20 Wholesome Finger Foods For Baby

No bland baby food mash here! Te 20 produktów do jedzenia palcami jest pełne owoców, warzyw, kolorów i smaków. Więc możesz dać swojemu maluchowi doświadczenie z prawdziwym jedzeniem od samego początku.

Moje trzecie dziecko ma teraz pięć miesięcy, co oznacza, że za trzy lub cztery krótkie tygodnie, rozpocznie podróż nauki jedzenia stałych pokarmów. Ponieważ jest moim trzecim, jestem niespokojna (w dobry sposób), aby zacząć działać, a nie zdenerwowana, jak to było z moimi dwoma pierwszymi. Już teraz wykazuje zainteresowanie jedzeniem, sięgając po jedzenie i chcąc brać udział w posiłkach. Jest też na dobrej drodze do samodzielnego trzymania się, co też jest oznaką gotowości.

Mimo że kusi mnie, żeby zacząć go wcześnie, staram się być cierpliwa. Wiem, że chcę od początku karmić go pokarmami paluszkowymi (metoda wprowadzania pokarmów stałych zwana baby-led weaning), a dzieci nie są rozwojowo gotowe do samodzielnego jedzenia do około szóstego miesiąca życia.

Im większa różnorodność tekstur i smaków wprowadzona wcześnie (już w szóstym miesiącu życia!), tym większe prawdopodobieństwo, że Twoje dziecko pokocha różnorodność pokarmów i rozwinie szerokie podniebienie. Mając to na uwadze, nie bój się dodawać takich rzeczy jak czosnek, imbir, zioła, a nawet niewielkie ilości łagodnych przypraw (takich jak łagodne curry), aby naturalnie doprawić jedzenie Twojego dziecka. Ale dzieci nie potrzebują wielu dodatkowych smaków i nie powinny mieć dodawanego sodu (soli) ani cukru – ważne jest, aby nauczyły się kochać naturalne smaki żywności, nie wspominając o tym, że ich małe nerki nie są przystosowane do radzenia sobie z tymi dodatkami.

Przygotowałam 20 naszych ulubionych, przyjaznych dla dziecka dań na palec, które są wspaniałe dla całej rodziny. Mam nadzieję, że ty i twoje dziecko będziecie się nimi cieszyć tak samo jak my (i wkrótce znów będziecie!).

2 Ingredient Banana Pancakes

Te są idealne, gdy są pokrojone na małe kawałki. Naprawdę szybkie do zrobienia, a maluchy je uwielbiają!

Kostki arbuza

Słodki, pyszny arbuz jest idealnym jedzeniem dla palców. Jest łatwy do pogryzienia dla tych maluchów, które nie mają jeszcze wielu ząbków. We have a really great method for cutting watermelon for you!

Mini egg muffins

These are the perfect protein filled finger food! To make:

• Whisk 6 eggs together with a bit of water, whole milk or breastmilk and add grated zucchini, grated carrot and grated cheese (amounts up to you).
• Fill greased mini muffin tin with the mixture and cook in a preheated oven (375F) for 20 minutes.

4. Cauliflower Tots

This is a perfect finger food for toddlers – once they have a bite, they will definitely be asking for more! They probably won’t even realize they are eating cauliflower!

Yummy Tuna Cakes

To make:

• W średniej wielkości misce wymieszaj puszkę płatkowanego tuńczyka light z jajkiem, 1 łyżeczką czosnku w proszku, 1/3 szklanki startego sera cheddar, kilkoma posiekanymi pieczarkami, 1/4 szklanki startej marchewki i kilkoma okruchami chleba panko.
• Dodaj łyżeczkę masła lub oliwy z oliwek na dużą patelnię na średnim ogniu.
• Uformuj małe „placuszki” z mieszanki z tuńczyka i delikatnie umieść na rozgrzanej patelni.
• Odwróć, gdy staną się złotobrązowe.

Toddler Friendly Turkey Meatballs

Do wykonania:

• Połącz jeden funt mielonego indyka z dwoma jajkami, jedną filiżanką startych warzyw do wyboru, 1/2 filiżanki płatków owsianych, 1 łyżeczką czosnku i odrobiną oliwy z oliwek.
• Zmieszaj dobrze rękami, a następnie zwiń w małe klopsiki.Umieść na wyłożonej papierem do pieczenia blasze i piecz w temperaturze 400F przez około 12 minut lub do momentu, gdy temperatura wewnętrzna osiągnie 170F.

Sliced ripe pear

Pears are an excellent source of fibre, vitamin C and potassium, and they make for a great baby-friendly finger food! I leave the skin on because I find that my babies can more easily grasp onto it, but can definitely slice the skin off if you’d prefer.

Toddler Friendly Energy Bites

To Make:

• Combine any natural nut or seed butter (about 1/2 cup) with 3/4 cup pulsed dates (soak dates in water first and then pulse in a food processor until they’re in soft small pieces), 2 tbsp chia seeds, and 2/3 cup rolled oats.
• As an option, you can add a bit of unsweetened cocoa powder too.
• Mix ingredients well and form into small balls.
• Place on a lined baking sheet and chill for 10 minutes before serving.

Peanut Butter and Banana Crackerwiches

Naturalne masło orzechowe rozsmaruj na pełnoziarnistych krakersach (które nie zawierają dodatku soli i cukru) i posyp plasterkami banana.

Fruit sushi

Połącz zwykły naturalny pełnotłusty jogurt grecki z odrobiną naturalnego masła orzechowego lub z nasion i posyp cynamonem. Rozłóż to na pełnoziarnistej tortilli i posyp miękkimi owocami, takimi jak maliny, plasterki banana lub borówki. Zawiń jak rolkę sushi i pokrój na małe kawałki dla Twojego dziecka. Mamy też pyszny przepis na jabłkowe sushi.

Apple Cinnamon Oatmeal Cups

Są one pełne składników odżywczych i są łatwe do zabrania w podróż!

Do wykonania:

• Zmieszaj 2 filiżanki płatków owsianych, 1 łyżeczkę cynamonu, 1 łyżeczkę proszku do pieczenia i szczyptę soli w dużej misce.
• W innej misce wymieszaj razem 3 duże dojrzałe banany, 3 obrane i starte jabłka, 1 kubek pełnotłustego jogurtu, 2 łyżki masła i 2 łyżeczki wanilii.
• Mieszaj mokre i suche składniki razem i przenieś mieszankę do natłuszczonych foremek na muffiny.
• Piecz w temperaturze 375F do uzyskania złotego koloru na wierzchu.

11. Kostki Pieczonego Squasha

Squash ma niesamowitą gładką i kremową konsystencję oraz naturalnie słodki smak. Ten pieczony w miodzie kabaczek to pyszny finger food. Tylko upewnij się, że Twoje dziecko jest jedno, zanim podasz mu miód.

Homemade Crackers

Homemade crackers są zazwyczaj dużo bardziej miękkie niż te, które można kupić w sklepie. Te krakersy dla zwierząt są prawie jak herbatniki, które mogą żuć. I wiesz, że wszystkie składniki wchodzące w ich skład dają Twojemu dziecku to, co najlepsze!

13. Cooked Beans or Lentils

Te są pełne białka i żelaza, które są świetne dla twojego rosnącego i zajętego dziecka lub malucha. Są miękkie i łatwe do jedzenia, a dzieci uwielbiają je zbierać jeden po drugim swoimi malutkimi paluszkami!

Cooked Shredded Chicken

If you’ve roasted or barbecued a chicken, your baby will love eating the tender shredded pieces of thigh after you’ve removed the skin (no need to season).

15. Cheesy Broccoli Bites

Cheesy Broccoli bites are a great way to get the recommended amount of vitamin K and vitamin C. If your baby isn’t keen on broccoli yet, making these little cheesy bites might be just the dish that turns them!

Grilled peaches

To Make:

• Slice a fresh peach and brush with melted butter.
• Place on the grill over medium heat and turn when grill marks appear (continue to brush with butter as you grill).
• Allow to cool and serve.

17. French Toast Stix

Make french toast with whole grain bread, whisked egg and a bit of vanilla. Once cooked, allow to cool and cut into baby-friendly strips. Serve with small soft fresh fruit pieces and whole milk yogurt.

Scrambled eggs

Eggs make a great finger food for your little one. Scramble them up in a pan or hard boil them and slice into baby size cubes.

19. Spiralizowana cukinia na parze z rozdrobnionym serem

Ugotowana na parze cukinia jest wyjątkowo miękka i posypana odrobiną sera jest świetnym jedzeniem dla dziecka, które może ją wziąć do ręki i zjeść. Stanowi świetną przekąskę lub posiłek!

20. Mrożony lub gotowany na parze zielony groszek

Doskonały dla małych paluszków i świetny sposób na dodanie wartości odżywczych do ich diety. Jeśli Twoje dziecko ząbkuje, chłodna temperatura mrożonego groszku będzie tak przyjemna dla jego bolących dziąseł!

Po więcej pomysłów na odżywianie i przepisy dla Twojego niemowlęcia, malucha lub dziecka, odwiedź moją stronę na Facebooku, gdzie codziennie zamieszczam darmowe informacje!