Polsstokhoogspringen

P polsstokspringen, een onderdeel van atletiek, is een rigoureus en veeleisend atletiekonderdeel waarbij een persoon een lange, flexibele stok (die tegenwoordig meestal van glasvezel of koolstofvezel zijn gemaakt) gebruikt als hulpmiddel om over een lat te springen. Paalspringwedstrijden gaan terug tot de oude Grieken, de Kretenzers en de Kelten. Het is een volwaardig onderdeel van de Olympische Spelen sinds de Olympische Zomerspelen van 1896 (voor mannen) en sinds de Olympische Zomerspelen van 2000 voor vrouwen.

Paalspringen is een gevaarlijke en gesofisticeerde sport die een hoge graad van atletische vaardigheid en coördinatie van lichaam en geest vereist.

Geschiedenis

Palen werden gebruikt als een praktisch middel om over natuurlijke obstakels heen te komen op plaatsen zoals de moerassige provincies van Friesland in Nederland, langs de Noordzee, en het grote niveau van de Fens van Cambridgeshire, Huntingdonshire, Lincolnshire en Norfolk. Door de kunstmatige drooglegging van deze moerassen ontstond een netwerk van open afvoerkanalen of kanalen die elkaar loodrecht kruisten. Om deze over te steken zonder nat te worden en om vervelende omweggetjes over bruggen te vermijden, werd bij elk huis een stapel springstokken bewaard en gebruikt om over de kanalen te springen. In Friesland, waar het fierljeppen wordt genoemd, is het fierljeppen nog steeds een folkloristische activiteit met jaarlijkse wedstrijden. De sport is ontstaan in de vorm van het “Breedspringen”; het heeft echter nooit zijn weg gevonden naar de georganiseerde atletiek omdat het hoogspringen de enige vorm is die officieel erkend is.

Op de Canarische Eilanden werd een volkssport, salto del pastor geheten, vroeger door de inheemse bevolking gebruikt om zich over gevaarlijk bergterrein te verplaatsen; tegenwoordig is het een recreatieve activiteit die oppervlakkig lijkt op polsstokhoogspringen.

De moderne wedstrijden begonnen waarschijnlijk rond 1850 in Duitsland, toen polsstokhoogspringen door Johann C. F. GutsMuths en Frederich L. Jahn werd toegevoegd aan de gymnastiekoefeningen van de Turner. De moderne polsstokhoogspringtechniek werd aan het einde van de negentiende eeuw in de Verenigde Staten ontwikkeld. In Groot-Brittannië werd het voor het eerst beoefend tijdens de Caledonische Spelen. Aanvankelijk werden de polsstokken gemaakt van stijve materialen zoals bamboe of aluminium; later kwamen er flexibele polsstokken van composietmaterialen zoals glasvezel of koolstofvezel, waardoor polsstokhoogspringers nieuwe hoogten konden bereiken. Lichamelijke eigenschappen zoals snelheid en behendigheid zijn essentieel om effectief te polsstokhoogspringen, maar technische vaardigheid is een even belangrijk, zo niet belangrijker element. Het doel van polsstokhoogspringen is om een stang of stok die op twee staanders rust, te passeren zonder hem omver te stoten.

Pole vault technology

Competitief polsstokhoogspringen begon met bamboestokken. Naarmate de hoogte toenam, maakten de bamboestokken plaats voor stalen buizen, die aan beide uiteinden taps toelopen. De polsstokhoogspringers van vandaag kunnen gebruik maken van stokken die worden gemaakt door glasvezelplaten rond een mandrel (patroon) te wikkelen, om een licht voorgebogen stok te maken die gemakkelijker buigt onder de druk die door de start van de atleet wordt veroorzaakt. Verschillende soorten glasvezel, waaronder koolstofvezel, worden gebruikt om stokken specifieke kenmerken te geven die bedoeld zijn om hogere sprongen te bevorderen. In de afgelopen jaren is koolstofvezel toegevoegd aan de veelgebruikte E-glas en S-glas prepreg materialen om een stang te creëren met een lichter draaggewicht.

Net als bij het hoogspringen was het landingsgebied oorspronkelijk een hoop zaagsel of zand waar atleten op hun voeten landden. Met de vooruitgang in de technologie, werden de sprongen op een hoger niveau uitgevoerd. Als gevolg daarvan evolueerden de zaagselmatten naar zakken met grote brokken schuim. De hightech matten van vandaag zijn massieve stukken schuim van meestal 1 tot 1,5 meter dik. De matten worden ook steeds groter in oppervlakte, om het risico op verwondingen te minimaliseren. De juiste landingstechniek is op de rug of schouders; maar het landen op de voeten moet uit de atleet worden getraind, om het risico van verzwikking of breuk van een enkel te elimineren.

Veranderingen in de regels hebben in de loop der jaren geresulteerd in grotere landingsplaatsen en extra vulling van alle harde en onstabiele oppervlakken.

De polsstokstang is geëvolueerd van een driehoekige aluminium stang naar een ronde glasvezel stang met rubberen uiteinden.

Modern polsstokhoogspringen

De Duitse atleet Michael Stolle tijdens een polsstokhoogspringbijeenkomst in Berlijn, 2004

Heden ten dage doen atleten mee aan het polsstokhoogspringen als een van de vier springonderdelen in de atletieksport. Het is ook het achtste onderdeel van de decathlon. Tijdens een wedstrijd wordt een bar progressie gekozen door een event official. De progressie gaat van een aanvangshoogte, de openingshoogte genoemd, vermoedelijk een hoogte die alle deelnemers kunnen overwinnen, en gaat in evenredige stappen omhoog. Typische stappen zijn 6 inches in Amerikaanse middelbare schoolwedstrijden, of 10 tot 15 cm in universitaire en elitewedstrijden. Deelnemers kunnen op elk punt van de progressie aan de wedstrijd deelnemen. Zodra de deelnemer op een bepaalde hoogte binnenkomt, heeft hij of zij drie pogingen om van de lat te springen. Als de loper de lat haalt, zelfs als hij één poging gemist heeft, krijgt hij drie pogingen op de volgende hoogte. Op elk moment van de wedstrijd kan een polsstokhoogspringer besluiten een hoogte over te slaan en op een hogere hoogte te gaan staan. Als een polsstokhoogspringer pogingen heeft gedaan op de hoogte die hij of zij besluit over te slaan, tellen die pogingen mee voor de grotere hoogte en heeft hij of zij dus minder pogingen op de grotere hoogte. Een “geen hoogte”, vaak aangeduid met NH, betekent dat een springer tijdens de wedstrijd geen enkele balk foutloos heeft afgelegd.

Hij die de hoogste hoogte heeft afgelegd, wint de laatste deelnemer die overblijft in de wedstrijd. Springers worden als eerste, tweede enz. geplaatst op basis van hun hoogste foutloze hoogte en het aantal pogingen dat ze nodig hadden om die hoogte te bereiken. Een gelijke stand kan ontstaan wanneer twee of meer polsstokhoogspringers op elke hoogte hetzelfde aantal missers hebben. Een gelijke stand kan doorbroken worden in een zogenaamde barrage. Een barrage is een wedstrijd met sudden death, waarbij beide polsstokhoogspringers dezelfde hoogte proberen, beginnend bij de laatst geturnde hoogte. Als beide springers missen, gaat de lat een klein stukje naar beneden, en als beide springers missen, gaat de lat een klein stukje omhoog.

In Groot-Brittannië mocht een polsstokhoogspringer ooit in de paal klimmen als deze loodrecht stond. Tom Ray, uit Ulverston in Cumbria, die in 1887 wereldkampioen werd, kon op deze manier enkele meters winnen. Deze methode is nu echter illegaal en als de greep van de polsstokhoogspringer na de start boven zijn bovenste hand uitsteekt, wordt het polsstokhoogspringen als een misser beschouwd.

De uitrusting en de regels voor het polsstokhoogspringen zijn vergelijkbaar met die voor het hoogspringen. In tegenstelling tot het hoogspringen heeft de atleet bij het polsstokhoogspringen echter de mogelijkheid om voor elke sprong de horizontale positie van de stang te kiezen en kan deze tussen 0 en 80 cm voorbij de achterkant van de box, de metalen kuil waar de polsstok vlak voor de start in wordt geplaatst, plaatsen. Als de stang van de atleet de stang van de staanders losmaakt, is er sprake van een fout, zelfs als de atleet zelf de hoogte heeft bereikt. Er is een uitzondering op deze regel: als de atleet buiten aan het polsstokspringen is en een duidelijke poging heeft gedaan om de paal terug te gooien, maar de wind heeft de paal tegen de lat geblazen, dan telt het toch als een fout.

Er zijn veel fysieke, psychologische en omgevingsfactoren die kunnen bijdragen aan het slagen of mislukken van een poging, waaronder snelheid, techniek, hoogte, springvermogen, kracht, vertrouwen en mentale paraatheid, windsnelheid en -richting, temperatuur, enz. De loper moet een stok kiezen die qua lengte en stijfheid is afgestemd op zijn vaardigheid, die kan variëren al naar gelang de bovengenoemde omstandigheden. Alleen al de keuze van de stok kan van grote invloed zijn op de sprong van een polsstokhoogspringer, daar een te elastische stok de polsstokhoogspringer te ver in de kuil doet doordringen, soms onder de lat doorvliegt alvorens de maximale hoogte te bereiken, en een te stijve stok de polsstokhoogspringer achteruit doet stoten, in extreme gevallen terugvallend op de baan of in de bak.

Palen worden vervaardigd met een rating die overeenkomt met het aanbevolen maximum gewicht van de polsstokhoogspringer. Sommige organisaties verbieden polsstokhoogspringers om stokken te gebruiken die onder hun gewicht zijn afgestemd als veiligheidsmaatregel. Hoewel deze regel het polsstokhoogspringen minder gevaarlijk zou moeten maken, is het een ongemak voor de atleten en in sommige gevallen kan het de sport zelfs gevaarlijker maken. Het aanbevolen gewicht komt overeen met een flex rating die door de fabrikant wordt bepaald door een gestandaardiseerde hoeveelheid spanning op de paal te zetten en te meten hoeveel het midden van de paal wordt verplaatst. Daarom hebben twee stokken met hetzelfde gewicht niet noodzakelijkerwijs dezelfde stijfheid. Aangezien de stijfheid en de lengte van de paal belangrijke factoren zijn voor de prestaties van een polsstokhoogspringer, is het niet ongebruikelijk dat een topstokhoogspringer wel 10 palen meeneemt naar een wedstrijd. De effectieve eigenschappen van een polsstok kunnen worden veranderd door de stok hoger of lager vast te pakken ten opzichte van de top van de stok. De linker- en rechterhandgrepen staan gewoonlijk ongeveer schouderbreedte uit elkaar. Poles are manufactured for people of all skill levels, with sizes as small as 10 feet, 90 lb, to as large as 17+ feet, 230 pounds.

Phases of pole vaulting

Hoewel er vele technieken zijn die door polsstokhoogspringers van verschillende niveaus worden gebruikt om de lat te passeren, kan het algemeen aanvaarde technische model worden onderverdeeld in verschillende fasen, die hieronder worden opgesomd en beschreven.

De nadering

De nadering bestaat uit een sprint van de polsstokhoogspringer over de baan op een zodanige manier dat bij het bereiken van de put een maximale snelheid en een correcte startpositie wordt bereikt. De polsstok wordt aan het begin van de aanloop meestal enigszins rechtop gedragen, en vervolgens geleidelijk neergelaten naarmate de vaulter dichter bij de pit komt. Op deze manier kan de polsstokhoogspringer de potentiële energie van het rechtop dragen van de stok in zijn voordeel gebruiken. Het is gebruikelijk voor polsstokhoogspringers om lange, krachtige passen te maken in het begin van de nadering, en dan te versnellen door de pasfrequentie te verhogen terwijl de paslengte gelijk blijft. In tegenstelling tot korte sprintevenementen zoals de 100 m, waar een voorwaartse buiging wordt gebruikt om te versnellen, behouden polsstokhoogspringers een rechte romppositie tijdens de nadering, omdat zo lang mogelijk blijven belangrijk is voor de volgende fase van de sprong.

De plant en take-off

De plant en take-off wordt meestal drie stappen voor de laatste stap ingezet. Springers tellen (meestal) hun stappen terug vanaf hun startpunt naar de box en tellen alleen de stappen die met de linkervoet worden genomen (vice-versa voor linkshandigen), behalve de tweede stap vanaf de box, die met de rechtervoet wordt genomen. Bijvoorbeeld, een loper op een “tien tellen” (verwijzend naar het aantal getelde stappen van het startpunt naar de box) zou terug tellen van tien, alleen de stappen genomen met de linkervoet tellend, tot de laatste drie stappen genomen en beide voeten worden geteld als drie, twee, één. Deze laatste drie stappen zijn gewoonlijk sneller dan de vorige stappen en worden de “turn-over” genoemd. Het doel van deze fase is om de kinetische energie van de nadering efficiënt om te zetten in potentiële energie, opgeslagen door de elasticiteit van de stok, en om zoveel mogelijk initiële verticale hoogte te winnen door van de grond te springen. De aanzet begint met het omhoog brengen van de armen van de springer rond de heupen of halverwege het bovenlichaam totdat deze volledig uitgestrekt zijn boven het hoofd, met de rechterarm uitgestrekt direct boven het hoofd en de linkerarm loodrecht op de paal (vice-versa voor linkshandige springers). Op hetzelfde moment laat de polsstokhoogspringer de punt van de stok in het vak vallen. Bij de laatste stap springt de polsstokhoogspringer van het achterste been, dat altijd recht moet blijven, en duwt dan de voorste knie naar voren. Als de paal in de achterkant van de box glijdt, begint de paal te buigen en de vaulter gaat verder omhoog en naar voren, waarbij hij het achterbeen schuin naar beneden en achter zich laat.

De swing en row

De swing en row bestaat er simpelweg uit dat de vaulter zijn achterbeen naar voren zwaait en zijn armen naar beneden roeit, terwijl hij probeert beide armen en het linkerbeen zo recht mogelijk te houden. In feite veroorzaakt dit een dubbele slingerbeweging, waarbij de top van de stok naar voren beweegt en vanuit de box draait, terwijl de vaulter als een tweede slinger fungeert die vanuit de rechterhand draait. Deze actie resulteert in nog meer potentiële energie die in de paal wordt opgeslagen, die in latere fasen weer aan de vaulter wordt teruggegeven. De slinger gaat door totdat de handen in de buurt van de schenen en voeten van de polsstok zijn, met de polsstok naar boven gericht in een gekrulde positie. De gekrulde positie wordt ook wel “de korf” genoemd en wordt over het algemeen iets langer aangehouden wanneer men probeert een grotere hoogte te bereiken.

Alternatieve zwaaimethoden

Een andere vorm van zwaaien wordt de “double leg drop” genoemd. Na een normale start, laat de werper zijn voorste been zakken en zwaait met beide benen samen. Door dit te doen, wordt het gewicht van het onderlichaam van de loper verder van zijn rotatie-as gecentreerd, waardoor het moeilijker wordt voor de loper om met zo’n grote snelheid te zwaaien als bij een enkelbenige zwaai. Om dezelfde reden zal een polsstokhoogspringer met een constante rotatiesnelheid de stok met meer energie belasten bij een dubbelbenige zwaai dan bij een enkelbenige zwaai. Omdat de langzamere swing het moeilijker kan maken voor een vaulter om in positie te komen voor de rockback, wordt de double leg drop meestal niet onderwezen als de conventionele methode. Een voorbeeld van een succesvolle double-leg drop is de Franse vaulter Jean Galfione.

Een derde vorm van zwaaien wordt de tuck and shoot genoemd. Dit wordt bereikt door beide benen naar de borst te buigen in plaats van het achterste been te laten uitstrekken. Dit heeft het tegenovergestelde effect van de double leg drop; het verkort het onderlichaam rond de rotatie-as, waardoor de swing sneller wordt, maar het pool-loading effect van de swing vermindert. Omdat een kortere rotatie-as het moeilijker kan maken om grotere stokken te gebruiken dan bij een langere as, wordt de tuck and shoot ook niet beschouwd als de conventionele methode. Een voorbeeld van een succesvolle tuck and shoot is de Amerikaanse recordhouder Jeff Hartwig.

De extensie

De extensie refereert aan het omhoog strekken van de heupen met gestrekte benen terwijl de schouders naar beneden stuwen, waardoor de vaulter op zijn kop komt te staan. Deze positie wordt vaak “inversie” genoemd. Terwijl deze fase wordt uitgevoerd, begint de paal terug te stoten, waardoor de vaulter snel omhoog wordt gestuwd. De handen van de vaulter blijven dicht bij zijn lichaam terwijl ze van de schenen terug bewegen naar het gebied rond de heupen en het bovenlichaam.

De draai

De draai wordt uitgevoerd direct na of zelfs tijdens het einde van de rockback. Zoals de naam al aangeeft, draait de vaulter 180° naar de paal toe terwijl hij zijn armen langs zijn hoofd en schouders naar beneden strekt. Meestal begint de vaulter zijn lichaam naar de stang te draaien als de draai wordt uitgevoerd, hoewel hij idealiter zo verticaal mogelijk blijft. Een meer accurate beschrijving van deze fase van de sprong is “de draai”, omdat de springer rond een denkbeeldige as van hoofd tot teen draait.

De fly-away

Deze fase wordt vaak sterk benadrukt door toeschouwers en beginnende springers, maar het is waarschijnlijk de gemakkelijkste fase van de sprong en is een resultaat van de juiste uitvoering van de vorige fasen. Deze fase bestaat er hoofdzakelijk uit dat de springer zich van de stok afduwt en hem loslaat zodat hij van de lat en de mat wegvalt. Terwijl zijn lichaam over en rond de stang gaat, is de vaulter met zijn gezicht naar de stang gericht. Het draaien van het lichaam over de lat gebeurt op een natuurlijke manier, en de belangrijkste zorg van de vaulter is ervoor te zorgen dat zijn armen, gezicht en andere aanhangsels de lat niet wegstoten als hij erover gaat. De polsstokhoogspringer moet landen in het midden van de schuimrubberen landingsmatten, of pits, met zijn gezicht naar boven.

Het polsstokhoogspringen is spannend om naar te kijken vanwege de extreme hoogtes die de deelnemers bereiken, en het inherente gevaar van de activiteit, twee elementen die het samen populair maken bij de toeschouwers.

Medische Controverse: Headgear

De veiligheidskwestie is al vanaf het begin van de sport aan de orde van de dag. In feite hebben velen beweerd dat polsstokhoogspringen zelf een gevaar voor de gezondheid is, en niet alleen kan resulteren in levensveranderende verwondingen, maar ook in de dood. Middelbare scholen en hogescholen hebben het polsstokhoogspringen uit competities geschrapt vanwege het vermeende gevaar. Hoewel het concept van helmen om het hoofd en de nek te beschermen tijdens de landing van de atleet redelijk is, vrezen sommigen dat de helm in feite meer gevaar kan veroorzaken. Met een helm zou de impact vergroot kunnen worden, en zelfs bij een perfecte landing tot hersentrauma kunnen leiden.

Terminologie

De volgende termen worden vaak gebruikt bij polsstokhoogspringen:

• Box: Een trapeziumvormige inkeping in de grond met een metalen of glasvezel bekleding aan het einde van de baan, waarin polsstokhoogspringers hun polsstok “planten”. De achterwand van de box is bijna verticaal en is ongeveer 8 inches diep. De bodem van de box loopt geleidelijk omhoog tot op een hoogte van ongeveer 1,5 meter. De bekleding in de box zorgt ervoor dat de paal naar de achterkant van de box glijdt zonder ergens aan vast te haken. De lip van de bekleding overlapt de baan en zorgt voor een soepele overgang van het all-weather oppervlak zodat een paal die wordt geplant niet aan de box blijft haken.
• Aandrijfknie: Tijdens de plantfase wordt de knie naar voren gestuwd op het moment van “take-off” om de loper omhoog te helpen stuwen.
• Grip: Dit is de plaats waar de bovenste hand van de lansspringer zich op de paal bevindt. Naarmate de loper beter wordt, kan zijn greep steeds verder omhoog bewegen. De andere hand wordt meestal op schouderbreedte van de bovenste hand geplaatst. Om veiligheidsredenen is het niet toegestaan om de bovenste hand van de paal vast te houden (de hand loodrecht op de paal).
• Pit: De matten die bij het polsstokhoogspringen worden gebruikt om op te landen.
• Plantpositie: Dit is de positie waarin een polsstokhoogspringer zich bevindt op het moment dat de stok de achterkant van de box bereikt en de polsstokhoogspringer aan zijn polsstoksprong begint. Zijn armen zijn volledig gestrekt en zijn aandrijfknie begint omhoog te komen als hij springt.
• Normen: De uitrusting die de stang op een bepaalde hoogte boven de grond houdt. Standaarden kunnen worden aangepast om de stang omhoog en omlaag te brengen en ook om de horizontale positie van de stang aan te passen.
• Trappen: Aangezien de box zich in een vaste positie bevindt, moeten springers hun benadering aanpassen om ervoor te zorgen dat ze zich in de juiste positie bevinden wanneer ze proberen te springen.
• Zwaaibeen of sleepbeen: Het zwaaibeen is tevens de sprongvoet. Nadat de springer de grond heeft verlaten, blijft het been dat het laatst de grond raakte gestrekt en zwaait naar voren om de springer naar boven te helpen stuwen.
• Volzing: Een methode om de stang vast te houden of terug te duwen op de haringen terwijl je over een hoogte springt. Dit vergt een verbazingwekkende vaardigheid, maar het is nu tegen de regels en wordt geteld als een misser. De techniek is genoemd naar de Amerikaanse Olympiër Dave Volz, die er een kunstvorm van maakte en velen verraste door in 1996 in het Amerikaanse Olympische team te komen.

6 meter club

De zogenaamde “6 meter club”, die bestaat uit polsstokhoogspringers die minstens 6 meter (omgerekend 19 ft. 8 1/4 inch) hebben gehaald, is zeer prestigieus. In 1985 werd Sergei Bubka de eerste polsstokhoogspringer die 6 meter haalde; hij is ook houder van het huidige wereldrecord buitenkansspringen, dat op 31 juli 1994 in Sestriere werd gevestigd op 6,14 meter.

Alle leden van de “6 meter-club” zijn mannen. The only woman to exceed 5 meters is Russian women’s world-record holder Yelena Isinbayeva, who reached that height in 2005 and broke her own record that same year with 5.01 meters.

Statue “Serhij Bubka,” Donetsk, (Ukraine)

Name of athlete	Nation	Outdoors	Indoors	Year first cleared 6 metres
Sergei Bubka	Ukraine	6.14 m	6.15 m	1985
Maksim Tarasov	Russia	6.05 m	6.00 m	1997
Dmitri Markov	Australia	6.05 m		1998
Okkert Brits	South Africa	6.03 m		1995
Jeff Hartwig	United States	6.03 m	6.02 m	1998
Igor Trandenkov	Russia	6.01 m		1996
Tim Mack	United States	6.01 m		2004
Radion Gataullin	Russia	6.00 m	6.02 m	1989
Tim Lobinger	Germany	6.00 m		1997
Toby Stevenson	United States	6.00 m		2004
Paul Burgess	Australia	6.00 m		2005
Brad Walker	United States	6.00 m		2006
Jean Galfione	France		6.00 m	1999
Danny Ecker	Germany		6.00 m	2001

Notes

• Ryan, Frank. Pole Vault. New York, Viking Press, 1971. ISBN 0670563013
• Suhr, Rick. Technique and Drills for the Pole Vault. Ames, IA: Championship Productions, 2007. OCLC 175039961
• Bemiller, Jim ; Greg Hull; Rob Hardin. TRACK & FIELD – Peak Performance in the Pole Vault. Jefferson City, MO : Scholastic Inc., 1995. OCLC 144633602
• Kolb, Matthew D. The pole vault. Dissertation: Alternate Plan Paper, Minnesota State University, Mankato. Physical Education. 2004. OCLC 60530286
• The Technique Retrieved December 7th, 2007
• Yelena Isinbayeva UnOfficial Web Retrieved December 7th, 2007
• IAAF Handbook Received December 7th, 2007
• Monika Pyrek Official Web Received December 7th, 2007
• Headgear Controversy December 7th, 2007

Sprints: 60 m | 100 m | 200 m | 400 m

Hurdles: 60 m hurdles | 100 m hurdles | 110 m hurdles | 400 m hurdles

Middle distance: 800 m | 1500 m | 3000 m | steeplechase

Long distance: 5,000 m | 10,000 m | half marathon | marathon | ultramarathon | multiday races | Cross country running

Relays: 4 × 100 m | 4 × 400 m; Racewalking; Wheelchair racing

Throws: Discus | Hammer | Javelin | Shot put

Jumps: High jump | Long jump | Pole vault | Triple jump

Combination: Pentathlon | Heptathlon | Decathlon

Highly uncommon: Standing high jump | Standing long jump | Standing triple jump