My CPAP Weight Loss Story: Diagnoza
Około dziesięć lat temu miałem bardzo trudny czas pozostawania w stanie uśpienia w ciągu dnia i prawie nigdy nie czułem się w pełni wypoczęty. Zacząłbym się kiwać na mojej jazdy do domu z pracy każdego dnia, często czułem się przygnębiony i brakowało mi energii i motywacji do zrobienia czegokolwiek poza minimum wymaganych codziennych zadań i byłem dość overweight.
Now kilka lat wcześniej, mój ojciec został zdiagnozowany z warunkiem snu o nazwie „bezdech senny”. Bezdech senny w zasadzie oznacza, że podczas snu Twoje drogi oddechowe zostają zablokowane i chwilowo przestajesz oddychać. A to oczywiście oznacza, że organizm nie otrzymuje tlenu, który jest mu potrzebny do pełnego funkcjonowania. Po zdiagnozowaniu, najczęstszym sposobem leczenia jest użycie czegoś, co nazywa się aparatem CPAP.
CPAP oznacza „ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych”. Zanim pójdziesz spać, przywiązujesz maskę na nosie lub twarzy, a dołączona maszyna CPAP stale dmucha w twoje drogi oddechowe, aby pozostały otwarte. To pozwala ci oddychać przez całą noc bez przerwy.
Odkąd mój tata zaczął używać aparatu CPAP w nocy, powiedział mi, że to zmieniło jego życie. Mógł faktycznie spać przez noc i czuć się dobrze wypoczęty następnego dnia. No more living in a constant state of sleep deprivation.
Więc w oparciu o jego doświadczenie rozmawiałem z moim lekarzem pierwszego kontaktu i on zamówił dla mnie badanie snu. Kiedy dotarłem do centrum snu, podłączyli do mnie wszelkiego rodzaju przewody i pasy, aby mogli monitorować moją aktywność mózgu oraz ruchy gałek ocznych i ciała przez całą noc. Powiedziano mi, że jeśli zajdzie taka potrzeba, obudzą mnie w środku nocy i podepną do maszyny CPAP, żeby mogli określić, ile ciśnienia trzeba będzie użyć, żeby utrzymać drożność moich dróg oddechowych.
Pamiętam, jak modliłem się, żeby mnie obudzili i założyli mi maskę, bo to by znaczyło, że istnieje dobry powód, dla którego mam te wszystkie objawy i że istnieje jakaś dostępna opcja leczenia. I na pewno wystarczająco, obudzili mnie w środku nocy i umieścić maskę na mnie.
My CPAP Weight Loss Story: The Machine
Soon there there afterwards I was given a CPAP machine and I started to use it each and every night from the very beginning. I dla mnie to było błogosławieństwo. Większość moich objawów zniknęła lub znacznie się poprawiła. Maszyna robiła to, co miała robić.
Jednakże używanie maszyny CPAP nadal oznacza zmaganie się z kilkoma innymi problemami.
Problem #1: Nauka spania
Po pierwsze, niełatwo jest przyzwyczaić się do spania z maską przywiązaną do twarzy. W rzeczywistości, niektóre badania sugerują, że tylko około połowa ludzi, u których zdiagnozowano bezdech senny i którzy otrzymują aparat CPAP, nadal faktycznie go używa kilka lat później. Wiele z nich nigdy tak naprawdę nie zaczyna używać go w pierwszej kolejności.
Problem #2: Nieprzyjemne doświadczenie snu
Po drugie, nawet jeśli przyzwyczaisz się do spania z maską przywiązaną do twarzy, to nadal sprawia, że nieprzyjemne doświadczenie snu dla Ciebie i Twojego współmałżonka. To dlatego, że sama maszyna robi hałas, wąż robi hałas, jak to ociera się o łóżko, jeśli maski przecieka trochę, że robi hałas. To również ogranicza swoją mobilność w łóżku i nawet gdy jest na prawidłowo to stale dmucha powietrza z maski.
Dmuchanie powietrza nie przeszkadza mi tyle, co przeszkadza mojej żony. Ona będzie dźwięk spania i jeśli przeniósł się w pewien sposób w moim śnie moja maska będzie nagle dmuchać prawo na jej twarzy. To by ją obudziło i musiałaby się ruszyć lub powiedzieć mi, żebym się ruszył.
Problem nr 3: Podróżowanie
Po trzecie, podróżowanie z CPAP było prawdziwym bólem, zwłaszcza podczas lotu. Zawsze, gdy podróżujesz na noc, musisz spakować maszynę i zabrać ją ze sobą, a następnie ustawić ją ponownie w następnym miejscu. Jeśli podróżujesz przez lotnisko, zabierasz go ze sobą jako drugi bagaż podręczny. A kiedy przechodzisz przez kontrolę bezpieczeństwa, zazwyczaj musisz go rozpakować na oczach wszystkich i umieścić w osobnym pojemniku, tak jak laptopa. Czasami nawet odciągali mnie na bok, żeby go obejrzeć i zrobić wymaz. I wtedy musiałbym go przepakować, kiedy stałem tam bez butów lub paska.
Problem #4: Czyszczenie maszyny
Po czwarte, CPAP jest kłopotliwy do utrzymania w czystości. Masz wytrzeć samą maskę każdego ranka i czyścić większość innych elementów co tydzień. Musisz umyć je w zlewie, a następnie pozwolić im wyschnąć na powietrzu. Przyznam, że ja czyściłam ją znacznie rzadziej niż powinnam. Nie byłby to taki problem, gdyby oznaczało to tylko, że narażam się na dodatkowe zarazki. Ale kiedy nie utrzymać go w czystości, maska może mieć trudniejszy czas uszczelniania wokół twarzy, a następnie jest bardziej prawdopodobne, aby wyciek, hałas i nie utrzymać drogi oddechowe otwarte, co jest cały punkt CPAP machine.
Problem #5: Wysoki koszt
I wreszcie, ale nie najmniej, maszyny CPAP są drogie kupić i drogie w utrzymaniu. Twoje ubezpieczenie może pomóc pokryć część kosztów, ale często nadal musisz spełnić swój udział własny i copays. W zależności od tego, jak często wymieniasz swoje części można łatwo wydać $500 do $1,000 rocznie w dostawach i to jest, jeśli nie wymienić części tak często, jak zalecane i używasz źródła swoje części online z witryny jak cheapcpapsupplies.com.
Więc nawet jeśli maszyna CPAP może być dosłownym ratunkiem, nadal stwarza swój własny zestaw problemów i wyzwań.
Dlatego byłem tak podekscytowany, kiedy po ostatnich badaniach snu powiedziano mi, że nie mam już bezdechu sennego i nie muszę już używać mojej maszyny CPAP. Ale myślę, że moja żona była jeszcze bardziej podekscytowana. W rzeczywistości oboje byliśmy trochę wzruszeni, gdy zdaliśmy sobie sprawę, że nie będę już przywiązany do tej maszyny (w przenośni i dosłownie).
My CPAP Weight Loss Story: The Cure
Jak więc udało mi się pokonać bezdech senny po 7 latach używania aparatu CPAP? Cóż, znalazłem podejście do utraty wagi zwane Bright Line Eating®. Najpierw przeczytałam książkę Bright Line Eating: The Science of Living Happy, Thin & Free® autorstwa Dr. Susan Peirce Thompson. Książka miała tak wiele sensu, że przyłączyłam się do internetowego obozu Bright Line Eating® Boot Camp. Korzystając z tego nowego podejścia do odchudzania zrzuciłam 150 funtów w mniej niż rok!
Nowe badania snu potwierdziły, że nie mam już bezdechu sennego! Koniec z maszyną CPAP!
Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o tym skutecznym podejściu do odchudzania, przeczytaj książkę i odwiedź stronę Bright Line Eating®. Mam też film na YouTube, w którym omawiam moje doświadczenia z obozu treningowego. Kto wie, może będziesz miał swoją własną historię utraty wagi CPAP.
My CPAP Weight Loss Story: Epilogue
Keep in mind, istnieją różne rodzaje bezdechu sennego i powodów innych niż otyłość, że ludzie mają bezdech senny. Some very skinny people have sleep apnea and losing weight is not going to help them.
However, based on everything I’ve read and my years of experience sitting in the waiting room at the sleep doctor, most people who have sleep apnea are significantly overweight and many, like I was, are morbidly obese.
Now, I’m not a doctor, and I’m not suggesting that a specific program or solution will cure your sleep apnea. Mówię tylko, że otyłość jest silnie skorelowana z bezdechem sennym, a utrata wagi może pomóc w wielu przypadkach. You should talk to your doctor to see if losing weight would make a difference in your case and if it might even eliminate the sleep apnea altogether.
Also, if you currently have sleep apnea, please comply with the recommended treatment from your doctor. Bezdech senny jest bardzo poważnym i potencjalnie zagrażającym życiu schorzeniem. Nawet jeśli schudniesz i w końcu nie będziesz już potrzebować aparatu CPAP, ważne jest, abyś nadal go używał, dopóki lekarz nie zaleci Ci zaprzestania.