eerlijk zijn, we moeten wel).
De enige keer dat ik ooit heb gewenst dat ik een kerel was, was toen ik voor een heel vies openbaar toilet stond (want laten we gewoon toegeven, opstaan om te plassen is heel handig). Voor de rest kunnen jongens hun opgekropte emoties, machismo, “stoere jongen” dingen houden. Er is veel druk op mannen om MANNEN te zijn. Ik word liever verteld dat ik een vrouw moet zijn dan dat ik een man moet zijn. Vrouwen hoeven geen “vrouw te zijn”, ze zijn het gewoon.
Je weet waar ik het over heb. Als je een fout maakt, als je bagage hebt, moet je die uitzoeken en verwerken, dus meid, geef het toe! Neem je verantwoordelijkheid. Zo vaak proberen we excuses te maken als dingen fout gaan. We schuiven de schuld af en denken dat het oneerlijk is. Nou, het leven kan heel oneerlijk zijn. Maar het is ook wat je er zelf van maakt, dus geef toe wat je hebt. Bezit je afval en je troep. Alleen jij kunt dingen voor jezelf veranderen.
Diversifieer wat je gelukkig maakt
Er zijn maar een bepaald aantal vaardigheden die een dame kan leren. Als je zelfvertrouwen alleen gebaseerd is op de dingen die je goed kunt, dan zul je je alleen goed over jezelf voelen als je die activiteit doet. Bijvoorbeeld, workaholics: ze kunnen van hun werk houden, maar misschien voelen ze zich alleen het beste over zichzelf als ze werken. Dus blijven ze werken om zich goed te blijven voelen over zichzelf. Vind VEEL manieren om voldoening te vinden in je werk, je gezin, je hobby’s, je LEVEN. Onthoud dat je niet overal de beste in hoeft te zijn om ervan te genieten!
Wanneer je doelen en je goede humeur afhankelijk zijn van de mensen om je heen, is het een emotionele achtbaan. Als iemand een eikel tegen je is, voel je je dan slecht? Zelfs als het helemaal niet jouw schuld is? Natuurlijk moet je geven om de gevoelens van anderen, maar je kunt ze ook niet op je nemen. Je vrienden moeten overeenkomen met jouw waarden. Iedereen gaat wel eens door een moeilijke tijd, maar vermijd de constante downers. Als iemand van streek is, luister, geef om iemand, verontschuldig je (als je hebt bijgedragen), maar laat iemands slechte humeur of de draai van het universum geen invloed hebben op hoe JIJ je voelt over JOU.
Sportpsychologen gebruiken positieve visualisatie om atleten op alle niveaus te helpen. Het klinkt misschien gek, maar het is bewezen dat het goed werkt, zoals op OLYMPIAN-niveau. Geloven dat je iets kunt, maakt je opgewekt en klaar om het te doen. Aan de andere kant, jezelf vertellen dat je iets niet kunt of je richten op de negatieve aspecten ervan doet hetzelfde, maar dan in omgekeerde richting. Letterlijk, als je zegt: “Dit is te moeilijk. Ik kan dit niet aan “- het zal zijn en je zult het niet kunnen. Dus stop met die negatieve zelfpraat. Je kunt het! Je verdient het!
Okee, we hebben het hier over hoe JIJ de dingen kunt doen, maar nu zeg ik dat je om hulp moet vragen!? Wat geeft het? Hier is de deal: vragen om hulp is eigenlijk een teken van vertrouwen, geen zwakte. Zelfvertrouwen komt voort uit het kennen van jezelf, je capaciteiten, en je uitdagingen. Om hulp vragen is eigenlijk een teken dat je weet hoe je moet redeneren en goed nadenken. Om hulp vragen als je die nodig hebt, is een teken van zelfliefde en moed!
Vooruitgang boeken ondanks angst
Vetrouwen betekent Geloven. In. JIJ. Ja, we hebben allemaal angst, maar we gaan vooruit ondanks de angst. Je kunt doorgaan. Ga vooruit, zelfs als je angst hebt. Laat het je niet tegenhouden. Mark Twain zei ooit: “Moed is weerstand tegen angst, beheersing van angst – niet de afwezigheid van angst.” We moeten in beweging blijven ondanks onze angsten. Dat is waar we echt dapper zijn.
Wanneer je wacht tot je zelfverzekerd bent en “klaar”, is het een glibberige helling naar mislukking. Om eerlijk te zijn, het is een methode van zelfsabotage. Er zijn veel dingen waar we mee te maken krijgen voordat we er klaar voor zijn. Ja, we kunnen en moeten voorbereid zijn (spring niet zomaar in het diepe als je letterlijk niet weet hoe je moet zwemmen). Maar de meeste moeilijke dingen zijn niet leven of dood – dus wacht niet tot je zelfvertrouwen krijgt. Soms is de beste manier om zelfvertrouwen te krijgen, er gewoon voor te gaan!
In de meeste situaties (behalve bij bergbeklimmen, parachutespringen en bungeejumpen) is het ergste scenario zelden zo erg als het aanvoelt. Soms kan alleen al het erkennen van de ergste mogelijkheid ons doen beseffen dat het een stuk minder eng en nevelig is dan we denken. Dus wat is het ergste dat kan gebeuren? Je zou kunnen falen. Je zou kunnen vallen. Je kunt gewond raken. Maar weet je wat? Je raapt jezelf weer op. Je kunt altijd herstellen en hoe meer je herstelt, hoe sterker je zult worden.
Houd onvoorwaardelijk van jezelf
We zijn getraind om voorwaardelijk van onszelf te houden. Zoals: “Als ik 10 pond verlies, voel ik me beter over mezelf.” Denk aan je beste vriendin. Hou je meer of minder van haar afhankelijk van haar gewicht? Maakt 10 pond verschil in hoe mooi je haar vindt? Nee, natuurlijk niet! We houden onvoorwaardelijk van anderen, en toch, als het op onszelf aankomt, zijn we super kritisch en hard. Je bent geweldig. Je hebt maar één lichaam en één kans in het leven, dus laat het tellen. Omarm wat je hebt!
Vertrouwen is het vertrouwen dat je het KUNNEN, de vastberadenheid en de wil hebt om “X” te doen (wat het ook is dat je graag doet, goed doet, en waar je goed in bent). Vertrouwen is gebaseerd op wie je bent en niemand anders kan dat van je afnemen. Niemand kan u uw vastberadenheid of uw wil ontnemen. Niemand anders kan je het vermogen ontnemen om je dromen waar te maken. Dit zit in je en is iets wat je voor jezelf creëert.
Herken zelfvertrouwen komt van binnenuit
Het is tijd om eens goed bij jezelf te rade te gaan. Kijk in jezelf en geef jezelf krediet voor alle dingen die je doet – en zelfs voor alle dingen die je probeert te doen. Sta jezelf toe te falen, te groeien en van elke ervaring te leren. Wees precies wie je op dit moment bent. Niet wie je zou kunnen zijn of wie je denkt te moeten zijn, maar wie je NU bent. Je bent uniek – omarm het!
Emoties maken ons oprecht, authentiek, ECHT. Of je nu spreekt, schrijft of danst, het uiten van je emoties voegt schoonheid, diepte en echtheid toe. Leer om je op je gemak te voelen met je emoties. Het betekent niet dat je voor de Academy Award hoeft te gaan met schreeuwen, huilen of woede (hoewel dat soms het geval kan zijn en dat is ook oké). Emoties maken energie vrij. Toen ik vorig jaar voor het eerst met een coach werkte, was ik binnen 7 minuten na ons eerste gesprek al aan het snikken! Ik wist niet eens dat het in me zat!! Daarna, voelde ik me getransformeerd. Ik kreeg het eruit en het was louterend. Ik was een ander mens omdat ik accepteerde wat er van binnen gebeurde, er verantwoordelijkheid voor nam, het uitte, en actief werkte om vooruit te komen.
Ik geloof enorm in meditatie en mindfulness. Meditatie heeft mijn leven totaal veranderd. Het stelde me in staat om op een hoger niveau en op een nieuwe manier met mezelf in contact te komen. Ik kan mijn activiteiten bekijken vanuit een semi-objectief standpunt. Ik kan mijn activiteiten en mijn gebrek aan activiteiten op bepaalde gebieden verwerken, evenals mijn redenen WAAROM. Ik kan mijn overtuigingen onderzoeken en de manieren waarop ik in mezelf geloof. Het geeft me de kans om mezelf regelmatig te vergeven voor mijn tekortkomingen. Zoek uit wat voor jou werkt en wat je op een dieper niveau verbonden houdt.
Zoals ik al eerder zei, negatieve energie kweekt negatieve energie. Is dit waar je je tijd aan wilt besteden? Tegen welke prijs? Het is tijd om te geloven dat de wereld VOOR je werkt, niet tegen je. Verander je denken en neem het teken als een teken. De wereld reikt je de hand om in harmonie samen te werken. Stel je positief op en positieve dingen zullen je vinden. Ja, soms heb je een investering in je slecht voelen – het beschermt je of het heeft een goede reden. Maar soms is je slecht en negatief voelen gewoon het verhaal geweest, dus is het tijd om het los te laten. Kun je je schoonzus niet uitstaan omdat “ze de slechtste persoon OOIT is”? Totdat je besluit dat ze dat niet is, zal ze dat zijn. Verander je denken en breng het positieve naar binnen.
Neem actie
We kunnen verlamd raken door angst. We kunnen treuzelen en het uitstellen. We kunnen uitstellen en deadlines negeren. Actie ondernemen is het grootste en beste wat je kunt doen om je zelfvertrouwen te vergroten. Zeg ja! Probeer nieuwe dingen! Leef actief! Als je gaat schaatsen en overal valt, heb je het tenminste gedaan (en ik durf te wedden dat je er zelfs plezier in had)! En de volgende keer weet je hoe ver je van de muur af kunt komen!
Dacht je dat praten over “commitment” alleen was weggelegd voor mensen op de dating scene? Nou, raad eens? We committeren ons ons hele leven aan van alles en nog wat. Meisje, neem het aan! Wees sterk. Wees toegewijd. Als je JIJ doet, zet je dan in voor wie je bent en wat je wilt zijn. Wijk niet af van je dromen en doelen. Laat jezelf niet in de steek, hou je sterk. Als je iets vindt dat een verbintenis waard is, omarm het dan ook echt. Zet je sterk in voor de dingen die je doet en geef er alles voor.
Houd in gedachten: je bent capabel. Je hebt integriteit. Je hebt kracht. Met al die geweldigheid komt kracht en vertrouwen. Meid, ik meen het: Je bent echt geweldig! Je schopt kont! Je bent een superheld en een wonder vrouw! Believe it because it’s true. You’ve totally got this!
Originally published at ashleighblatt.com