Mijn CPAP-verhaal over gewichtsverlies: De diagnose
Tien jaar geleden had ik het erg moeilijk om overdag wakker te blijven en voelde ik me bijna nooit helemaal uitgerust. Ik begon elke dag in te dommelen als ik van mijn werk naar huis reed, ik voelde me vaak depressief en ik had geen energie en motivatie meer om iets anders te doen dan de minimaal noodzakelijke dagelijkse taken, en ik had behoorlijk overgewicht.
Nu, een paar jaar daarvoor werd bij mijn vader een slaapaandoening geconstateerd die “slaapapneu” wordt genoemd. Slaapapneu betekent in feite dat je luchtweg tijdens je slaap geblokkeerd raakt en je tijdelijk stopt met ademen. En dat betekent natuurlijk dat je lichaam niet de zuurstof krijgt die het nodig heeft om volledig te functioneren. Als de diagnose eenmaal is gesteld, is de meest gebruikelijke behandeling het gebruik van een CPAP-apparaat.
CPAP staat voor “continuous positive airway pressure”. Voordat u gaat slapen, plakt u een masker over uw neus of gezicht en de aangesloten CPAP-machine blaast continu in uw luchtwegen, zodat deze open blijven. Hierdoor kunt u ’s nachts ononderbroken doorademen.
Toen mijn vader ’s nachts zijn CPAP-machine ging gebruiken, vertelde hij me dat het zijn leven had veranderd. Hij kon de hele nacht doorslapen en zich de volgende dag uitgerust voelen. Hij hoefde niet meer in een constante staat van slaaptekort te leven.
Dus op basis van zijn ervaring sprak ik met mijn huisarts en die gaf opdracht voor een slaaponderzoek bij mij. Toen ik in het slaapcentrum aankwam, sloten ze allerlei draden en riemen op me aan zodat ze mijn hersenactiviteit en oog- en lichaamsbewegingen gedurende de hele nacht konden volgen. Er werd me verteld dat ze me indien nodig midden in de nacht wakker zouden maken en een CPAP-machine op me zouden aansluiten, zodat ze de druk konden bepalen die nodig was om mijn luchtweg open te houden.
Ik herinner me dat ik bad dat ze me wakker zouden maken en het masker op zouden doen, want dat zou betekenen dat er een goede reden was waarom ik al die symptomen had en dat er een behandelingsoptie beschikbaar was. En inderdaad, ze maakten me midden in de nacht wakker en deden me een masker op.
Mijn CPAP-verhaal over gewichtsverlies: The Machine
Snel daarna kreeg ik een CPAP-apparaat en ik begon het vanaf het allereerste begin elke nacht te gebruiken. En voor mij was het een zegen. De meeste van mijn symptomen verdwenen of verbeterden sterk. Het apparaat deed wat het moest doen.
Het gebruik van een CPAP-apparaat betekent echter wel dat je met een aantal andere problemen te maken krijgt.
Probleem 1: Leren slapen
In de eerste plaats is het niet gemakkelijk om te wennen aan het slapen met een masker op je gezicht gebonden. Uit onderzoek blijkt zelfs dat slechts de helft van de mensen bij wie slaapapneu is vastgesteld en die een CPAP-apparaat krijgen, het apparaat enkele jaren later nog steeds gebruiken. Velen van hen beginnen er nooit echt mee.
Probleem #2: onaangename slaapervaring
Ten tweede, zelfs als u eraan gewend raakt om te slapen met een masker op uw gezicht gebonden, zorgt het toch voor een onaangename slaapervaring voor u en uw partner. Dat komt omdat het apparaat zelf lawaai maakt, de slang maakt lawaai als hij tegen uw bed schuurt, als het masker een beetje lekt maakt dat lawaai. Het beperkt u ook in uw bewegingsvrijheid in bed en zelfs als het goed zit, blaast het voortdurend lucht uit uw masker.
Het blazen van lucht stoorde mij niet zo erg als mijn vrouw. Ze sliep vast en als ik me in mijn slaap op een bepaalde manier bewoog, blies mijn masker plotseling recht in haar gezicht.
Probleem 3: Reizen
Ten derde was het reizen met de CPAP echt lastig, vooral met het vliegtuig. Telkens als je ’s nachts reist, moet je je apparaat inpakken en meenemen, om het vervolgens op de volgende locatie weer in te stellen. Als je door de luchthaven reist, neem je hem mee als tweede handbagage. En als je door de beveiliging gaat, moet je hem meestal voor de ogen van iedereen uitpakken en in een aparte bak doen, net als een laptop. Soms haalden ze me zelfs apart om er naar te kijken en een uitstrijkje te maken. En dan moest ik hem weer inpakken terwijl ik daar stond zonder schoenen of riem aan.
Probleem 4: de machine schoonmaken
Vier, de CPAP is een heel gedoe om schoon te houden. U moet het masker zelf elke ochtend afvegen en de meeste andere onderdelen wekelijks schoonmaken. Je moet ze in de gootsteen wassen en dan aan de lucht laten drogen. Ik geef toe dat ik het veel minder vaak heb schoongemaakt dan ik had moeten doen. Dat zou niet zo’n probleem zijn als het alleen maar betekende dat ik mezelf blootstelde aan wat extra bacteriën. Maar als je het masker niet schoonhoudt, kan het moeilijker afdichten rond je gezicht en dan is de kans groter dat het lekt, lawaai maakt en je luchtwegen niet openhoudt, wat toch de bedoeling van de CPAP-machine is.
Probleem nummer 5: hoge kosten
En last but not least: CPAP-machines zijn duur in aanschaf en in onderhoud. Uw verzekering dekt misschien een deel van de kosten, maar u moet vaak nog steeds uw eigen risico en eigen bijdragen betalen. Afhankelijk van hoe vaak u uw onderdelen vervangt, kunt u gemakkelijk $ 500 tot $ 1000 per jaar uitgeven aan benodigdheden en dat is als u de onderdelen niet zo vaak vervangt als aanbevolen en u uw onderdelen online betrekt van een website als cheapcpapsupplies.com.
Dus hoewel de CPAP-machine letterlijk een redder in nood kan zijn, zorgt hij toch voor zijn eigen problemen en uitdagingen.
Daarom was ik zo opgewonden toen ik na een recent slaaponderzoek te horen kreeg dat ik geen slaapapneu meer had en mijn CPAP-machine niet meer hoefde te gebruiken. Maar ik denk dat mijn vrouw nog meer opgewonden was. We werden zelfs allebei een beetje emotioneel toen we ons realiseerden dat ik niet langer aan deze machine gebonden zou zijn (figuurlijk en letterlijk).
Mijn CPAP-verhaal over gewichtsverlies: The Cure
Hoe heb ik dus slaapapneu kunnen verslaan na 7 jaar een CPAP-machine te hebben gebruikt? Nou, ik vond een aanpak voor gewichtsverlies genaamd Bright Line Eating®. Ik las eerst het boek, Bright Line Eating: The Science of Living Happy, Thin & Free® van Dr. Susan Peirce Thompson. En het boek maakte zo veel zin dat ik me aansloot bij de online Bright Line Eating® Boot Camp. Met deze nieuwe benadering van gewichtsverlies viel ik 150 pond af in minder dan een jaar!
Een nieuw slaaponderzoek bevestigde dat ik geen slaapapneu meer had! Geen CPAP machine meer!
Als je meer wilt weten over deze effectieve aanpak van gewichtsverlies, lees dan het boek en bezoek de Bright Line Eating® website. Ik heb ook een YouTube-video waarin ik mijn ervaring in de bootcamp bespreek. Wie weet, misschien heb je je eigen CPAP gewichtsverlies verhaal.
Mijn CPAP gewichtsverlies verhaal: Epiloog
Bedenk wel dat er verschillende soorten slaapapneu zijn en dat mensen slaapapneu hebben om andere redenen dan obesitas. Sommige zeer magere mensen hebben slaapapneu en afvallen zal hen niet helpen.
Maar op basis van alles wat ik heb gelezen en mijn jarenlange ervaring in de wachtkamer bij de slaaparts, hebben de meeste mensen met slaapapneu aanzienlijk overgewicht en velen, zoals ik, hebben morbide obesitas.
Nou, ik ben geen dokter, en ik suggereer niet dat een specifiek programma of oplossing je slaapapneu zal genezen. Wat ik wil zeggen is dat zwaarlijvigheid sterk samenhangt met slaapapneu en dat afvallen in veel gevallen kan helpen. U zou met uw arts moeten praten om te zien of afvallen in uw geval een verschil zou maken en of het de slaapapneu zelfs helemaal zou kunnen elimineren.
Ook als u op dit moment slaapapneu heeft, volg dan alstublieft de aanbevolen behandeling van uw arts. Slaapapneu is een zeer ernstige en mogelijk levensbedreigende aandoening. Zelfs als u afvalt en uiteindelijk geen CPAP-apparaat meer nodig hebt, is het belangrijk dat u er een blijft gebruiken totdat uw arts u zegt te stoppen.