Prawdą jest, że badania krwi są szybkie, bezpieczne i zazwyczaj bezbolesne, jednak nie zawsze łatwo jest się z nimi zmierzyć. Dzieje się tak dlatego, że wielu z nas cierpi na fobię przed igłami (trypanofobia) lub krwią (hemofobia), a stwierdzenie, że twój strach jest po prostu irracjonalny, jest mało pocieszające.
Następnie, oto cztery proste sposoby, aby uczynić to doświadczenie nieco łatwiejszym, dzięki czemu można uzyskać potrzebne badania:
- Przekazać swoje obawy
- Rozproszenie uwagi jest Pani najlepszym przyjacielem
Jeśli obawia się Pan/Pani badań krwi, najlepszą rzeczą, jaką może Pan/Pani zrobić, jest poinformowanie o tym fakcie Pana/Pani lekarza pobierającego krew. Postaraj się odłożyć swoje zakłopotanie na bok i pozwól im pomóc Ci przez to przejść. Proszę podać im szczegóły dotyczące doświadczeń z przeszłości, kiedy pobieranie krwi było trudne lub kiedy czuła się Pani słabo lub miała Pani mdłości.
Prawdopodobnie słyszeli to już wcześniej i wiedzą, jak pomóc. Jeśli czuje się Pani słabo, mogą przesunąć Pani krzesło lub pobrać krew, gdy leży Pani na kanapie lub łóżku.
Niepokój narasta, gdy obsesyjnie myśli Pani o danej sytuacji. Podczas badania krwi, rozprosz swoją uwagę w każdy możliwy sposób. Kluczem do tego jest to, aby nigdy nie patrzeć na igłę. Oto kilka sugestii:
- Oglądaj film lub słuchaj muzyki na telefonie i zamknij oczy
- Przyjdź z przyjacielem, który będzie cię angażował w rozmowę
- Wyobraź sobie, że jesteś gdzie indziej. Zamknij oczy i zabierz się na plażę lub w jakieś relaksujące miejsce.
Po pierwsze, zapytaj, czy twój test wymaga okresu postu. Jeśli tak, postaraj się pościć przez minimalny dozwolony czas. Jeśli jest to 12 godzin, zarezerwuj badanie na pierwszą rzecz rano, abyś pominął tylko jeden posiłek. Większość badań krwi nie wymaga postu, więc upewnij się, że jesteś dobrze odżywiony i wypiłeś dużo wody.
Niski poziom cukru we krwi, będący konsekwencją pominięcia posiłków, może przyczynić się do poczucia omdlenia, podczas gdy odwodnienie obniża ilość dostępnych płynów w organizmie i może utrudnić pobieranie krwi. Picie dużej ilości wody sprzyja pełniejszym żyłom i przybliża je do powierzchni, co ułatwia dostęp.
Przeczytaj: Fobia na punkcie krwi i igieł | Walka z omdleniami
Niskie temperatury obkurczają żyły, utrudniając lekarzowi pobierającemu krew znalezienie odpowiedniego miejsca do wkłucia igły. Może to wydłużyć cały proces i sprawić, że będziesz bardziej zdenerwowany. Jeśli jesteś typowo zimną osobą, lub temperatury na zewnątrz są niskie, zrób wszystko, aby pozostać ciepłym i uzyskać przepływ krążenia. Noś ciepłe ubrania i idź na szybki spacer przed wizytą.
Transkrypt wideo
Poczułem, że igła wchodzi i pomyślałem „świetnie, że to zrobiłem, że nie zemdlałem!”. A potem zemdlałam…
Pani była bardzo miła, pobrała dosłownie dwie malutkie porcje krwi.
Byłam dość zdenerwowana. It was okay really I kind of had to look away and she did her thing.
I’ve never actually had a blood test done before.Ever. Więc nie wiedziałam, czego się spodziewać. Ale była wspaniała, uspokajała mnie, mówiła, kiedy mam odwrócić wzrok.
Ledwie to poczułem, facet był naprawdę bardzo dobry z igłami. Zdecydowanie najlepsze doświadczenie z igłami, jakie kiedykolwiek miałem.
Biorę krew od pacjentów przez cały czas i mam wielu pacjentów, którzy boją się pobierania krwi i boją się igieł. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, numer jeden: Porozmawiaj z osobą pobierającą krew, powiedz jej, że jesteś zdenerwowany, powiedz, że się boisz, to może zrobić dużą różnicę. Po drugie: Wiesz, gdzie badanie krwi udało się wcześniej i znasz żyłę, która nie chce oddać krwi, pozwól pracownikowi służby zdrowia wiedzieć, gdzie powinien szukać. Trzecia rzecz do zrobienia: Distract yourself, whatever that is.
Obviously I fainted, but I was lying down and it was fine.
– Ifyou are a person that faints when you have a blood test it’s okay, we can takeour time and both of us will have a better experience.
Last updated Thursday 17 October 2019