Objetivos de Vida: O Guia Completo

Escolher os objectivos certos é o primeiro passo no caminho para obter o que realmente se quer na vida, mas simplesmente saber quais são os objectivos não é suficiente. Existem várias técnicas utilizadas na definição de objectivos e no seu cumprimento que podem fazer a diferença entre atingir os seus objectivos e desincentivar e desistir. Trabalhar com um treinador de vida pode ajudá-lo a compreender cada componente do estabelecimento de metas de vida, mas aqui estão algumas coisas importantes a saber quando se trabalha sozinho sobre elas:

Escrever metas para baixo

Escrever metas para baixo é uma estratégia eficaz por uma infinidade de razões. Ela traz seu objetivo para o reino da realidade onde você pode vê-lo, pensar sobre ele, e pode ser lembrado dele regularmente. Também ajuda a activar o cérebro e prepará-lo para procurar qualquer informação ou ideias que o ajudem a alcançar o seu objectivo declarado. Escrever o seu objectivo por vezes leva-o a partilhar o seu objectivo com outros, o que pode ajudar a mantê-lo responsável e motivado. Escrever o seu objectivo no presente, ou como se já tivesse acontecido, é um bom exercício que pode motivá-lo e prepará-lo para as recompensas que estão a chegar até si. Um exemplo de metas pessoais escritas no presente são:

• Eu ganho 150.000 dólares por ano
• Eu estou comprando um apartamento de três quartos no centro da cidade
• Eu consegui um emprego que me paga 20% a mais do que meu emprego anterior
• Eu passo pelo menos quatro horas de tempo de qualidade com minha família todos os fins de semana

Escrever metas desta forma pode mantê-lo no caminho certo e focado em cada fase enquanto você trabalha para o resultado desejado.

Principais objetivos e sub objetivos

Os objetivos podem sempre ser divididos em partes menores e menores. Há objetivos principais, que são os objetivos principais e mais importantes na sua vida, e há sub objetivos, que são os objetivos que são criados quando os objetivos principais são decompostos. Sub-objetos são encontrados dentro dos objetivos principais e são tipicamente menores e mais gerenciáveis.

Quebrar os seus objetivos é uma parte essencial do alcance dos objetivos. É muito mais difícil acreditar que você pode alcançar metas grandes do que acreditar que você pode alcançar metas menores, mais incrementais. Usando o exemplo da maratona de antes, imagine que você quer correr uma maratona em três horas, mas você mal pode correr uma milha. O objetivo de correr uma maratona pode parecer um desafio intransponível, e é por isso que você começa com uma corrida de uma milha, seguida por uma corrida de duas milhas, e assim por diante.

Acredite suas metas e vá além

É sempre melhor focar no menor número possível de metas e objetivos de cada vez. Quanto menos metas você tiver na sua frente, mais energia e atenção você pode dar para alcançar cada uma delas. É preferível que você se concentre em não mais de três metas de cada vez, para que você possa obter resultados mais rapidamente e evitar o esgotamento. A chave para viver a vida dos seus sonhos e ser uma pessoa altamente bem-sucedida é nunca parar. Quando você estiver se preparando para terminar com um objetivo, prepare-se para começar com o próximo. Continue andando, e continue construindo sobre seus objetivos. Você deve estar sempre em busca de pelo menos um objetivo na vida.

A maioria das pessoas não passa pela vida com apenas um objetivo. As pessoas às vezes têm objetivos principais que são mais importantes do que outras, mas normalmente estabelecem objetivos que cobrem todas as áreas da vida.

Os objetivos mais saudáveis a ter relacionados a cada uma das diferentes partes da sua vida e não apenas a uma área como carreira, relacionamentos ou dinheiro. Objectivos multifacetados ajudam-no a manter o equilíbrio, reduzir o stress e maximizar a prosperidade e o prazer que experimenta na sua vida.

Objectivos de Desenvolvimento Pessoal

Objectivos de desenvolvimento pessoal não só cobrem qualquer desejo mental, emocional, físico e espiritual que tenha, mas também qualquer outra coisa que o ajude a melhorar a si mesmo.

As metas mentais estão relacionadas ao pensamento, foco, inteligência, educação e paz de espírito em geral.

As metas emocionais estão relacionadas a como você se sente. Estes objetivos estão focados na estabilidade emocional, humor, expressão emocional, felicidade, e muito mais. Qualquer objetivo que esteja focado na maneira como você se sente é um objetivo emocional. Os objectivos físicos relacionam-se com a forma como você olha e se sente fisicamente. Estes incluem metas de saúde, metas de fitness, e metas de aparência e estilo. São quaisquer metas que melhoram a sua aparência ou a funcionalidade do seu corpo.

As metas espirituais abrangem uma grande variedade de necessidades e desejos, mas normalmente se relacionam com os aspectos não-físicos de nós mesmos e da vida após a morte. As metas espirituais podem ser metas religiosas, metas de meditação e metas que ajudam você a encontrar uma compreensão mais profunda do mundo e da vida. Atingir seus objetivos espirituais pode tornar a vida mais satisfatória e pode, por sua vez, fornecer-lhe um maior apoio mental e emocional.

Para ajudá-lo a reunir mais algumas idéias para suas próprias metas de desenvolvimento pessoal, aqui está uma lista de exemplos de metas pessoais:

• Meditar durante quinze minutos por dia durante um ano
• Ir à igreja todos os domingos durante um ano
• Correr quatro milhas todas as segundas-feiras, quartas-feiras, e sexta-feira durante um ano

Li>Leia todos os livros escritos por Jane Austen dentro dos próximos quatro mesesLi>No próximo ano, no campeonato do clube de xadrezLi>Realize um mestrado em negócios dentro dos próximos quatro anos

p>alguns destes objetivos são mais específicos do que outros, mas todos eles são bons exemplos de vida dos tipos de objetivos de desenvolvimento pessoal que podem ser vistos nas listas de objetivos de vida.

Família e objetivos de relacionamento

Família e objetivos de relacionamento são objetivos que lidam com as pessoas com quem você passa seu tempo e como você interage com os outros. Estes incluem casamento, filhos, pais, amigos e sua vida social como um todo.

Você pode estabelecer metas para melhorar seus relacionamentos existentes, bem como metas para estabelecer novos relacionamentos. Por exemplo, você pode fazer um objetivo de passar mais tempo com seu cônjuge, e para ser mais específico, você pode estabelecer um objetivo de passar uma noite fora com seu marido ou sua esposa uma vez por semana. Se você não é casado e quer ser, você pode estabelecer um objetivo para ser casado dentro dos próximos três anos. Isso não garante que você se casará dentro do prazo, mas definitivamente terá um impacto em suas ações e comportamentos. Como resultado de estabelecer seu objetivo, você pode começar a namorar mais e proativamente procurando pessoas que se encaixem nas qualidades de seu cônjuge ideal.

Simplesmente, você pode estabelecer objetivos familiares para passar mais tempo com seus filhos, pais e amigos, ou você pode estabelecer um objetivo para fazer amizade com pessoas que sejam solidárias e positivas. Lembre-se, quanto mais específico o seu objetivo, maiores as chances de sucesso você terá.

Aqui está uma lista de exemplos de metas familiares e de relacionamento:

• Chame o seu melhor amigo uma vez por semana
• Leve os seus filhos a acampar todos os verões durante cinco anos seguidos
• Vá pelo menos uma vez por mês
• Visitar os seus pais pelo menos três vezes por ano
• Assistir a um evento social e conhecer novas pessoas uma vez a cada três meses

Gametas de carreira e financeiras

Os objetivos nestas categorias tendem a estar na vanguarda das listas de objetivos de vida de muitas pessoas. Isso porque a maioria das pessoas passa uma quantidade significativa de tempo cuidando de suas carreiras e passam a maior parte de sua semana no trabalho. No aspecto financeiro, a renda monetária afeta muito a qualidade de vida que as pessoas experimentam. As pessoas com altos rendimentos tendem a desfrutar de mais luxos do que aquelas que se enquadram numa faixa de rendimentos mais baixa. Alguns exemplos de objetivos de carreira incluem conseguir uma promoção, encontrar um novo emprego e conquistar novos clientes. Pequenos objetivos de carreira também podem contribuir muito para produzir maiores resultados e melhorar a satisfação que você obtém com a sua vida profissional. Exemplos de metas de carreira menores incluem aumentar as suas vendas, trabalhar mais horas e assumir novas responsabilidades.

As metas financeiras lidam estritamente com a gestão de rendimentos e dinheiro. Estas metas estão relacionadas com a quantidade de dinheiro que você ganha, como ele é gasto e quanto é economizado. Exemplos de metas financeiras incluem aumentar seus ganhos, economizar uma certa porcentagem da renda, ganhar dinheiro com investimentos e fazer cortes no orçamento em diferentes áreas. Estas metas devem ser sensíveis ao tempo e específicas para garantir o máximo de sucesso.

Aqui estão alguns exemplos mais específicos de objetivos financeiros e de carreira:

• Incrementar a produtividade do seu trabalho em 20% durante os próximos três meses
• Fazer um extra de $10,000 até ao final do ano
• Aplique a três posições de pagamento mais elevadas a cada seis meses

>Guardar 10% da sua renda para os próximos cinco anos

• Pagar a sua hipoteca nos próximos sete anos

Objectivos Comunitários

O que você quer devolver à sua comunidade? Que legado você quer deixar para trás depois que você se for? Os objetivos da comunidade têm a ver com o que você está dando e compartilhando com os outros, assim como o que você cria que beneficia aqueles ao seu redor. Estes tipos de metas aprofundam nossos relacionamentos com nossas comunidades e são cruciais para o crescimento e realização pessoal.

Alguns exemplos de metas comunitárias incluem voluntariado em organizações locais, ajudar os clubes a arrecadar fundos, iniciar sua própria organização sem fins lucrativos a partir do zero e oferecer serviços gratuitos ao público. Trabalhar com um profissional como um líder comunitário ou um treinador de vida online pode ajudá-lo a descobrir o que você pode fazer para retribuir aos outros.

Aqui está uma lista de exemplos de objectivos da comunidade:

>ul>

Mentor um adolescente durante cinco anos

Bater cães em abrigos de animais todos os sábados

li>Voluntariado em reuniões da cidade duas vezes por anoli>Ajuda organizações de caridade a angariar dinheiro doando mercearias para a venda de bolos

Tocar guitarra para idosos todos os meses durante três anos